35560981-l_93bb.jpg
40759600-l_0dba.jpg
44080368-l_0a52.jpg
37732546-l_d38c.jpg
istock-845914220_d7e9.jpg
8534079-l_b037.jpg
84370812-l_6547.jpg
33458120-l_c381.jpg
32882002-l_1045.jpg

Ciąża, poród, zdrowie i wychowanie dzieci

Forum

50 aktywnych użytkowników

najnowsze posty

Newsy

Nauka i rozwój dziecka

Pytania do lekarzy

mgr  Irena Mielnik-Madej Psycholog, Kraków umów wizytę

Jak radzić sobie z ciężkim stresem?

Dzień Dobry Pani, Dziękuję Pani za zaufanie i za kontakt z Portalem Abc Zdrowie. Wyzwania radzenia sobie ze stresem są ogólnie powszechne i są one obecne w życiu Człowieka od zawsze. Poziom stresu zwiększa się w trudnych sytuacjach, kiedy to ma się poczucie zagrożenia fizycznego, psychicznego i społecznego. Postaram się napisać Pani, co jest istotne dla zrozumienia stresu, by sobie z nim radzić... Jak radzić sobie ze stresem? 1. Poprzez zmianę własnej oceny sytuacji 2. poprzez zmianę własnej oceny siebie. 3. mieć świadomość, że pewnych wydarzeń, zdarzeń nie możemy przewidzieć i są one niezależne od Nas, chodzi o to, by potrafić je zaakceptować. 4. że nie mamy wpływu na czynniki fizyczne i biologiczne, bo są one od Nas niezależne. Co może Pani zrobić dla siebie? Podjąć takie aktywności, jak joga, tai chi, medytacja, relaksacja, umiarkowana aktywność fizyczna. Podsumowując, zachęcałabym Panią do podjęcia (rozwojowej) terapeutycznej pracy, pod okiem Psychologa/Psychoterapeuty, by nabyła Pani skuteczne umiejętności radzenia sobie ze stresem. Gdyby miała Pani życzenie takiej współpracy ze mną, zapraszam do kontaktu via Skype. Z przesłaniem dla Pani tylko pomyślności w codzienności, irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605

mgr  Irena Mielnik-Madej Psycholog, Kraków umów wizytę

Co może oznaczać kołatanie serca i wahania nastroju?

Dzień Dobry Pani, Dziękuję Pani za kontakt i za zaufanie :) Mam nadzieję, że już sama Pani decyzja, by napisać o sobie, o swoich doznaniach, przyniosła ulgę. Bo, samo werbalizowanie, wyrażanie tego, co się czuje, powoduje redukcję stresu. Nie napisała Pani, jaki styl życia prowadzi na co dzień? Czy ostatnio wydarzyło się w Pani życiu coś emocjonalnie znaczącego/trudnego? Jak radzi sobie Pani ze stresem? Jak ocenia Pani swoje relacje z Bliskimi/Znajomymi? Czy czuje się Pani ważna, kochana taka, jaka jest? Czy dzieli się Pani swoimi wątpliwościami, obawami z zaprzyjaźnioną/zaprzyjaźnionymi Osobami? Dla kondycji psychicznej fundamentalne znaczenie ma dzielenie się z bliską Osobą, swoimi doznaniami, obawami, czy nawet lękiem. Zaprezentowane przez Panią symptomy mogą sygnalizować stan lękowo-nerwicowy, dlatego celowa pilna/osobista konsultacja w Poradni Zdrowia Psychicznego (w ramach NFZ-tu, bez skierowania albo prywatnie) celem diagnostyki i ewentualnego leczenia. Zachęcałabym Panią do kontaktu ze Specjalistą (Psychologiem/Psychoterapeutą) celem dotarcia do źródła symptomatycznego. Pod okiem Specjalisty będzie Pani mogła bardziej zrozumieć Siebie i swoje przeżywanie emocjonalne. Wspieram Panią mentalnie, śląc serdeczności, irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605

Mgr  Hanna Markiewicz Psycholog, Żelechów umów wizytę

Jak nauczyć się zapanować nad płaczem?

Witam Panią, Nikt nie płacze bez powodu… Istnieje wiele przyczyn nadmiernej płaczliwości. Do najczęstszych należą stres, traumatyczne przeżycia w przeszłości, również w dzieciństwie, lęki, depresja… Przyczyną obniżonego nastroju może być też niskie poczucie własnej wartości a także brak równowagi hormonalnej. Niewiele pisze Pani o sobie, więc trudno znaleźć przyczynę Pani płaczliwości, trudności z kontrolowaniem emocji. Nawet jeżeli żadne z powyższych u Pani nie występują, to fakt, że takie stany, jak wnioskuję, zdarzają się dość często jest niepokojący, gdyż mogą one doprowadzić do wielu zaburzeń. Przede wszystkim ważne jest, żeby Pani problem został prawidłowo zdiagnozowany. Żeby Pani pomóc, trzeba poznać dokładnie naturę Pani problemu, dotrzeć do jego źródła, i na tej podstawie opracować właściwą metodę terapii. Zachęcam Panią do kontynuowania spotkań terapeutycznych. Terapeuta pomoże Pani wypracować umiejętności radzenia sobie ze stresem, z emocjami oraz odzyskać spokój, równowagę wewnętrzną i radość życia. Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie, to zapraszam do kontaktu. Istnieje możliwość konsultacji online, np. za pośrednictwem komunikatora Skype. Pozdrawiam serdecznie, Hanna Markiewicz, psycholog, konsultacje@psycholog24online.pl tel. 505 075 298, http://psycholog24online.pl

mgr  Irena Mielnik-Madej Psycholog, Kraków umów wizytę

Jak mogę pomóc byłemu mężowi z depresją?

Dzień Dobry Pani, Dziękuję Pani za kontakt i za zaufanie :) Z Pani relacji, wnioskuję i równocześnie zachęcam Panią do skupienia się na samej Sobie oraz zadbaniu o Siebie, za słowami Pani, które mnie zaniepokoiły: "... Mecza mnie straszne wyrzuty sumienia i poczucie winy... ." Inspiruję Panią (do rozważenia) do osobistego kontaktu ze Specjalistą (Psycholog/Psychoterapeuta) by zadbała Pani o Siebie i swoje potrzeby. Jak może Pani pomóc byłemu Mężowi? Poprzez rozmowę i zachęcenie do sięgnięcia przez byłego Męża, po niezbędną, profesjonalną pomoc kompleksową (diagnostyczną/psychoterapeutyczną/psychiatryczną). Jak również może Pani wskazać Mężowi (w przypadku niepokojących myśli) bezpłatny, telefoniczny kontakt, do Kryzysowego Telefonu Zaufania, nr 116 123, czynnym codziennie, w godz. 14.00-22.00. Jest to oferta dla Osób dorosłych (w kryzysie emocjonalnym) potrzebujących wsparcia oraz porady psychologicznej. Można dzwonić z każdego numeru (stacjonarnego/komórkowego) oraz z każdego miejsca w Polsce. Podsumowując, proszę nie czekać i sięgnąć po specjalistyczne wsparcie. Gdyby miała Pani życzenie rozmowy ze mną, zapraszam do kontaktu. Serdeczności i tylko pomyślności Pani życzę! irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605

Mgr  Bożena Waluś Psycholog, Gliwice umów wizytę

Jak poradzić sobie ze smutkiem po stracie przyjaciela?

Witam, "przyjaciel" to ktoś, kto wspiera, przejawia wspólne zainteresowania i podobne poglądy. Okazuje się, że łatwiej jest zdobyć dziewczynę kolegi, niż odnaleźć w tłumie kogoś dla siebie. Na zachowanie innych ludzi nie mamy wpływu, rozumiem, że przeżycie jest bardzo bolesne dla Pana, ponieważ stracił Pan dwie bliskie osoby. Wskazane jest wsparcie psychoterapeutyczne, ze specjalistą łatwiej będzie zrozumieć zaistniałą sytuację i poradzić sobie z aktualnym stanem. Pozdrawiam serdecznie

mgr  Irena Mielnik-Madej Psycholog, Kraków umów wizytę

Co może oznaczać dziwne zdjęcie w telefonie znajomego?

Dzień Dobry, Dziękuję za kontakt :) Zasygnalizowany temat, postrzegam jako wielowątkowy. Zaprezentowany symptom, u Chrzestnego Syna, może wskazywać na tendencje w kierunku transwestytyzmu fetyszystycznego, czyli przebierania się w odzież płci odmiennej (m.in. w bieliznę) co może być (też) informacją o tle psychopatologicznym. Albo może być (również) wyrazem fantazji seksualnych (najczęściej ukrytych). Aby dotrzeć do przyczyny symptomatycznej, celowa byłaby szczegółowa analiza biografii osobistej, szczególnie z okresu wczesnego dzieciństwa. Serdeczności i pomyślności życzę, irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605

Lek.  Tomasz Stawski Chirurg, Jaworzno umów wizytę

Co robić w przypadku wykrycia zmian nowotworowych na wątrobie i dwunastnicy?

Z takim wynikiem badania należy pilnie udać się na konsultację onkologiczną (najlepiej założyć kartę DiLO i pacjent musi skonsultować się z konsylium onkologicznym). Dopiero onkolodzy zadecydują o dalszym sposobie postępowania. To bardzo zaawansowany proces nowotworowy, nowotwór bardzo agresywny. Prawdopodobnie dalszym sposobem leczenia będzie chemioterapia.

mgr  Irena Mielnik-Madej Psycholog, Kraków umów wizytę

Czy zaburzenia lękowe są spowodowane chorobą psychiczną czy jakimś innym czynnikiem?

Dzień Dobry Pani, Dziękuję Pani za kontakt :) Zacznę od pogratulowania Pani podjęcia skutecznej decyzji w odstawieniu alkoholu oraz palenia papierosów, co domniemam mogło pośrednio przyczynić się do wzmocnienia symptomów lękowych. Zaprezentowane przez Panią symptomy są wskazaniem do podjęcia terapii, najlepiej w paradygmacie poznawczo-behawioralnym, (równolegle z farmakoterapią) co byłoby komplementarną oraz efektywną dla Pani formą terapeutyczną (do rozważenia). Pewną alternatywą mogłaby być dla Pani terapia online. Jestem Autorką artykułu, opublikowanego w WP Abc Zdrowie, na temat mocnych stron Pomocy psychologicznej online, którym z Panią się dzielę (do rozważenia) przesyłając link: https://portal.abczdrowie.pl/pomoc-psychologiczna-online-e-gabinet-czyli-poradnictwo-nowych-czasow Myślę, że celowa byłaby dla Pani kontrolna diagnostyka endokrynologiczna (hormonalna) oraz ocena poziomu witamin, szczególnie z grupy B, magnezu, selenu, wit. D3, kwasu foliowego. Gdyby miała Pani życzenie rozmowy ze mną, zapraszam do kontaktu via Skype. Serdeczności oraz pomyślności w codzienności Pani życzę! irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605

POPULARNE PREPARATY

Znajdź preparat według kategorii

125 707

partnerzy