Omlet to bardzo smaczne i łatwe w przyrządzeniu danie. Jest jednym z ulubionych posiłków amatorów jajek i placków wszelkiego typu. To dobry sposób na inną formę śniadania lub lunchu. W podanym przepisie omlet zawiera cebulkę i kolendrę...
Faszerowane jajka mogą posłużyć jako pyszna, lekka przystawka do wykwintnej kolacji. Gdy brakuje pomysłów, co przygotować jako bezmięsną przekąskę, przepis na te jajka z pewnością będzie odpowiadać każdemu. Składniki: 4...
Brzoskwinia to typowo wakacyjny, sezonowy owoc. Zachwyca nas przede wszystkim swoją soczystością. Owoc ten zawiera w sobie sporo witaminy A, cenny potas, fosfor, niacynę. W niewielkiej ilości...
Danie canele to jeden z najpopularniejszych przepisów francuskiej kuchni pochodzący z regionu Bordeaux. Są to małe ciasteczka o delikatnym i kremowym smaku oraz grubym i ciemnym cieście. Składniki: 270 g mąki, 2 g soli, 2 g...
Kapusta to bardzo bogate warzywo, pełne witamin i minerałów. Najzdrowsza jest kapusta jedzona na surowo, na przykład w warzywnej sałatce. Składniki: 1/2 głowy czerwonej kapusty, 4 dymki, 1/2 szklanki prażonych migdałów, 2...
W Polsce uprawianych jest kilka tysięcy odmian jabłek. Jest to jeden z owoców, którego trudno nie lubić. Ponadto jest to produkt o wysokich walorach ważnych także dla zdrowia. Składniki: 2 łyżki oliwy z oliwek, 1 średnia...
Czerwone banany. Są niewielkie, grube i bardzo słodkie. Mają charakterystyczny kolor skórki i wiele osób myśli, że są zepsute. Nic bardziej mylnego. **Czerwone banany,** bo o nich mowa, choć u nas są rarytasem, to w Azji, Afryce i Ameryce...
Ciecierzyca, pomidory, brzoskwinie, ananasy. Te i wiele innych owoców, warzyw czy potraw dostaniemy w wersji konserwowanej, w puszkach. Takie jedzenie jest wygodne i ma długi termin ważności, ale ma też kilka minusów. Przede wszystkim opakowania...
Żelazo w ciąży jest pierwiastkiem, który wymaga uwagi. Ponieważ jest niezbędne do produkcji hemoglobiny transportującej tlen do tkanek i narządów oraz rozwoju płodu, trzeba pamiętać o dobrze zbilansowanej diecie, także suplementacji. Jakie są objawy...
Nadwaga w ciąży wymaga uwagi tak ze strony przyszłej mamy, jak i lekarza prowadzącego ciążę. Obecność nadmiernej ilości kilogramów wpływa bowiem na wiele istotnych kwestii. Czy nadwaga w ciąży wpływa na rozwój płodu i przebieg ciąży? Jakie są jej...
Komosa ryżowa. Zawiera dwa razy więcej błonnika niż inne zboża, a w dodatku dostarcza białka oraz wielu minerałów (m.in. żelaza, magnezu, wapnia). Komosa to zdrowy zamiennik dla ziemniaków, ryżu czy makaronu. Co więcej, jest bezglutenowa...
Nawyki żywieniowe dynamicznie rozwijającego się malucha mogą wywołać u nas zaskoczenie. Jeśli coś przypadnie mu do gustu, potrafi przez kilka tygodni upierać się przy jednym daniu, za nic w świecie nie chcąc włożyć nic innego do ust, po czym nagle...
Do nieswoistych zapaleń jelit możemy zaliczyć chorobę Leśniowskiego Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Od dawna zadawane pytanie - czy możliwe jest leczenie tych chorób za pomocą diety znalazło odpowiedź. Według naukowców...
Eksperci twierdzą, że lekarze powinni przestać unikać tematu schudnięcia przed zajściem w ciąże w rozmowach z kobietami, które chcą mieć dziecko. Profesor Lesley Regan, nowy prezes Królewskiej Szkoły...
Recepta na zdrowie. Zastanawiasz się, dlaczego niektóre rodziny są tak szczupłe, wysportowane i zdrowe? Receptą na sukces są zdrowe nawyki wszystkich członków rodziny i wspólne aktywności. Oto 6 nawyków zdrowych rodzin, które warto wprowadzić do...
Algi zawierają bardzo cenne wartości odżywcze i w wielu regionach świata są wykorzystywane przez ludzi jako pokarm oraz uzupełnienie pasz zwierzęcych. Mają również zastosowanie w przemyśle spożywczym, farmaceutycznym i w kosmetyce. Skład...
Probiotyki są obecnie bardzo popularne. Wielu rodziców systematycznie podaje probiotyki swoim dzieciom w nadziei, że wzmocnią one układ odpornościowymaluchów i poprawią pracę układu pokarmowego. Probiotyki mają zwykle postać jogurtu o przyjemnym...
Aż 70 proc. ciała człowieka stanowi woda, dlatego jej niedobór w krótkim czasie szkodzi zdrowiu. Wystarczy stracić zaledwie 1/5 wody z organizmu, by doszło do ciężkiego odwodnienia. Brak nawodnienia może...
Zdrowy styl odżywiania to sposób żywienia, który zakłada spożywanie urozmaiconych, niewielkich posiłków zawierających odpowiednie ilości białka, węglowodanów, zdrowych tłuszczów, warzyw i owoców oraz płynów. To pozwala dostarczyć organizmowi...
Każdy dzień z życia jest pełen wyzwań, także intelektualnych. Jeśli chcesz mieć pewność, że ty i twoje dzieci w optymalny sposób korzystacie ze swojego potencjału, zadbaj o jadłospis. Zdrowa dieta bogata w składniki odżywcze niezbędne do...
