Płodność mężczyzny

spis treści
rozwiń

Płodność mężczyzny otacza wiele mitów i niesprawdzonych „faktów”. Jednym z nich jest przekonanie, że niepłodność kobieca zdarza się dużo częściej niż męska. Tak naprawdę problemy z płodnością pojawiają się w równym stopniu u mężczyzn i u kobiet. Według statystyk, jedna trzecia przypadków niepłodności pary wynika z niepłodności kobiety, jedna trzecia – z niepłodności mężczyzny, a w pozostałych przypadkach nie wiadomo, co jest przyczyną problemów z poczęciem.

1. Mity na temat płodności mężczyzny

Dość popularnym mitem na temat płodności męskiej jest przekonanie, że codzienne (lub nawet częstsze) współżycie zwiększa prawdopodobieństwo zapłodnienia. Nic bardziej mylnego! Jeśli uprawia się seks codziennie, „zużywa” się więcej plemników, a więc cierpi na tym ilość plemników w spermie. A im ich więcej, tym większe szanse na poczęcie. A więc, kiedy współżyć, aby począć dziecko? Najlepiej w czasie owulacji. Jeśli para odpowiednio „wstrzeli się” w cykl menstruacyjny kobiety, nie będzie musiała próbować kilka razy dziennie. Wystarczy ten jeden raz (ale dla pewności w okresie okołoowulacyjnym, czyli w dni płodne, można kochać się raz dziennie).

Zobacz film: "Choroby, na które powinnaś się zaszczepić przed ciążą"

Za mit można uznać także przekonanie, że męska płodność jest ciągle na tym samym poziomie do momentu, aż zacznie spadać z wiekiem. Nie do końca tak jest. Ilość plemników w spermie (od tego czynnika bardzo często zależy płodność mężczyzny) waha się w zależności od pory roku i pory dnia. W zimie plemników jest więcej, a w lecie mniej, ze względu na temperaturę. Produkcja plemników zmniejsza się pod wpływem wysokich temperatur (na temperaturę i tym samym na produkcję plemników wpływa także to, czy mężczyzna nosi przewiewną i luźną bieliznę, unika trzymania w okolicach krocza nagrzewającego się laptopa czy długotrwałej jazdy na rowerze). Ilość plemników jest wyższa niż zwykle rano, wtedy kiedy podnosi się także poziom męskich hormonów płciowych.

Czy waga może wpłynąć na ilość produkowanej spermy? Oczywiście. Zarówno nadwaga i otyłość, jak i niedowaga obniżają ilość plemników w spermie i utrudniają zapłodnienie. Osoby z niedowagą bardzo często cierpią na nieprawidłowości hormonalne, a także częściej mają niedobory witamin. Osoby z nadwagą i otyłością również mają problemy z równowagą hormonalną. Najzdrowsze dla mężczyzny i najkorzystniejsze dla zapłodnienia jest BMI między 20 a 25, czyli to mieszczące się w normie.

2. Co wpływa na płodność mężczyzny?

Płodność mężczyzny zależy od:

  • ilości spermy w ejakulacie (dobrą ilością jest 39 milionów plemników i więcej na porcję spermy z jednego wytrysku),
  • jakości plemników (co najmniej 4 procent plemników powinno być prawidłowo zbudowanych i ruchliwych, aby zapłodnienie było prawdopodobne),
  • składu spermy (wszelkie bakterie utrudniają plemnikom zapłodnienie, a brak substancji odżywczych doprowadzi do wyginięcia plemników, zanim dotrą do jajeczka).

Jak poprawić płodność męską? Nie jest to zbyt trudne. Jakość spermy na pewno poprawi się, jeśli mężczyzna będzie stosował dietę pełną witamin (najważniejsze są świeże warzywa i owoce). Szczególnie ważne są witaminy E i C, które są równocześnie przeciwutleniaczami, zapobiegającymi niszczeniu komórek przez wolne rodniki. Mężczyzna powinien nauczyć się także panowania nad napięciem psychicznym, gdyż stres negatywnie wpływa na płodność. W podnoszeniu jakości spermy dobrze sprawdza się także aktywność fizyczna. Należy jednak pamiętać, że nadmierne wyczerpywanie organizmu na siłowni może przełożyć się na spadek ilości plemników.

Następny artykuł: Płodność u kobiet

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!