Napój z arbuza

Orzeźwiający, lekko słodki i bardzo zdrowy - napój z arbuza to świetna propozycja dla dzieci i dorosłych. Świetnie gasi pragnienie, a także dostarcza cennych dla zdrowia składników. Przygotowanie zajmie tylko kilka minut. Świetna alternatywa dla gotowych soków i naszpikowanych chemią napojów gazowanych.

Składniki:

  • 1/4 arbuza,
  • 10 g świeżego imbiru,
  • 7-10 kostek lodu,
  • 2 łyżeczki syropu grenadyna,
  • kilka listków świeżej mięty.

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść śniadania?"

Przygotowanie:

Do dużego miksera wrzuć lód i pokrusz. Następnie dodaj arbuza bez pestek, imbir i ponownie zmiksuj. Dopraw syropem grenadyna, tak aby napój był odpowiednio słodki. W rękach rozetrzyj listki mięty, wrzuć do szklanki i zalej gotową mieszanką. Podawaj natychmiast.

Wartości odżywcze 1 porcji (100 g):
Kalorie 54,61 kcal
Białka 0,75 g
Węglowodany 12,34 g
Tłuszcze 0,5 g
Błonnik 1,03 g

Komentarz dietetyka:

Arbuz to jeden z najzdrowszych owoców na świecie. W większości składa się z wody i jest lekko słodki, dzięki czemu podbija serca wszystkich, którzy muszą kontrolować poziom cukru i są na dietach odchudzających. Smaczny owoc zawiera witaminy A, C, B1 oraz B6. Poza tym jest źródłem minerałów, takich jak żelazo, sód, magnez, wapń i potas.

Owoc arbuza poprawia przemianę materii i dobrze nawadnia organizm. Dzięki właściwościom tonizującym oraz odmładzającym, arbuz stał się podstawowym składnikiem licznych maseczek do twarzy. Poza tym odgrywa znaczną rolę w zapobieganiu stanom zapalnym skóry. Można podawać go dzieciom - ma mało kalorii, a większość maluchów przepada za jego smakiem.

 

Następny artykuł: Ogórkowe smoothie dla dzieci i dorosłych

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!