Deser wiśniowo-waniliowy

Wiśnie są niewątpliwie przepysznym owocem, warto jednak wiedzieć, że oprócz smaku niosą o wiele więcej korzyści. W większości składają się one z wody (ok. 80%), ale aż 20% tego przysmaku budują niezbędne dla zdrowia witaminy i minerały.

Składniki:

  • 2 filiżanki startych migdałów,
  • 1/3 szklanki siemienia lnianego,
  • 2/3 szklanki suszonych wiśni,
  • 1/3 szklanki suszonej żurawiny,
  • 1/3 łyżeczki wanilii,
  • 2 łyżki wody.

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść śniadania?"

Deser wiśniowy
Deser wiśniowy

Czereśnie i wiśnie należą do najbardziej wartościowych owoców. Choć wiśnie w 80 procentach składają się...

zobacz galerię

Przygotowanie:

W blenderze złącz migdały, wiśnie, żurawinę i siemię i zmiksuj. W dużej misce połącz mieszankę z blendera, wanilię oraz wodę i mieszaj, aż do uzyskania jednolitej, zwartej masy. Rozgrzej piekarnik do 270 stopni i natłuść nieco blachę do pieczenia. Pokrój powstałe wiśniowe ciasto na większe kawałki i piecz przez co najmniej 20 minut. Podawaj schłodzone.

Wartość odżywcza 1 porcji (50 g):
Kalorie 222,03 kcal
Białka 6,64 g
Węglowodany 17,29 g
Tłuszcze 15,43 g
Błonnik 5,55 g

Komentarz:

Wiśnie zawierają witaminy z grupy B – są doskonałym źródłem witaminy B5, dzięki czemu stanowią nieodzowną pomoc w leczeniu artretyzmu. Ponadto, te bogate w kwasy owocowe oraz witaminy A i C owoce wykazują działanie oczyszczające i odtruwające. Spożywanie wiśni w znaczny sposób poprawia kondycję i wygląd skóry. Czereśnie i wiśnie to jedne z owoców sezonowych, na które warto czekać cały rok.

Następny artykuł: Deser z owoców leśnych

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!