Ciąża, poród, zdrowie i wychowanie dzieci

Jakie właściwości prozdrowotne ma pestka awokado? Zapytaliśmy dietetyka

Czym jest cukrzyca ciążowa?

Imiona, które noszą geniusze. Możesz tak nazwać dziecko

Noworodek w domu - wybór łóżeczka, potrzebne artykuły, wyprawka

Polecamy

Fajny czas Mamy. O macierzyństwie od A do Z.

Sok z cytryny. Właściwości i zastosowanie

Jak dokonywać rozsądnych zakupów?

Sprawdź, jak to co jesz wpływa na Twoje samopoczucie

Kiedy pojawia się kolka wątrobowa?

Dlaczego młoda mama powinna stosować olej kokosowy na włosy?

8 domowych sposobów na zwalczenie cellulitu

Jak zatrzymać wspomnienia?

Nie chcą karmić piersią. "Nie żałuję tej decyzji"

To jeden przypadek na 500 milionów ciąż! Maluch

Lekarze nie dawali mu szans na przeżycie. Chłopiec wszystkich zaskoczył Niemowlę

Zmora rodziców i dzieci. Może dojść do zapalenia oskrzeli

Sprawdź, czy zauważysz topiące się dziecko. Film ku przestrodze

Biją rekordy popularności. Imiona inspirowane polskimi gwiazdami piłki nożnej

Uzależnia jak narkotyk, karmi nowotwory, niszczy serce. Dajesz dziecku codziennie Postaw na zdrowie

Rodzinne rekordy Guinnessa. Sprawdź, czy o nich słyszałeś

Całkowicie zbędny. Rodzice wybrali najbardziej nieprzydatny gadżet dla dziecka

Taka ciąża zdarza się raz na 64 miliony. Dziewczynki wzbudziły duże zainteresowanie

"Paddington 2" - Artur Żmijewski i Rafał Królikowski o dubbingu do filmu

Jak tata może pomóc mamie w opiece nad maleństwem?

Sprawdź, co powinno znaleźć się w domowej apteczce

Niemowlak wyrusza w podróż - jak się przygotować? Pokój dla ucznia

1,5 roczna dziewczynka przeżyła udar mózgu. Rodzice ostrzegają

Pies i dziecko – najpiękniejsza przyjaźń

Badania: kobiety, które urodziły więcej niż dwoje dzieci bardziej narażona na choroby serca

Badanie, dzięki któremu rodzice mogą sprawdzić, co dzieje się z dzieckiem

Filmik, na którym dokładnie widać, co się dzieje z wózkiem na słońcu

Bakterie, pasożyty i odchody zwierząt. A rodzice pozwalają pluskać się dzieciom Maluch

Rady, które pomogą wychować szczęśliwe i mądre dziecko Przedszkolak

Wzruszający list mamy do dziecka. Podbił serca tysięcy kobiet na całym świecie

Zostawiłam dziecko w aucie. Prawie nikt nie zareagował

Błędy rodziców, które mogą mieć fatalne skutki. Dziecko wyrośnie na zakompleksione

Identyczne trojaczki. Sprawdziliśmy, co u nich słychać

Forum

50 aktywnych użytkowników

Newsy

Zobacz więcej wiadomości

Jakie ćwiczenia wykonać na pozbycie się tłuszczu?

Witam serdecznie, niestety tkanka tłuszczowa spala się równomiernie a nie z wybranych partii ciała. Nie mniej jednak jak zacznie Pani ćwiczyć i zdrowo sie odżywiać (potrzebny będzie ujemny bilans energetyczny) to uzyska Pani wymarzoną sylwetkę. W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pani zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową. Z pewnością jednak powinna Pani skupić się na regularności posiłków (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami. Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. Kolejne posiłki powinny być zjadane w odstępach około 3h. Nie powinniśmy dopuszczać do wielkiego głodu. W przeciwnym wypadku po powrocie do domu ,,opróżnimy pół lodówki’’. Spożywanie dużych porcji przyczynia się do gwałtownego wydzielaniu insuliny, która sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Ostatni posiłek należy spożywać ok. 2-3h przed snem. Nie trzymajmy się stereotypowej godziny 18:00 przeznaczonej na ostatni posiłek, ponieważ chodząc późno spać i tak skusimy się na niezdrową przekąskę. Kolacje powinny być dość lekkie i nie zawierać dużej ilości węglowodanów. Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie. Należy unikać potraw smażonych i tłustych oraz żywności typu fast food. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne, ale ograniczać sól. Unikamy również cukru, słodyczy a także żywności silnie przetworzonej typu instant, parówki, pasztety itp. Należy czytać etykiety. Zawsze należy zwracać uwagę nie tylko na wartość kaloryczną, ale także na zawartość tłuszczów nasyconych, cukrów i sprawdzać, czy produkt zawiera mało sodu. Wprowadzi Pani w życie wszystkie moje zalecenia. Mam nadzieję, że przyniesie to pożądane efekty. Jeżeli chciałaby Pani podejść do sprawy jeszcze bardziej profesjonalnie to proponuje ułożenie indywidualnej diety. Wymaga to jednak zebrania wywiadu żywieniowego i zdrowotnego. W tym celu zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną. Pacjentów przyjmuję w Warszawie. Jeżeli nie jest Pani z Warszawy prowadzę również konsultacje i układam diety online. W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk Dietetyk

Od jakiej aktywności fizycznej najlepiej zacząć?

Witam serdecznie, proszę zacząć od zdrowego odżywiania aby zgubić nadmiar kilogramów. Zapewne to przez zbyt wysoką wagę ma Pani problemy z kolanami i kręgosłupem. Proszę także zacząć od niewielkiej aktywności fizycznej, 15 minut dziennie i stopniowo ją wydłużać. Proponuje na początek szybkie spacery, kijki, basen, jazdę na rowerze. Każdy powinien wybrać taką aktywność fizyczna jaką polubi aby się do niej nie zrazić a żeby stała się przyjemnością. Widzę że jest Pani z Warszawy (tu przyjmuje pacjentów), więc najchętniej zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną, na której wykonamy pomiary składu ciała i sprawdzę jak rozkłada się tkanka tłuszczowa w Pani ciele. Przeprowadzę również wywiad żywieniowy i zdrowotny oraz na tej podstawie dobiorę indywidualny jadłospis dzięki któremu poprawi się Pani sylwetka. W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk

Czy mogę napić się piwa przed badaniami krwi?

Witam serdecznie, przed badaniami krwi należy być na czczo tzn. około 8h przed badaniem nie jemy. Na Pana miejscu nie piłabym piwa nawet przed dzień szczególnie jak chce Pan zbadać cukier. Piwo ma bardzo wysoki indeks glikemiczny. W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk

Co może znaczyć taka zmiana na ręce?

Dzień dobry :). Proszę umówić się na konsultację do lekarza dermatologa. Lekarz podczas konsultacji obejrzy zmianę, zbada ją . Jeśli będzie potrzeba zleci wykonanie dodatkowych badań. I będzie mógł postawić diagnozę oraz wdrożyć odpowiednie leczenie.

Co może oznaczać swędzenie mojego gardła?

nie w lekach nadzieja tylko w znalezieniu przyczyny Twoich dolegliwości i eliminacja tych przyczyn. Muszę Cię sam zbadać , dłuuuugo porozmawiać i wykonać odpowiednie badania krwi w dobrym laboratorium. przyjedź.

Czy ten mały pieprzyk pod paznokciem może oznaczać czerniaka?

Jak poradzić sobie z uczuciem niskiej atrakcyjności?

Witam Pana, poczucie własnej wartości, kształtuje się w procesie socjalizacji. Wiele czynników składa się na samoocenę jednego z wymiarów - poczucia własnej wartości, takich jak; postrzeganie samego siebie, wiara w siebie, własna skuteczność, samoakceptacja, poczucie własnej godności. Ogólnie mówiąc jest to opinia nas samych o sobie, inaczej mówiąc negatywne automatyczne myśli dotyczące siebie, wysoki krytycyzm w stosunku do siebie. Wskazana jest pomoc psychologa/psychoterapeuty, proces terapeutyczny umożliwi zrozumieć swoje zachowanie w określonym kontekście (sytuacji) i umożliwi zmodyfikować wzory myślenia, to wpłynie na poprawę funkcjonowania społecznego. Poczucie własnej wartości czyli samoocenę trzeba odbudować, tak żeby była optymalna i stabilna. Przekonania i opinie na własny temat w oparciu o doświadczenia życiowe kształtują samoocenę. Szczególnie negatywne komunikaty i doświadczenia w procesie rozwoju są istotą niskiego poczucia własnej wartości. Spróbuj zastanowić się jaką wartość sobie przypisujesz, zastanów się, jak ta opinia wpływa na twoje myśli i uczucia, w związku z tym, jakie działania podejmujesz: 1)Czy doceniasz siebie? 2)Czy lubisz siebie? 3)Czy akceptujesz swoje zachowanie? 4)Jaka jest twoja skuteczność? 5)Czy masz poczucie własnej godności? 6)Jak widzisz siebie? Negatywne przekonania na własny temat - wysoki samokrytycyzm jest wskaźnikiem, który pokazuje, że skupiasz się na własnych słabościach, wadach i jednocześnie nie doceniasz swoich zalet. Emocje, które są synchronizowane z negatywnymi myślami to; smutek, lęk, frustracja, złość, poczucie winy i wstydu. Myśli i emocje mają wpływ na nasze zachowanie - obserwuje się to w różnych sytuacjach; trudność w asertywnym wyrażaniu potrzeb, niezdecydowanie w realizacji planów życiowych. Mogą pojawiać się też dolegliwości somatyczne; napięcie, zmęczenie, ból głowy. Wskazane jest leczenie metodą psychoterapii poznawczo - behawioralnej. Terapia poznawczo-behawioralna pozwala zrozumieć problem, im lepiej rozumiemy problem, tym łatwiej sobie z nim radzimy - poprawi się Pana funkcjonowanie społeczne oraz ustabilizuje się Pana samoocena, co wpłynie na dobrostan psychiczny. Pozdrawiam serdecznie

