brzuch-l_0e70.jpg
bol-glowy_790b.jpg
herbata_8f00.jpg
kapusta_bc3c.jpg
cisnienie2_3875.jpg

Ciąża, poród, zdrowie i wychowanie dzieci

Forum

50 aktywnych użytkowników

najnowsze posty

Newsy

Nauka i rozwój dziecka

Pytania do lekarzy

Mgr  Irena Mielnik-Madej Psycholog , Kraków umów wizytę

Czy ja mogę mieć od kilku lat depresję?

Dzień Dobry, Zacznę od tego, że ucieszyło mnie, że napisałaś do Portalu Abc Zdrowie. Stan zdrowotny, w którym jesteś budzi niepokój i bardzo dobrze że szukasz pomocy, bo jest Ci ona bardzo potrzebna... Ale czy taka pomoc online może wystarczyć? W pewnym stopniu tak, bo tą droga możesz uzyskać wskazówki, co możesz zrobić dla siebie, by odzyskać utraconą chęć życia. Domniemam, że opisane przez Ciebie symptomy (i nastrój) mogą wskazywać na przewlekający się stan prodepresyjny/depresyjny, który to może wskazywać na kryzys dorastania, zmian hormonalnych lub fizjologicznych. Myślę, że to czego doświadczasz i co dzieje się z Twoim organizmem, spowodowało utratę energii i chęci życia, by cieszyć się codziennością . To własnie ten stan zniekształca Twoje spojrzenie na rzeczywistość i obniżenie nastroju jest przyczyną Twojego widzenia Świata, Ludzi tylko w ciemnych barwach. Jednak chcę, żebyś wiedziała, że to jak widzisz jest nieprawdą! I na szczęście ten stan można zmienić, sięgając po specjalistyczną pomoc. Dlatego proszę Cię żebyś ponownie poprosiła Mamę, jako (nadal) najważniejszą dla Ciebie Osobę o pomoc w dotarciu do psychologa/psychoterapeuty. Myślę, że Mama Cię zrozumie i uzna, że potrzebna jest Ci wsparcie psychiczne. Już teraz możesz sama skorzystać z pomocy i wsparcia, kontaktując się z bezpłatnym Telefonem Zaufania dla Dzieci i Młodzieży, nr 116 111, czynnym od pon. do soboty, w godz. 12.00-20.00. Chcę Ci powiedzieć, że tam gdzie nie widać sensu, ten sens się właśnie zaczyna... Wspieram Cię mentalnie, życząc miłości do samej siebie, irena.mielnik.madej@gmail.com

Mgr  Irena Mielnik-Madej Psycholog , Kraków umów wizytę

Co robić, jeśli jestem na skraju wyczerpania?

Dzień Dobry Panu, Dziękuję Panu za napisanie. Udzieliłam Panu odpowiedzi na Pana wcześniejszy, bardziej obszerny post. Po przeczytaniu tej relacji, wnioskuję, że funkcjonowanie Pana Partnerki może mówić o znacznie obniżonym nastroju, przez co utraciła żywotną energię, jak również obniżona samoocena (jeden z filarów poczucia własnej wartości). Partnerstwo wymaga nieustannej pracy nad związkiem, kluczowa w relacji jest komunikacja miedzy Partnerami, jak również wyrażanie swoich potrzeb, jak również wzajemne na nie odpowiadanie. Chcę Panu powiedzieć, że relacja partnerska/małżeńska jest jedną z najtrudniejszych i wymagających relacji. Bo poprzez bycie w takiej relacji Partnerzy poznają przede wszystkim siebie. Podsumowując, widzę to tak, że wskazana byłaby dla Partnerki psychoterapia indywidualna i terapia par dla obu Państwa. Chcę Panu powiedzieć, że samo nic się nie zmieni.., trzeba pomóc sobie wzajemnie w partnerstwie, podejmując świadomy wysiłek pracy nad związkiem. Życzę Państwu żeby się Wam udało! irena.mielnik.madej@gmail.com

Mgr  Joanna Wardenga Dietetyk , Dąbrowa Górnicza umów wizytę

Jak zrzucić wagę po ciąży?

