Przejdź na WP
rozneek_61bd.jpg
101277755-l_1f36.jpg
edzia_f890.jpg
ciaza_c6e7.jpg

Ciąża, poród, zdrowie i wychowanie dzieci

Forum

50 aktywnych użytkowników

najnowsze posty

Newsy

Pytania do lekarzy

Mgr  Hanna Markiewicz Psycholog, Żelechów umów wizytę

Czy możliwe jest że mam nerwicę?

Witam Panią, Pani objawy wskazują na zaburzenia lękowe. Jednak rzetelną diagnozę można postawić tylko podczas osobistej konsultacji po wnikliwym przyjrzeniu się różnym sytuacjom i wydarzeniom na przestrzeni Pani życia, które doprowadziły do opisanych zaburzeń. Prawdopodobnie stres czy jakieś przykre, traumatyczne doświadczenia z przeszłości wywołały u Pani bezpodstawny, a jednak dla Pani przeraźliwy lęk. Każdy lęk przyczynia się do odczuwania różnych nieprzyjemnych objawów somatycznych. W konsekwencji, ludzie cierpiący na zaburzenia lękowe odczuwają różne objawy wywołane rozchwianiem równowagi układu wegetatywnego, m.in. przyspieszony oddech, uczucie duszności, nadmierne pocenie, kołatanie serca, przyspieszone tętno, bóle w klatce piersiowej, bóle głowy i wiele innych dolegliwości, które jeszcze bardziej potęgują ich lęk. Osoby cierpiące na zaburzenia nerwicowe często też mają uczucie zawrotów głowy, osłabienia oraz poczucie zbliżającego się omdlenia, które w rzeczywistości rzadko się zdarza. Aby skutecznie i bezpiecznie wyleczyć zaburzenia lękowe, należy dotrzeć do źródła problemu i na tej podstawie opracować właściwą metodę terapii. Skuteczną i zwykle wystarczającą formą leczenia zaburzeń lękowych jest psychoterapia. Dlatego zachęcam Panią do skorzystania z psychoterapii. Terapeuta pomoże Pani uporać się zarówno z objawami jak i przyczynami zaburzeń nerwicowych oraz ich konsekwencjami, dzięki czemu odzyska Pani spokój i radość życia. Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie, to zapraszam do kontaktu. Istnieje możliwość konsultacji online, np. za pośrednictwem komunikatora Skype. Pozdrawiam serdecznie, Hanna Markiewicz, psycholog, psycholog24x@gmail.com tel. 505 075 298, http://psycholog24online.pl

Mgr  Hanna Markiewicz Psycholog, Żelechów umów wizytę

Jak skutecznie leczyć fobie społeczne?

Witam Panią, Fobia społeczna całkowicie dezorganizuje życie, utrudnia normalne funkcjonowanie, a właściwie nie pozwala skupić się nad tym co ważne i wywołuje niemiłe emocje, zabierając tym samym całą radość życia. Człowiek, dotknięty fobią społeczną w relacjach z innymi ludźmi stale doświadcza obezwładniającego lęku i nieustannie przeżywa katusze. Zdarza się, że nawet wyobrażenie sobie jakiejś sytuacji towarzyskiej czy nawet zwykłej rozmowy napełnia ogromnym lękiem. Antropofobii często towarzyszy rozdrażnienie, napięcie psychiczne oraz nieumiejętność odpoczywania. Fobia ta może doprowadzić do izolacji społecznej. Tak, w szczególnych przypadkach Komisja Egzaminacyjna, na podstawie orzeczenia o potrzebie kształcenia specjalnego, może przychylić się do Pani prośby i zezwolić, by mogła Pani przystąpić do egzaminu w warunkach dostosowanych do Pani indywidualnych potrzeb edukacyjnych i możliwości psychofizycznych, np. możliwość przystąpienia do egzaminu w oddzielnej sali. I co dalej? Czy takie strategie unikowe chce Pani stosować w każdej sytuacji? Co ze studiami, z pracą, z życiem towarzyskim? Wnioskuję, że leczy się Pani tylko farmakologicznie. Powinna Pani wiedzieć, że farmakologia jest leczeniem objawowym. Środki uspokajające, obniżające napięcie czy antydepresanty o dodatkowym działaniu tłumiącym lęk sprawiają, że lęki i inne dolegliwości stają się łatwiejsze do zniesienia, ale nie leczą fobii i nie rozwiązują problemu. Aby skutecznie i bezpiecznie wyleczyć lęk społeczny i jego konsekwencje, należy dotrzeć do źródła problemu i na tej podstawie opracować właściwą metodę terapii Warto więc zastanowić się też nad wprowadzeniem odpowiednio dopasowanej psychoterapii w proces leczenia. Terapeuta pomoże Pani uporać się zarówno z objawami jak i przyczynami lęków oraz ich konsekwencjami. Psychoterapia pozwoli Pani spojrzeć na siebie i innych ludzi z odpowiedniej perspektywy, a także wzmocnić poczucie własnej wartości i nawiązać właściwe i satysfakcjonujące relacje z ludźmi, dzięki czemu odzyska Pani spokój i radość życia. Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie, to zapraszam do kontaktu. Istnieje możliwość konsultacji online, np. za pośrednictwem komunikatora Skype. Pozdrawiam serdecznie Hanna Markiewicz, psycholog, psycholog24x@gmail.com tel. 505 075 298, http://psycholog24online.pl

