Masaż pleców

Masaż pleców pozwala na łagodzenie bólu porodowego związanego ze skurczami macicy, mającymi wypchnąć dziecko z kanału rodnego. Dotyk nie tylko umożliwia rozluźnienie mięśni, ale stanowi też sposób komunikowania się z ciężarną w czasie akcji porodowej. Zazwyczaj kobiety chcą być masowane w trakcie skurczów w okolicy lędźwiowo-krzyżowej. Różne techniki masażu w trakcie porodu można znaleźć m.in. na stronie Fundacji Rodzić po Ludzku. Jak masować rodzącą kobietę podczas parcia? Gdzie dotykać, by złagodzić nieco bóle porodowe?

Polecane wideo:

Zalety masażu pleców w trakcie porodu

Kobiety w ciąży są bardzo wrażliwe na dotyk. Kojące właściwości dotyku wykorzystują m.in. techniki masażu. Już w starożytności doceniano tradycyjne metody leczenia dotykiem, czyli akupresurę. Akupresura polega na terapii dotykiem, głaskaniu, opukiwaniu i uciskaniu określonych części ciała człowieka. Jakie zalety ma masaż? Relaksuje, rozluźnia mięśnie, ułatwia przepływ limfy, rozciąga stawy, poprawia krążenie, podnosi poziom hemoglobiny, pozwala walczyć ze stresami i napięciem psychicznym, który lokalizuje się w różnych partiach mięśniowych. Ponadto, dotyk to swoista forma komunikacji z drugim człowiekiem, pełna intymności, wrażliwości i ciepła.

Masaż znajduje swoje zastosowanie w trakcie porodu w celu redukowania napięcia mięśniowego u rodzącej i uśmierzania bólów porodowych. Zazwyczaj kobiety potrzebują być masowane w okolicy lędźwiowo-krzyżowej, bowiem narządy rodne i mięśnie miednicy są unerwiane przez nerwy właśnie z tej części kręgosłupa. Niektóre ciężarne chcą być nieustannie masowane podczas porodu, inne – tylko w trakcie skurczów, w przerwach odpoczywając. Masaż pleców w trakcie porodu może wykonać położna albo osoba bliska, która jest obecna przy porodzie, np. mąż. Możliwość masowania kobiety pozwala na zaangażowanie partnera w akcję porodową i stanowi komunikat dla niej, że nie jest sama, że może liczyć na wsparcie ukochanego, co bardzo korzystnie wpływa na psychikę rodzącej i poprawia samopoczucie oraz sprzyja porodowi bez bólu.

Techniki masażu pleców

Sposobów masowania pleców podczas porodu można nauczyć się w szkole rodzenia, w której prezentuje się nie tylko konkretne techniki masażu, ale też rodzaj dotyku, siłę i tempo nacisku dłoni, kierunek ruchu, itp. Masaż zawsze powinien być dostosowany do potrzeb rodzącej kobiety, dlatego warto słuchać jej sugestii co do tego, jak chce być dotykana, kiedy, w jakim miejscu i jak mocno. Przed rozpoczęciem masażu pleców trzeba pamiętać o kilku wskazówkach. W pomieszczeniu powinna być ciepła temperatura. Do masowania warto użyć aromatycznych olejków, np. olejku migdałowego lub z awokado, by złagodzić siłę tarcia. Przed masowaniem osoba masująca powinna ogrzać dłonie, np. pocierając przez chwilę jedna o drugą.

Masaż należy dostroić do oddechów rodzącej i pytać, czy sposób masowania jej odpowiada, czy pozwala na złagodzenie bolesności skurczów. Podczas masażu pleców kobieta powinna leżeć w wygodnej dla siebie pozycji – w tym celu może pomóc worek sako, piłka położnicza lub poduchy. Istnieją cztery podstawowe techniki masowania pleców podczas porodu.

