Co zrobić, gdy maluch odmawia jedzenia?

Nawyki żywieniowe dynamicznie rozwijającego się malucha mogą wywołać u nas zaskoczenie. Jeśli coś przypadnie mu do gustu, potrafi przez kilka tygodni upierać się przy jednym daniu, za nic w świecie nie chcąc włożyć nic innego do ust, po czym nagle zmienia zdanie i chce zupełnie czegoś innego. Zdarza się także, że przez brak apetytu przy stole skupia się na wszystkim innym, byle nie na zawartości talerza. Podpowiadamy, jak radzić sobie z tego typu kaprysami.

Ile i co powinno jeść dziecko?

Twoje dziecko potrzebuje zachęty i odpowiedniego przykładu, zwłaszcza jeśli chodzi o regularne przyjmowanie posiłków i dokonywanie zdrowych wyborów. Potrzeby każdego malca są indywidualne, dlatego nie warto na siłę wciskać mu kolejnej łyżeczki tylko dlatego, że córka sąsiadów, która jest w tym samym wieku, zjada o wiele więcej.

Zamiast zamartwiać się, że szkrab odmawia wszystkiego, co zagościło w danym dniu na jego talerzu, zastanów się, co jadł w ciągu minionego tygodnia. Przecież musi istnieć źródło jego niewyczerpanych pokładów energii!

Warto także zwrócić uwagę na płyny podawane dziecku. Mleko i stuprocentowe soki dostarczą do jego organizmu ważnych składników odżywczych. Pamiętajmy jednak, by nie przesadzać z ich ilością – może to stłumić uczucie głodu, wywołując sztuczne wrażenie sytości, zwłaszcza kiedy wypijane są tuż przed posiłkiem.

Niewskazane są, rzecz jasna, fast food i zbyt duża ilość słodyczy – młody organizm potrzebuje składników odżywczych czerpanych ze zrównoważonej, zdrowej diety, a nie szkodliwych, pustych kalorii.

Sposoby na niejadka

Oto kilka wskazówek, które pomogą wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe u dziecka:

  • Oferuj maluchowi szeroki wybór zdrowych produktów, po które może sięgnąć. Dzieci uwielbiają decydować o sobie, dlatego tego typu niezależność może sprawić, że o wiele chętniej zasiądą one do posiłku.
  • Nie strasz karą – staraj się nie mówić dziecku, że jeśli nie zje swojej porcji szpinaku, nie będzie mogło obejrzeć ulubionej kreskówki. Nie sprawdzi się także obiecywanie nagród w postaci słodyczy. Takie zachowanie utrudni wyrobienie w dziecku nawyku dobrowolnego wybierania zdrowszych produktów, które będą budzić w nim jedynie negatywne skojarzenia.
  • Staraj się spożywać posiłki w rodzinnym gronie. Każdy wie, że w towarzystwie wszystko smakuje o wiele lepiej, a i dobry przykład może przynieść pozytywne efekty.
  • Nie eliminuj z menu produktów, za którymi nie przepada twoja pociecha. Dzieci dość wolno akceptują nowe smaki, dlatego jeśli za pierwszym razem jedzona przez nie fasolka wyląduje z powrotem na talerzu, spróbuj podać ją w następnym tygodniu. Preferencje malucha mogą nieoczekiwanie się zmienić.

Ekstra witaminy – podawać czy nie?

Jeżeli dieta dziecka jest zróżnicowana, przyjmowanie dodatkowych witamin nie musi być konieczne. Sytuacja wygląda jednak nieco inaczej w przypadku niejadka. Jeśli nie przepada on np. za mięsem, rybami czy ciemnozielonymi warzywami, warto pomyśleć o suplementacji żelaza.

Jeżeli krzywi się na widok owoców, postawmy na witaminę C, itd. Lepiej jednak nie podejmować decyzji na własną rękę i najpierw zasięgnąć w tej kwestii opinii lekarza. Niezwykle cenna jest witamina D, która wspomaga wchłanianie fosforu i wapnia – podstawowego budulca kości, dlatego warto ją podawać niezależnie od tego, jak dużo je nasz szkrab.

Jeżeli widzisz, że waga twojego dziecka jest adekwatna do jego wieku – nie masz się czym martwić! W przypadku jakichkolwiek wątpliwości, warto skonsultować się z pediatrą, który odpowiednio oceni sytuację i posłuży cenną radą.

Anna Kołodziejczyk, 2 miesiące temu

Niejadek

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

ubranka

~paola123 • ostatni post 2 tygodnie temu

2

Pieluchy

Babcia2306 • ostatni post 3 tygodnie temu

2
Artykuły Niejadek
Niejadek

Trzylatek niejadek

Trzylatek niejadek

Trzylatek niejadek to częste zmartwienie rodziców. Podczas gdy dzieci twoich znajomych traktują posiłki jak przyjemność, twoja zasiadająca przy stole (...) na niejadka Zmuszanie do jedzenia zwykle przynosi odwrotny...

Niejadek

Warzywa z własnego ogródka

Warzywa z własnego ogródka

Własna uprawa warzyw Nie wiesz, jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw? A może wspólne ich uprawianie?

Niejadek

Skuteczne sposoby na niejadka

, którego właścicielem jest jeszcze bardziej wymagający niejadek. Ale spokojnie, na każdy brzuszek jest sposób - przekonaj się sama! Przyczyny braku apetytu (...) jednak pamiętać, że stan taki może być także spowodowany złym nastrojem,...

Niejadek

Jak skłonić dzieci do jedzenia warzyw i owoców?

Jak skłonić dzieci do jedzenia warzyw i owoców?

trudno przekonać je do nowych smaków czy konsystencji. Jak przełamać opór dziecka i nie wychować niejadka? Sprawdzone sposoby na niejadków Zwykle (...) zasadach, które mogą zmniejszyć szansę, że wyrośnie nam niejadek. Oto,...

Porady wideo

Co zrobić, kiedy dziecko nie chce jeść?

Co zrobić, kiedy dziecko nie chce jeść? Odtwórz wideo

Jednym z głównych zmartwień rodziców jest brak apetytu u dzieci. Często zdarza się, że maluch odmawia spożycia posiłku lub zjada niewielką porcję (...) , wielu rodziców zaczyna wmuszać jedzenie w dziecko,...

Kaszel i choroby układu oddechowego dziecka

Dieta cud - dania dla małego chorującego

Dieta cud - dania dla małego chorującego

solidne porcje warzyw i owoców. Warto zadbać o porządną dawkę witaminy C. Ale co zrobić, gdy maluch odmawia takiego jedzenia? Jeśli bardzo niepokoi cię (...) , ale zachęcać? Dlaczego...