Napój z arbuza
Orzeźwiający, lekko słodki i bardzo zdrowy - napój z arbuza to świetna propozycja dla dzieci i dorosłych. Świetnie gasi pragnienie, a także dostarcza cennych dla zdrowia składników. Przygotowanie zajmie tylko kilka minut. Świetna alternatywa dla gotowych soków i naszpikowanych chemią napojów gazowanych.
Składniki:
- 1/4 arbuza,
- 10 g świeżego imbiru,
- 7-10 kostek lodu,
- 2 łyżeczki syropu grenadyna,
- kilka listków świeżej mięty.
Przygotowanie:
Do dużego miksera wrzuć lód i pokrusz. Następnie dodaj arbuza bez pestek, imbir i ponownie zmiksuj. Dopraw syropem grenadyna, tak aby napój był odpowiednio słodki. W rękach rozetrzyj listki mięty, wrzuć do szklanki i zalej gotową mieszanką. Podawaj natychmiast.
| Wartości odżywcze 1 porcji (100 g): | |
|---|---|
| Kalorie | 54,61 kcal |
| Białka | 0,75 g |
| Węglowodany | 12,34 g |
| Tłuszcze | 0,5 g |
| Błonnik | 1,03 g |
Komentarz dietetyka:
Arbuz to jeden z najzdrowszych owoców na świecie. W większości składa się z wody i jest lekko słodki, dzięki czemu podbija serca wszystkich, którzy muszą kontrolować poziom cukru i są na dietach odchudzających. Smaczny owoc zawiera witaminy A, C, B1 oraz B6. Poza tym jest źródłem minerałów, takich jak żelazo, sód, magnez, wapń i potas.
Owoc arbuza poprawia przemianę materii i dobrze nawadnia organizm. Dzięki właściwościom tonizującym oraz odmładzającym, arbuz stał się podstawowym składnikiem licznych maseczek do twarzy. Poza tym odgrywa znaczną rolę w zapobieganiu stanom zapalnym skóry. Można podawać go dzieciom - ma mało kalorii, a większość maluchów przepada za jego smakiem.