Luteina a ciąża

Zapotrzebowanie ciężarnych kobiet na witaminy i składniki mineralne jest większe, dlatego jadłospis sprzed ciąży powinien ulec pewnym modyfikacjom. Jednym ze składników, które mogą być przydatne jest luteina. Substancja ta nie została co prawda dogłębnie zbadana w związku z ciążą, ale jej spożywanie może mieć pozytywny wpływ na płód. Ciężarne, które mają watpliwości, czy konsumują wystarczająco dużo luteiny, powinny skonsultować się z lekarzem.

Jak działa luteina?

Luteina należy do grupy karotenoidów, czyli barwników, które znajdują się w największym stężeniu w owocach i warzywach. Im ciemniejszy odcień ma dany produkt, tym więcej karotenoidów zawiera. Włączenie różnokolorowych owoców i warzyw do diety jest zdrowym sposobem na dostarczenie organizmowi luteiny. Obecnie zaleca się spożywanie 6-10 mg każdego dnia.

Polecane wideo:

Substancja ta jest potrzebna, gdyż pomaga chronić oczy oraz skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Ponadto chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej i uszkodzeniami skóry wywoływanymi przez promienie słoneczne. Luteina jest ważnym przeciwutleniaczem, który zwalcza wolne rodniki, które mogą przyczyniać się do wielu chorób (np. nowotworów).

 

Luteina dla ciężarnych

Badania dotyczące znaczenia luteiny w czasie ciąży dopiero zaczynają się ukazywać. Wyniki przeprowadzonych dotychczas analiz sugerują, że ten barwnik może odgrywać rolę w tworzeniu się niektórych układów u nienarodzonego jeszcze dziecka. Testy wykazały, że luteina znajduje się w krwi pępowinowej, co oznacza, że ten składnik odżywczy jest transportowany od ciała matki do organizmu dziecka. Potrzebne są jednak dalsze badania, by określić, czy sprzyja rozwojowi i zdrowiu oczu oraz skóry dziecka. Ponadto należy ustalić, czy w czasie ciąży zapotrzebowanie na luteinę u kobiety wzrasta.

Doskonałym źródłem substancji są żółtka jaj. Jaja można przygotowywać na wiele sposobów, ale w trakcie ciąży niezwykle istotne jest, by były one odpowiednio długo gotowane. W ten sposób można znacznie zmniejszyć ryzyko zatrucia pokarmowego. Luteina znajduje się również w zielonych liściastych warzywach (np. szpinaku). Można ją znaleźć także w groszku, dyni, brokułach i słodkiej kukurydzy.

 

Komentarze

Dyskusje na forum

Artykuły Metody ułatwiające poczęcie
Metody ułatwiające poczęcie

Starasz się o dziecko? Latem może ci się udać

Starasz się o dziecko? Latem może ci się udać

lekarze przyjrzeli się ponad 6 000 par, które od co najmniej 6 lat bezskutecznie starały się o poczęcie. Analizowano, jak warunki pogodowe wpływają (...) na szczęśliwe zakończenie starań. Badacze zaobserwowali, że najwięcej dzieci...

Metody ułatwiające poczęcie

Ile żyją plemniki - gdzie powstają, żywotność plemników

Proces powstania i dojrzewania plemników nosi nazwę spermatogenezy. Trwa około 72 dni. Początek następuje w plemnikotwórczych komórkach. Nim plemnik osiągnie dojrzałość, musi przejść przez kilka etapów rozwojowych. Gdzie produkowane są plemniki, ile żyją...

Metody ułatwiające poczęcie

Seks w ciemności zwiększy twoje szanse na zajście w ciążę

Seks w ciemności zwiększy twoje szanse na zajście w ciążę

Wyłączasz światło zawsze, gdy macie ochotę na czułości? To świetnie! Uprawianie seksu w ciemności podniesie twoje szanse na zajście w ciążę - tak wynika z najnowszych badań naukowców. Z kolei zapalanie światła w nocy nie tylko rozbudza cię i utrudnia...

Metody ułatwiające poczęcie

Czynniki, które powodują problemy z erekcją

Czynniki, które powodują problemy z erekcją

Miała być ekstaza, jest frustracja. Problemy z erekcją dotyczą ok. 40 proc. mężczyzn po 40 r.ż., dla których nadal jest to temat tabu i z trudem przychodzi im zwrócenie się o pomoc do lekarza. Tymczasem kłopoty ze wzwodem w dużej mierze wynikają z trybu...

Metody ułatwiające poczęcie

Problemy z zajściem w ciążę

Problemy z zajściem w ciążę

także tych kobiet, które regularnie miesiączkują. Należy jednak pamiętać, że nawet podręcznikowy cykl miesięczny nie gwarantuje udanego poczęcia.

Metody ułatwiające poczęcie

Wyznaczanie dni płodnych - video

. Aby wyznaczyć w miarę dokładny okres płodny kobiety, warto wypróbować metodą termiczną, która polega na regularnym mierzeniu temperatury ciała w okresie 6

Metody ułatwiające poczęcie

W jaki sposób przedłużyć płodność?

W jaki sposób przedłużyć płodność?

, gdy przychodzi na to właściwy czas, pojawiają się trudności z poczęciem dziecka. Warto znać metody, które umożliwiają zachowanie płodności na długie (...) lata. Zajście w ciążę wcale nie takie proste Najczęstszym nieporozumieniem...

Metody ułatwiające poczęcie

Na świat przyszło drugie dziecko trojga rodziców

Na świat przyszło drugie dziecko trojga rodziców

W Kijowie na świat przyszło dziecko trojga rodziców. To drugi taki przypadek na świecie. Tym razem jednak nowatorska metoda zapłodnienia została (...) otrzymanej od dawczyni. Jak dla dziennika Time mówi dyrektor kliniki "Nadieżda" (Nadzieja),...