Trwa ładowanie...

Kolorowa sałatka pełna witamin!

Avatar placeholder
07.04.2023 12:54
Kolorowa sałatka pełna witamin!
Kolorowa sałatka pełna witamin! (Zdjęcie sałatki / Shutterstock)

Ser camembert, mimo iż dosyć kaloryczny, jest równocześnie wśród serów jednym z najbogatszych źródeł witamin z grypy B. Z kolei żurawina dostarczy nam całą moc mikro- i makroelementów. Sałatkę śmiało można polecić jako propozycję na smaczną i pożywną kolację.

Czas przygotowania: 30 minut.

Składniki (na 4 porcje):

  • 3 udka wędzonego kurczaka
  • 100 g suszonej żurawiny
  • główki sałaty lodowej
  • 200 g pomidorków sherry
  • 1 ogórek
  • 1 żółta papryka
  • 2 szt. sera camembert
  • szczypta oregano
  • sos sałatkowy włoski Knorr
Zobacz film: "Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?"

Przygotowanie:

Kurczaka obierz z kości, pokrój w mniejsze kawałki. Sałatę porwij, paprykę i ogórka pokrój w paski. Dodaj suszoną żurawinę. Całość wymieszaj. Ser pokrój w cząstki. Wszystkie składniki ułóż na talerzu a następnie polej sosem. Posyp suszonym oregano.

Wartość odżywcza 1 porcji (150 g):
Kalorie174,63 g
Białka20,93 g
Węglowodany7,95 g
Tłuszcze9,13 g
Błonnik1,25 g

Smacznego!

Następny artykuł: Sałatka z czerwonej kapusty
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze