Trwa ładowanie...

Napój z arbuza

Avatar placeholder
Patrycja Nowak 17.03.2017 17:58
Napój z arbuza
Napój z arbuza (Zdjęcie autorstwa Pink Sherbet Photography / CC BY 2.0)

Orzeźwiający, lekko słodki i bardzo zdrowy - napój z arbuza to świetna propozycja dla dzieci i dorosłych. Świetnie gasi pragnienie, a także dostarcza cennych dla zdrowia składników. Przygotowanie zajmie tylko kilka minut. Świetna alternatywa dla gotowych soków i naszpikowanych chemią napojów gazowanych.

Składniki:

  • 1/4 arbuza,
  • 10 g świeżego imbiru,
  • 7-10 kostek lodu,
  • 2 łyżeczki syropu grenadyna,
  • kilka listków świeżej mięty.

Przygotowanie:

Zobacz film: "Soki ekologiczne"

Do dużego miksera wrzuć lód i pokrusz. Następnie dodaj arbuza bez pestek, imbir i ponownie zmiksuj. Dopraw syropem grenadyna, tak aby napój był odpowiednio słodki. W rękach rozetrzyj listki mięty, wrzuć do szklanki i zalej gotową mieszanką. Podawaj natychmiast.

Wartości odżywcze 1 porcji (100 g):
Kalorie54,61 kcal
Białka0,75 g
Węglowodany12,34 g
Tłuszcze0,5 g
Błonnik1,03 g

Komentarz dietetyka:

Arbuz to jeden z najzdrowszych owoców na świecie. W większości składa się z wody i jest lekko słodki, dzięki czemu podbija serca wszystkich, którzy muszą kontrolować poziom cukru i są na dietach odchudzających. Smaczny owoc zawiera witaminy A, C, B1 oraz B6. Poza tym jest źródłem minerałów, takich jak żelazo, sód, magnez, wapń i potas.

Owoc arbuza poprawia przemianę materii i dobrze nawadnia organizm. Dzięki właściwościom tonizującym oraz odmładzającym, arbuz stał się podstawowym składnikiem licznych maseczek do twarzy. Poza tym odgrywa znaczną rolę w zapobieganiu stanom zapalnym skóry. Można podawać go dzieciom - ma mało kalorii, a większość maluchów przepada za jego smakiem.

 

Następny artykuł: Ogórkowe smoothie dla dzieci i dorosłych
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze