Stres oksydacyjny to stan, w którym organizm doświadcza nadmiernego działania reakcji utleniania, przekraczającego zdolność komórek do neutralizacji tych reakcji. Stan ten może prowadzić do różnych chorób oraz do szybszego starzenia się organizmu...
Trójglicerydy to istotny składnik tkanki tłuszczowej. Przyjmowanie ich w odpowiednich ilościach ma pozytywny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Zbyt duże ilości trójglicerydów mogą jednak stwarzać zagrożenie dla zdrowia, dlatego ważne...
Kwasy tłuszczowe omega-6 to wielonienasycone kwasy występujące w olejach roślinnych, nasionach i orzechach, które wraz z kwasami omega-3 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowanie organizmu człowieka. Wskazane jest zatem ich spożywanie, jednak w...
Odpowiednio zbilansowana dieta powinna pokryć zapotrzebowanie organizmu dziecka na niezbędne składniki odżywcze, sole mineralne, witaminy i energię. Jednak są produkty, które pediatrzy omijają szerokim łukiem i nie pozwalają, by pojawiły się one na...
Tłuszcze trans uznawane są za najbardziej szkodliwy dla zdrowia ludzkiego rodzaj kwasów tłuszczowych. Ich nadmierne spożywanie niesie za sobą ryzyko chorób serca oraz rozwoju cukrzycy typu 2. Dodatkowo mogą szkodzić kobietom w ciąży i ich...
Żelazo to podstawowy składnik odżywczy. Jest niezbędne do budowy hemoglobiny i warunkuje transport tlenu do tkanek i narządów. Stanowi pierwiastek niezbędny do życia, jednak bywa też toksyczny – nie bez powodu gospodarka żelazowa podlega...
Jod to niezbędny składnik diety, który bierze udział w syntezie hormonów tarczycy, co z kolei ma wpływ na prawidłowy rozwój i funkcjonowanie organizmu. Sprawdzamy, jakie są funkcje jodu w organizmie oraz jego źródła w...
Wapń to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kojarzymy go najczęściej z mocnymi kośćmi, jednak pełni też szereg innych funkcji. Sprawdzamy, jak objawia się jego niedobór i jakie są źródła wapnia. ...
Artykuł sponsorowany Opus **Coraz chętniej sięgamy po filtrowaną wodę prosto z kranu, zamiast kupować wodę w plastikowych butelkach. Mamy wiele możliwości w zakresie samodzielnego filtrowania wody. Zastosowanie wysokiej jakości filtrów do wody...
Artykuł sponsorowany EIT Food Około 30% emisji wszystkich gazów cieplarnianych pochodzi z naszego systemu żywnościowego. Tymczasem 30% produkowanej...
Nasiona słonecznika to cenne źródło błonnika, witamin z grupy B oraz białka, a także nienasyconych kwasów tłuszczowych. Mogą być podawane dzieciom już od 9. miesiąca życia. Jakie są właściwości nasion słonecznika? Dlaczego warto je włączyć do diety...
Co warto jeść w ciąży? Większość z nas zna produkty, których kobiety w ciąży powinny starać się unikać. Czy wszyscy wiemy jednak, co ciężarne powinny jeść? Według ekspertów kobiety w ciąży powinny zwrócić szczególną uwagę na to, co jedzą, aby...
Dziennikarka Jenny Sugar postanowiła zmienić coś w swoim życiu. Zdecydowała się codziennie pić ocet jabłkowy. Czy po...
Błonnik w diecie. Każdy z nas powinien przyjmować 25 gramów błonnika dziennie. Najlepszym sposobem na uzyskanie prawidłowej ilości jest odpowiednia dieta. Powinna być bogata w warzywa i owoce, ale także w produkty...
Shan Cooper zyskała popularność w mediach społecznościowych, kiedy przyznała, że wprowadziła swojej córeczce specjalną dietę. Dziewczynka nigdy nie jadła cukru, dzięki czemu, jak twierdzi jej mama, nigdy nie była chora. Jak wygląda jej dieta po...
Ciąża i poród to wyjątkowe doświadczenie w życiu każdej kobiety...
Ryby w diecie dziecka są źródłem niezbędnych składników odżywczych: białka, kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy D i jodu. Spożywanie ryb...
Orzechy włoskie – doskonałe źródło kwasów omega-3. Kwasy omega-3 są niezbędne dla funkcjonowania mózgu. Poza tym minimalizują ryzyko miażdżycy, ponieważ wymiatają trójlicerydy z krwi. Gdzie znajdziemy ich najwięcej? Do porannego...
