Ministerstwo Zdrowia bierze pod lupę obiady w stołówkach szkolnych. Podczas posiedzenia podkomisji stałej ds. organizacji ochrony zdrowia zapowiedziano, że w ramach działań profilaktycznych posiłki dla dzieci mają być zdrowsze i bardziej...
Witamina E jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jej deficyt może powodować bezpłodność, rogowacenie i starzenie się skóry, anemię i pogorszenie wzroku. Jakie produkty warto spożywać, by zapewnić odpowiednią podaż tej cennej...
Większość kobiet chce być klepsydrą, przyjęło się bowiem, że to idealna kobieca sylwetka. Ale cóż to by była za nuda, gdyby po ulicach kroczyły same klepsydry. Na szczęście typów figury jest naprawdę wiele, a niektóre mogą być zaskakujące. Dzwon...
Na półkach Biedronki pojawiły się nowe tubki z przekąską o smaku owocowym. Wyglądem łudząco przypominają musy dla dzieci. Skład jednak zdecydowanie nie jest przeznaczony dla najmłodszych. Skład musów Na stronie...
Kusi oryginalnym smakiem, dostarcza składników odżywczych i ma cenne właściwości zdrowotne. Czym jest owoc o tajemniczo brzmiącej nazwie jujuba, skąd pochodzi i co go wyróżnia? Jujuba - dlaczego warto ją jeść? Jujuba...
Witamina A odgrywa kluczową rolę dla zachowania dobrego ogólnego stanu zdrowia. Jej brak wpływa na spadek odporności, pogorszenie wzroku i kondycji skóry i zębów. Czym jeszcze charakteryzuje się niedobór witaminy A? ...
Zdrowe, mocne włosy i paznokcie to nie tylko kwestia genów czy pielęgnacji. Kluczową rolę odgrywa również dieta, dostarczająca niezbędne składniki odżywcze, które wspierają ich wzrost, wytrzymałość i blask. Niedobory witamin i minerałów prowadzą do...
Czy jedzenie może wpływać na nasze sny? Istnieje przekonanie, że np. ser, ostre przyprawy czy tłuste potrawy powodują "dziwne" sny, a niektóre napoje, jak herbata z melisy, pomagają zasnąć spokojniej. Chociaż nauka wciąż bada ten temat, coraz więcej...
Na pierwszy rzut oka wygląda jak złota jagoda ukryta w papierowym lampionie. Miechunka coraz częściej pojawia się na sklepowych półkach i talerzach osób dbających o zdrowie. Zaskakuje nie tylko wyglądem, ale też intensywnym, lekko kwaskowym smakiem...
Małże to niewielkie morskie mięczaki, od wieków cieszące się popularnością w kuchniach całego świata. Stanowią nieodłączny element wielu tradycyjnych potraw, zwłaszcza w regionach nadmorskich. Ich delikatny smak i wyjątkowa konsystencja powoduje, że...
Kwas foliowy, czyli witamina B9, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezależnie od płci i wieku, jednak jej niedobór ma szczególnie niekorzystne działanie w przypadku kobiet planujących ciążę, w ciąży i w czasie karmienia. Jak...
Prawidłowy poziom manganu w diecie jest potrzebny do odpowiedniego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Czym może skutkować niedobór tego składnika? Mangan i jego główne funkcje Mangan to pierwiastek śladowy, który...
Właściwe spożycie witaminy B2 jest bardzo ważne dla funkcjonowania ludzkiego organizmu. Co należy jeść, by nie dopuścić do niedoboru? Witamina B2 – podstawowe informacje Witamina B2, czyli tak zwana ryboflawina, należy...
Mówi się, że witamina D wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu, ale co to właściwie znaczy? Jakie funkcje pełni ta witamina i ile jej właściwie potrzebujemy? Niezbędna witamina D – nie dopuszczaj do niedoborów...
Kwas foliowy to witamina B9, która potrzebna jest szczególnie kobietom w ciąży, ale nie tylko. Jej odpowiednia ilość ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania każdego organizmu. Skąd możemy ją czerpać? Witamina B9 – co to...
Mangan (Mn) jest bardzo ważnym pierwiastkiem dla ludzkiego organizmu, choć występuje w niewielkich ilościach. Odgrywa rolę w budowaniu odporności, procesie formowania kości, pracy mózgu i krzepnięciu krwi. Jakie produkty warto włączyć do codziennego...
Niedobór witaminy B5 jest dość rzadko spotykany, lecz gdy do niego dochodzi, może powodować szereg nieprzyjemnych objawów. Jakie sygnały mogą świadczyć o deficycie? Które symptomy powinny nas zaniepokoić? Witamina B5 –...
Chlor (chlorki, Cl) jest pierwiastkiem mineralnym zaliczanym do grupy elektrolitów, który ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Ile chloru potrzebuje nasz organizm? Do czego potrzebny jest chlor w...
Witamina B9, kojarzona głównie z przyszłymi mamami, jest ważna dla wszystkich i każdy powinien dbać o jej odpowiednią ilość. Czy można przesadzić w dawkowaniu? Czym objawia się i czym grozi nadmiar kwasu foliowego? ...
Bez odpowiedniej ilości witaminy B6 organizm narażony jest na liczne zaburzenia funkcjonowania. To właśnie ta substancja uczestniczy w ponad 100 procesach życiowych zachodzących w organizmie. Ile dziennie powinniśmy jej...