Mgr  Hanna Markiewicz Psycholog, Żelechów umów wizytę

Jak poradzić sobie z atakami paniki?

Witam Panią, Życie z depresją, z nerwicą lekową i z atakami paniki to ciągły lęk, udręka i nasilające się dolegliwości fizyczne, które jeszcze bardziej potęgują ten paniczny lęk. Nawet wtedy, gdy nie ma ataków paniki, to występuje przygnębienie, lęk przed atakami paniki, lęk przed lękiem. Depresja oraz zaburzenia lękowe, w tym ataki paniki, nie tylko dezorganizują życie ale też przynoszą poczucie niepewności i zagubienia, ograniczają niezależność, hamują aktywność społeczną i utrudniają normalne funkcjonowanie w społeczeństwie, zabierając tym samym całą radość życia. Na zaburzenia lękowo - depresyjne i ataki paniki jest tylko jeden sposób – należy je wyleczyć. Aby skutecznie i bezpiecznie wyleczyć ataki paniki, zaburzenia lękowe i depresję, należy dotrzeć do źródła problemu i na tej podstawie opracować właściwą metodę terapii. Dlatego zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii. Terapeuta pomoże Pani uporać się zarówno z objawami jak i przyczynami ataków paniki i zaburzeń depresyjno- lękowych oraz ich konsekwencjami, dzięki czemu odzyska Pani spokój, równowagę wewnętrzną i radość życia Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie, to zapraszam do kontaktu. Istnieje możliwość konsultacji online, np. za pośrednictwem komunikatora Skype. Pozdrawiam serdecznie Hanna Markiewicz, psycholog, psycholog24x@gmail.com tel. 505 075 298, http://psycholog24online.pl

Mgr  Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa umów wizytę

Dlaczego mam duże wahania wagi?

Witam serdecznie, zada Pani sobie pytanie: "czy robiąc wciąż to samo, mogę oczekiwać nowych efektów?", otóż nie! Po pewnym czasie stosowania diety należy wprowadzać do nie zmiany, w innym razie proces się zatrzyma. Oczywiście z czasem każde odchudzanie przebiega coraz wolniej, ale nie należy się załamywać tylko działać dalej az do osiągnięcia swego celu. Powinna Pani ponownie udać sie do dietetyka w celu modyfikacji diety. Ponadto nie przejmuje się Pani wahaniami wagi ponieważ jest to normalne, szczególnie u kobiet gdzie zmiana wagi może być następstwem zmian w cyklu kobiety. Przed okresem i w połowie cyklu gromadzimy wodę w organizmie, puchniemy a to przekłada się na wagę. Proszę zmienić coś w diecie i nie ważyć się zbyt często aby uniknąć stresu, który wcale nie pomaga w odchudzaniu. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana to układam indywidualne jadłospisy. Jest to możliwe po osobistej konsultacji - pacjentów przyjmuję w Warszawie lub jeżeli nie ma Pani możliwości dojazdu to układam też indywidualne diety przez Internet. tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk Dietetyk

Mgr  Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa umów wizytę

Jak doprowadzić do dużego spadku wagi?

