Owoce i liście malin są wykorzystywane od stuleci w leczeniu wielu dolegliwości. Ich terapeutyczne działanie zostało opisane po raz pierwszy w 1597 roku. Mimo iż owoce są bardzo zdrowe, niektóre kobiety w ciąży mają wątpliwości, czy mogą spożywać je...
Ciało w ciąży zmienia się, by mogło rozwijać się w nim dziecko. W organizmie kobiety zachodzą liczne procesy fizjologiczne. Jakie dokładnie? I w jaki sposób kobieta w ciąży powinna zadbać o swoje zdrowie psychiczne i...
Żeń-szeń, ryba, jagody czy kofeina?. Jeśli wierzyć szumowi wokół jedzenia i suplementów diety, okazuje się, że mogą one zdziałać wszystko – od poprawienia...
Węglowodany w ciąży (ale i poza tym szczególnym czasem w życiu kobiety) są głównym źródłem energii dla organizmu. Dlatego dobrze, że otaczają nas właściwie wszędzie, chociaż jednocześnie są czynnikiem sprzyjającym dodatkowym kilogramom. Stąd...
Kaszki to źródło wartości odżywczych. Możesz je wprowadzić jak pierwszy produkt podczas rozszerzania diety. U dzieci karmionych piersią odpowiednim czasem będzie początek 7. miesiąca życia, natomiast u dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym – 6...
Uzależnia i pobudza. Cukier, podobnie jak narkotyki, silnie oddziałuje na mózg. Amerykańscy naukowcy stwierdzili niedawno, że podnosi on poziom serotoniny i dopaminy – hormonów, które u człowieka wywołują uczucie euforii i pobudzenia. Nie byłoby...
Banany. W 10. miesiącu życia dziecka w jego diecie mogą pojawić się banany. To bardzo smaczne i sycące źródło potasu, który jest niezbędny dla prawidłowej pracy serca. Warto wiedzieć, że w ich składzie znajduje się również inulina - jest to...
Łatwe do zrobienia, zdrowe i niskokaloryczne. Dzięki tym napojom zapomnisz o oponce i będziesz się cieszyć płaskim brzuchem. Idealna alternatywa dla pełnych cukru i konserwantów napojów dostępnych w sklepach. Woda smakowa Na sklepowych półkach...
Wapń to jeden z najważniejszych pierwiastków w organizmie człowieka, szczególnie dziecka. Jest on niezbędny, aby kości i zęby mogły prawidłowo rosnąć. Dlatego nie powinno go brakować ani w diecie małych dzieci, ani nastolatków. Wapń reguluje też...
Cynk jest pierwiastkiem śladowym, ale spełnia ważną rolę w organizmie. Warunkuje aktywność wielu enzymów uczestniczących w metabolizmie komórek, a ponadto jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju płodu. Niedobór cynku w czasie ciąży powoduje...
Moc ukryta w liściach. Zielone liście są zmorą większości dzieci, ale wystarczy kilka sprytnych sztuczek, by przekonać do szpinaku największe niejadki. Im wcześniej maluch pozna jego smak, tym większe...
Dieta podczas ciąży. Odpowiednie odżywianie podczas ciąży jest bardzo ważne. Mięso, jajka i ryby są niezbędnym źródłem białka i minerałów, ale spożywanie świeżych warzyw jest równie...
To bez wątpienia jeden z najpopularniejszych napojów. Dla wielu osób parzenie herbaty czarnej, zielonej, czerwonej czy białej to swego rodzaju rytuał. Jednak poza wrażeniami smakowymi, liście herbaty dostarczają również korzyści dla organizmu. Czy...
Kolorowe pisanki są jednym z symboli świąt wielkanocnych. Ale farbując jajka barwnikami chemicznymi, narażamy siebie i swoją rodzinę na wniknięcie do żywności szkodliwych substancji...
Do tego, że dzieci powinny jeść warzywa, nie trzeba pewnie nikogo przekonywać. Ale co zrobić, jeśli maluch za żadne skarby nie chce otworzyć buzi, gdy widzi brokuły, a talarki marchewki starannie wybiera z każdej...
Nawet łagodne stany zapalne organizmu mogą być źródłem poważnych problemów zdrowotnych gdyż przyczyniają się do rozwoju takich chorób jak zapalenie stawów, choroby zapalne jelit, astma...
Zdrowa owsianka. Wszyscy doskonale wiemy, że owsianka wywiera korzystny wpływ na zdrowie. Co więcej, stanowi ona pyszne śniadanie o poranku. Czy wiedziałaś, że owies może również mieć...
Wiele świeżo upieczonych mam zastanawia się, czy w okresie karmienia piersią mogą zacząć starania o powrót do wagi sprzed ciąży. Martwią się, że...
Zielona herbata w ciąży jest napojem, który budzi duże zainteresowanie zarówno jeśli chodzi o pozytywy wynikające z jej konsumpcji, jak i potencjalne zagrożenia. Jakie mogą być korzyści i ryzyka związane z piciem zielonej herbaty podczas ciąży? Czy...
Jedzenie dla mózgu. To, w jaki sposób odżywiają się dzieci, ma wpływ nie tylko na ich wagę, wygląd czy dobre samopoczucie. Prawidłowe żywienie zapewni im niezbędne dla pracy mózgu składniki odżywcze, dzięki którym łatwiej się uczą, lepiej...