  1. Należy położyć dłonie po obu stronach kręgosłupa, nad pośladkami, a następnie wykonywać okrężne ruchy od środka placów na zewnątrz. W miarę masowania dłonie należy odsuwać od siebie, rozciągając odcinek lędźwiowo-krzyżowy. Masaż należy zsynchronizować z rytmem oddychania rodzącej.
  2. Należy odnaleźć kość krzyżową i znajdujące się po obu jej stronach małe wgłębienia, które rozmasowuje się ruchem spiralnym w głąb za pomocą kciuków.
  3. Należy jedną dłoń położyć w okolicach kości krzyżowej po jednej stronie kręgosłupa, a drugą – po przeciwległej stronie na łopatce. Ruch rozciągania należy wykonywać w trakcie wydechu rodzącej kobiety. W czasie następnego skurczu zamienia się ustawnie dłoni, układając ręce po przeciwnych stronach (jeśli masowano prawą łopatkę i lewą część kręgosłupa, to teraz masuje się lewą łopatkę i prawą część krzyżową kręgosłupa).
  4. Należy ułożyć dłonie jedna na drugą na dolnej części kości krzyżowej i delikatnie dociskać. W miarę masowania pogłębiać ucisk. W trakcie masażu rodząca może wykonywać ruchy na boki, co rozluźnia miednicę i przynosi ulgę w bólach.

Terapia dotykiem umożliwia nie tylko złagodzenie bólów porodowych, ale stanowi niedocenioną metodę odprężenia i sposób na wzmocnienie więzi z partnerem w trakcie porodu, poprzez wzajemne okazywanie sobie uczuć.

Bibliografia

  • Ćwiek D., (red.), Szkoła rodzenia, PZWL, Warszawa 2010, ISBN 978-83-20039-49-8
  • Didierjean-Jouveau C., Poród bez granic, Wydawnictwo MAMANIA, Warszawa 2010, ISBN 978-83-930598-2-9
  • Janiuk E., Lichtenberg-Kokoszka E., (red.), Domowe narodziny. Fanaberia szaleńców czy powrót do normalności?, Impuls, Kraków 2010, ISBN 978-83-7587-367-2

Metody naturalne

Komentarze

dyskusje na forum

Artykuły Masaż pleców
Masaż pleców

Stymulator TENS

Stymulator TENS to specjalne urządzenie, które służy do uśmierzania bólu porodowego. Stymulator TENS zdobył uznanie wielu rodzących kobiet i został uhonorowany licznymi nagrodami za najlepszy produkt dla matki i dziecka. Urządzenie to stosuje się w najlepszych...

Bóle i skurcze w dole brzucha po porodzie

Ból kręgosłupa po porodzie

Ból kręgosłupa po porodzie występuje nieco rzadziej niż ból pleców w czasie ciąży. Nie znaczy to jednak, że jest mniej uciążliwy dla młodej matki (...) , która po urodzeniu dziecka ma bardzo wiele obowiązków i musi opiekować się maleństwem....

Zmysły niemowlęcia

Masaż Shantala

Masaż Shantala jest starożytną techniką masażu dla niemowląt i dzieci, wprowadzoną na europejski grunt przez francuskiego położnika nazwiskiem (...) Leboyer. Masaż Shantala jest głównie masażem dla niemowląt i z myślą...

Blisko z Tobą chcę być

Wszystko, co chciałbyś wiedzieć o masażu niemowląt

Masaż niemowlaka jest zalecany podczas wykonywania codziennych zabiegów pielęgnacyjnych. Niesie bowiem szereg korzyści dla maluszka, które pozytywnie (...) wpływają na jego rozwój, w tym także emocjonalny. Warto więc do codziennych rytuałów...

Zmysły niemowlęcia

Masowanie dziecka

Masowanie dziecka

Masaż Shantala jest starożytną techniką masażu dla niemowląt i dzieci, wprowadzoną na europejski grunt przez francuskiego położnika nazwiskiem (...) Leboyer. Masaż Shantala jest głównie masażem dla niemowląt i z myślą...

Zmysły niemowlęcia

Masaż niemowlęcia

Masaż niemowlęcia

pomiędzy nim a niemowlakiem. Ponadto masaż dziecka sprzyja jego rozwojowi i przybieraniu na wadze. Delikatne masowanie ciała niemowlęcia poprawia rozwój (...)  i przekrwieniem. Poza tym są bardziej zrelaksowane i lepiej śpią. Dla rodziców...

Łagodzenie bólu porodowego

Łagodzenie bólu poprzez masaż

Łagodzenie bólu poprzez masaż

Masaż podczas porodu to jeden z naturalnych sposobów łagodzenia bólu porodowego. Pozwala się rozluźnić rodzącej i zredukować nieprzyjemne napięcie

Pozycje porodowe

Pozycje do relaksu

nóg czy twarz. Czasami jednak masaż może spowodować większy ból lub być bodźcem do skurczu. U takich kobiet masaż pleców nie jest wykonywany lub ogranicza się do przyłożenia rąk w bolesne i napięte miejsca. Pozycje...