Witam, bezpieczne i zdrowe odchudzanie to około 0,5 do 1kg tygodniowo. Teoretycznie mogłaby Pani schudnąć te 20kg ale lepiej zrobić to wolniej a wtedy będą trwalsze efekty. Szybko nie znaczy trwale. Często po stosowaniu zbyt drastycznych diet i szybkim spadku wagi pojawia się efekt jo-jo i problemy zdrowotne. Z pewnością jednak powinna Pani skupić się na regularności posiłków (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami. Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ważne, aby posiłek był pełnowartościowy, bogaty w węglowodany złożone, które stanowią główne źródło energii. Polecam produkty pełnoziarniste, które są wolno trawione, stopniowo uwalniają glukozę do krwiobiegu, nie następuje gwałtowny skok cukru, a my na długo odczuwamy sytość. Takie śniadanie poprawi również koncentrację, samopoczucie i zniweluje senność. Ważnym składnikiem śniadania jest także białko, ponieważ na jego strawienie organizm zużywa spore ilość energii. Pamiętajmy także o owocach i warzywach. Dostarczą one niezbędnych witamin oraz składników mineralnych. Kolejne posiłki powinny być zjadane w odstępach około 3h. Nie powinniśmy dopuszczać do wielkiego głodu. W przeciwnym wypadku po powrocie do domu ,,opróżnimy pół lodówki’’. Spożywanie dużych porcji przyczynia się do gwałtownego wydzielaniu insuliny, która sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Ostatni posiłek należy spożywać ok. 2-3h przed snem. Nie trzymajmy się stereotypowej godziny 18:00 przeznaczonej na ostatni posiłek, ponieważ chodząc późno spać i tak skusimy się na niezdrową przekąskę. Kolacje powinny być dość lekkie i nie zawierać dużej ilości węglowodanów. Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie. Należy unikać potraw smażonych i tłustych oraz żywności typu fast food. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne, ale ograniczać sól. Unikamy również cukru, słodyczy a także żywności silnie przetworzonej typu instant, parówki, pasztety itp. Należy czytać etykiety. Zawsze należy zwracać uwagę nie tylko na wartość kaloryczną, ale także na zawartość tłuszczów nasyconych, cukrów i sprawdzać, czy produkt zawiera mało sodu. Wprowadzi Pani w życie wszystkie moje zalecenia. Mam nadzieję, że przyniesie to pożądane efekty. Jeżeli chciałaby Pani podejść do sprawy jeszcze bardziej profesjonalnie to proponuje ułożenie indywidualnej diety. Wymaga to jednak zebrania wywiadu żywieniowego i zdrowotnego. W tym celu zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną. Pacjentów przyjmuję w Warszawie. Jeżeli nie jest Pani z Warszawy prowadzę również konsultacje i układam diety online. W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk Dietetyk

Mgr  Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa umów wizytę

Jak leczyć nadwagę u 19-latka?

Witam, przyczyna tycia mogą być stosowane leki, problemy zdrowotne (np. z tarczycą) lub po prostu zła dieta i mniejsza niż kiedyś aktywność fizyczna. Wykona Pan badania hormonalne i tarczycy, skonsultuje sprawę leków z psychiatrą oraz zadba o zdrowa dietę. Jako dietetyk mogę pomóc w sprawie jadłospisu. Jeżeli byłby Pan zainteresowany można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pan zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pan śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe. kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk Dietetyk

Mgr  Hanna Markiewicz Psycholog, Żelechów umów wizytę

Czy nerwica może powodować problemy jelitowe?

Witam Panią, Każde dziecko rozwija się w swoim tempie. Zmiany które następują w rozwoju niemowląt nie muszą być tożsame z postępami Pani maluszka. Trudno jest stwierdzić nieprawidłowości w rozwoju 10-miesięcznego dziecka nie widząc dziecka. Jeżeli jednak uważa Pani, że dzieje się cokolwiek niepokojącego w rozwoju Pani synka, należy jak najprędzej udać się z dzieckiem do lekarza pediatry, który pokieruje dalszą ścieżką diagnostyczną. Pozdrawiam serdecznie Hanna Markiewicz, psycholog, psycholog24x@gmail.com tel. 505 075 298, http://psycholog24online.pl

Mgr  Hanna Markiewicz Psycholog, Żelechów umów wizytę

Jak powinno rozwijać się 10-miesięczne niemowlę?

Witam Panią, Każde dziecko rozwija się w swoim tempie. Zmiany które następują w rozwoju niemowląt nie muszą być tożsame z postępami Pani maluszka. Trudno jest stwierdzić nieprawidłowości w rozwoju 10-miesięcznego dziecka nie widząc dziecka. Jeżeli jednak uważa Pani, że dzieje się cokolwiek niepokojącego w rozwoju Pani synka, należy jak najprędzej udać się z dzieckiem do lekarza pediatry, który pokieruje dalszą ścieżką diagnostyczną. Pozdrawiam serdecznie

POPULARNE PREPARATY

Znajdź preparat według kategorii

partnerzy