Dzień dobry, sama aktywność fizyczna nie jest wyznacznikiem redukcji masy ciała. Najważniejsze jest stosowanie diety. Powszechnie stosowane diety redukcyjne, tak zwane diety cud, to droga donikąd. Spadek wagi po ich wdrożeniu rzeczywiście będzie spektakularny, ale na krótko. Kiedy kuracja odchudzająca dobiegnie końca, efekt jojo jest niemal gwarantowany. Najlepszym rozwiązaniem dla osób odchudzających się jest racjonalna dieta. Właściwe odżywianie nie jest ani skomplikowane, ani wymagające. Należy wyeliminować złe nawyki żywieniowe i nauczyć się kilku zasad żywienia.Efekt jojo, który następuje po zastosowaniu bardzo restrykcyjnych diet odchudzających, charakteryzuje się błyskawiczną utratą masy ciała i jeszcze szybszym powrotem do dawnej wagi, a nierzadko znacznym zwiększeniem kilogramów. Organizm rozregulowuje się, przemiana materii ulega spowolnieniu, a tkanka tłuszczowa magazynuje coraz większe ilości energii. Dlatego najlepszym rozwiązaniem w Pani przypadku będzie indywidualna dieta stosowana pod opieką dietetyka. Pozdrawiam

Mgr  Irena Mielnik-Madej Psycholog , Kraków umów wizytę

Czy partnerka się zmieni?

Dzień Dobry Panu, Zacznę od podziękowania Panu, że podzielił się Pan częścią swojej historii osobistej. Napisał Pan, że był uzależniony od alkoholu, więc Pana Partnerka nabyła pewne mechanizmy Osoby współuzależnionej, co domniemam przełożyło się na wycofanie z codziennej aktywności i to nie jest zła wola Partnerki..., jest przyczyna i skutek... Zastanawia się Pan, Jak i Co poprawić w Waszym partnerstwie, by z Partnerką znaleźć "wspólny mianownik" w komunikacji/funkcjonowaniu... Nad rozwojem związku partnerskiego trzeba nieustająco pracować, nawet wtedy gdy pojawiają się duże wątpliwości- i to jest wyzwanie... Tym bardziej wtedy, gdy macie Państwo historię uzależnienia w tle. Naturalnym jest, że Państwa związek jest obecnie w kryzysie, choć dla mnie bliższe jest słowo "wyzwanie" (i to jest prawdopodobnie u Państwa taka faza). Chcę Panu powiedzieć, że dla dojrzałego związku partnerskiego, przejście pojawiającego się wyzwania rozwojowego odnawia relację, intymność, bliskość. Z Pana relacji wnioskuję, że prawdopodobnie zachowujecie się Państwo w nawykowy sposób, poruszając się "po kole", gdzie nie ma początku i końca... Jest bodziec i za tym przewidywalna reakcja... Jednak jest rozwiązanie! Relację partnerską można odnowić- wymagałoby to Państwa współpracy, zaangażowania i chęci pracy nad związkiem. Pomocnym byłaby terapia par, byście Państwo wypracowali nowe sposoby funkcjonowania w związku, czego serdecznie Państwu życzę. A jeśli nie..., no cóż czasami lepszym rozwiązaniem jest rozstać się... Gdyby miał Pan życzenie takiej rozmowy ze mną, zapraszam do kontaktu via Skype. Zprzesłaniem dla Państwa Tego, Co jest Państwu najbardziej teraz potrzebne, irena.mielnik.madej@gmail.com

Mgr  Irena Mielnik-Madej Psycholog , Kraków umów wizytę

Jak leczyć przedwczesny wytrysk u 31-letniego mężczyzny?

Dzień Dobry Panu, Z Pana relacji domniemam, że obecny lęk/stres, na poziomie somatycznym skutecznie przyczynia się do zaburzenia funkcjonowania seksualnego na poziomie ciała. Wskazane byłoby nabycie przez Pana umiejętności radzenia sobie ze stresem (techniki relaksacyjne, aktywnośc fizyczna) co pośrednio byłoby pomocne w uzyskaniu satysfakcji seksualnej. Proszę również rozważyć wstępną konsultację seksuologiczną. Z przesłaniem dla Pana Tego, Co jest Panu najbardziej potrzebne, irena.mielnik.madej@gmail.com

POPULARNE PREPARATY

Znajdź preparat według kategorii

44602

partnerzy