Zadbaj o siebie w ciąży!
Ciąża to szczególny czas w życiu kobiety. Jej uwaga w naturalny skupia się na mającym przyjść na świat dziecku, jednak powinna też zatroszczyć się o siebie. Dlaczego to tak ważne? I jak pielęgnować ciało w domu, by zapobiec powstaniu rozstępów?
Jak zmienia się ciało w ciąży?
Dynamiczne procesy, jakie zachodzą w organizmie kobiety w czasie ciąży, sprawiają, że jej ciało się zmienia. I nie chodzi tu tylko o zaokrąglony brzuch, tak zresztą wyczekiwany przez młode mamy, ale o mniej pożądane defekty: obrzęki kończyn dolnych, żylaki, cellulit lub rozstępy. Do ich powstania przyczyniają się m.in. zaburzenia hemodynamiczne, zmiany w układzie hormonalnym, a także zaburzenia ze strony układu sercowo-naczyniowego. Dotyczą wielu kobiet i choć w większości nie budzą niepokoju lekarzy, są problematyczne pod względem estetycznym.
W kontekście ciąży najczęściej mówi się o rozstępach, które na swoim ciele zauważa ponad połowa kobiet spodziewających się dziecka. Łatwo je rozpoznać: to odmiana blizn o kształcie wrzecionowatych pasm, które powstają w wyniku zbyt intensywnego rozciągania się skóry i zmian hormonalnych (wzrost poziomu estrogenów oraz zwiększenie stężenia kortyzolu). Najczęściej uwidaczniają się na brzuchu, nogach i piersiach.
Wyróżnia się dwa stadia powstawania rozstępów. Pierwsza to faza zapalna, w której zauważone na skórze zmiany są czerwone lub różowe. W drugiej fazie tworzy się tzw. blizna zanikowa, w której rozstępy ulegają zbieleniu oraz zmniejszeniu.
Nierzadko towarzyszy im cellulit, nazywany również "skórką pomarańczową". Definiuje się go jako stwardnienie włókien tkanki łącznej w okolicach mikrokrążenia oraz tkanki tłuszczowej. Powstaje w wyniku zaburzeń przepływu krwi oraz chłonki, na co wpływ ma nie tylko sama ciąża, ale też choroby współistniejące, zaburzenia emocjonalne, a także czynniki żywieniowe i styl życia (np. dieta z dużą ilością tłuszczów, soli oraz cukrów prostych, zbyt dopasowane ubrania, siedzący tryb życia).
W ciąży dochodzi też nierzadko do zatrzymania wody w organizmie i przerostu komórek tłuszczowych, które uciskają naczynia włosowate, zaburzając ich krążenie.
Jak pozbyć się rozstępów w ciąży?
Walka z rozstępami i cellulitem nie należy do najłatwiejszych. To trudni przeciwnicy, jednak są sposoby na to, by ich pokonać. By wygrać ten pojedynek, potrzeba systematyczności i troski o ciało od pierwszych dni oczekiwania na dziecko.
Warto zatem codziennie wykonywać delikatny masaż skóry, zwłaszcza w okolicy bioder, brzucha, pośladków i piersi. W ten sposób poprawimy pracę układu krążenia i zaktywizujemy układ limfatyczny, ale też zadbamy o pozytywny nastrój i poddamy się relaksacji.
Do wykonania takiego masażu potrzebujemy jednak kosmetyków, które zawierają bezpieczne składniki dla kobiet ciężarnych - na przykład ze specjalistycznej linii dermokosmetyków Palmer's, dostępnych w sieci drogerii Rossmann oraz Hebe. Jest wśród nich pielęgnacyjny balsam przeciw rozstępom, który ma działanie uelastyczniające oraz przywraca naturalne nawilżenie skóry.
Balsam przeciw rozstępom opracowany został na bazie masła kakaowego wzbogaconego witaminą E, masła shea oraz silnej kombinacji aktywnych składników: kolagenu, elastyny, wąkrotki azjatyckiej, olejku ze słodkich migdałów oraz olejku arganowego.
Podobne działanie wykazuje ujędrniający krem do biustu, który polecany jest nie tylko kobietom w ciąży, ale również tym karmiącym piersią. Zapewnia maksymalny efekt ujędrnienia i podniesienia biustu. Pomaga odbudować włókna elastyczne i wygładza skórę.
Oba preparaty regularnie nakładane na skórę zmniejszają ryzyko powstawania rozstępów, a także rozjaśniają i spłycają rozstępy już powstałe. Dobrze się wchłaniają i szybko przynoszą widoczne efekty – 98 proc. testujących je kobiet potwierdziło poprawę elastyczności skóry.
Zadbaj o ciało, zadbaj o siebie!
Stosowanie balsamu to chwila, którą warto celebrować. Troska o ciało w ciąży to bardzo ważny element codziennego dbania o siebie. To chwila dla nas, możliwość odcięcia się od trosk dnia codziennego. Masaż ponadto pomaga usunąć wodę z organizmu, wpływa korzystnie na obrzęki nóg i zapobiega rozstępom. Stymuluje tworzenie włókien wzmacniających skórę, które je uelastyczniają.
Ciąża to czas szczególnej troski o zdrowie. Dbamy o dobrze zbilansowaną dietę, chodzimy na spacery, wypoczywamy. Ale to też czas, który warto przeznaczyć na stworzenie drobnych rytuałów, które zostaną z nami na dłużej: codziennego masażu ciała tuż przed pójściem spać, kilku świadomych wdechów i bycia dla siebie dobrym. To drobnostki, które mają jednak wielką moc i pomogą nam w dźwiganiu codziennych wyzwań związanych z macierzyństwem.