Co mogą oznaczać guzki pod skórą na rękach?

Dzień dobry :). Proszę umówić się na konsultację do lekarza dermatologa. Lekarz podczas konsultacji obejrzy zmiany, zbada je . Jeśli będzie potrzeba zleci wykonanie dodatkowych badań. I będzie mógł postawić diagnozę oraz wdrożyć odpowiednie leczenie.

Czy dieta 1400 kcal może być przyczyną zaparć?

Witam, przyczyn zaparć może być bardzo wiele. W celu poprawy pracy metabolizmu proszę jeść regularnie 5posiłków dziennie w odstępach około 3h. Lepiej zjadać mniejsze porcje, ale czyściej, aby nie obciążyć przewodu pokarmowego. Ważne, by jeść bez pośpiechu, dokładnie przeżuwając każdy kęs. Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Zdecydowanie zdrowszym i korzystniejszym rozwiązaniem dla naszej sylwetki jest jedzenie częściej, ale mniejszych porcji. Ostatni posiłek należy spożywać ok 3h przed snem. Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie. W diecie nie może zabraknąć błonnika, który poprawia perystaltykę jelit. Proszę sięgać po pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane górskie, kasze, razowe makarony, warzywa i owoce (z nimi ostrożnie ponieważ posiadają sporo cukrów prostych). Produkty te zawierają witaminy z grupy B niezbędne do wytwarzania enzymów trawiennych oraz błonnik regulujący trawienie. Warto również wprowadzić do diety mleczne napoje fermentowane, jogurt naturalny, kefir, maślanka, a także napoje z bakteriami probiotycznymi. Zawarte w nich dobre bakterie regulują trawienie, bakterie probiotyczne zaś wspomagają florę bakteryjną jelita grubego. Sięga Pani także po świeże zioła, natkę, koperek, bazylię, cząber, rozmaryn, tymianek, miętę, majeranek . Zawierają one olejki eteryczne o działaniu rozkurczającym. Rana na czczo przed śniadaniem można wypić szklankę wody z sokiem z cytryny co również przyczyni się do przyspieszenia przemiany materii. Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk Dietetyk

Jakie objawy dają naczyniaki wątroby?

Nie. Dolegliwości na pewno nie są związane z obecnością małego naczyniaka wątroby. Jeśli są wątpliwości czy zmiana w wątrobie jest naczyniakiem należałoby poszerzyć diagnostykę o wykonanie rezonansu magnetycznego jamy brzusznej.

POPULARNE PREPARATY

Grypa i przeziębienie
Mleka dla dzieci
Dermokosmetyki
Alergia
Pieluchy
Witaminy
Odchudzanie

Polecamy

Planowanie ciąży

Ciąża i poród

Choroby dziecięce

Nauka i rozwój dziecka

Gripex

Coldrex MaxGrip (sm. cytryn.)

Fervex

Vicks Drop menthol

Scorbolamid

AROMACTIV Plastry

Neo-Angin

Rutinoscorbin

Acatar Control (Acatar)

Sterimar BABY Spray hiperton.z miedzią

Herbapect

Polopiryna C

Apap Przeziębienie (Hot)

Theraflu ExtraGRIP

Junior-angin na gardło d/dzieci truskaw.

Znajdź lekarza i umów wizytę