zdrowa dieta (strona 4 z 9)

Mleko to jeden z uniwersalnych sposobów, aby dostarczyć wapń organizmowi. Już jedna filiżanka to prawie 1/3 zalecanej dziennej dawki wapnia. Możesz jeść mleko z płatkami, używać go do zrobienia gorącego kakao albo zmiksować z bananem lub mango, aby uzyskać zdrowy shake. Na następnej stronie obejrzysz WIDEO Redakcja poleca: Profesor z Harvardu twierdzi, że popularny olej to “czysta trucizna”

Diety wegetariańskie i wegańskie budzą kontrowersje. Z wielu względów stają się jednak coraz bardziej popularne. Naukowcy właśnie dowiedli, że jest kolejny powód, dla którego warto zrezygnować z mięsa.

Aktywny styl życia i zdrowa dieta jest dla wielu osób naturalnym sposobem na życie. Uważają na to, co jedzą i eliminują niektóre grupy produktów z diety. Każdy sądzi wtedy, że jego sposób żywienia jest najlepszy. Naukowcy mają jednak ku temu wątpliwości. Istnieją badania, które podważają nieomylność i 100 proc. gwarancję zdrowia w przypadku kilku popularnych na całym świecie diet. Chcesz poznać minusy m.in. diety paleo i diety katogenicznej? Zapraszamy do naszej galerii. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Dieta przy migrenie

Dodajemy je do słodkich wypieków, jajecznicy, kanapek. Obydwa produkty budzą jednak kontrowersje i dyskusje: co jest gorsze - masło czy margaryna?

Zima to okres, w którym szczególnie powinniśmy dbać o to, aby w naszej diecie nie zabrakło witamin i składników mineralnych. Ich najlepszym źródłem są owoce i warzywa. Jednak okazuje się, że chcąc dobrze zadbać o nasz organizm, czasem sami sobie szkodzimy, wybierając złe produkty.

Wielu z nas nie wyobraża sobie poranka bez kawy. Tymczasem ten nawet może zrujnować naszą dietę. Filiżanka kawy każdego ranka może z czasem skutkować nadwagą.

Dylematy pań oraz panów domu, którzy nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie, ale preferują domową kuchnię, rozwiązać może jedno wielofunkcyjne urządzanie, a mianowicie multicooker. Co to jest? Na co zwrócić uwagę, wybierając wielofunkcyjne urządzenie do gotowania? Podpowiadamy.

Płaski brzuch i szczupła sylwetka – oto marzenia większości ludzi. Najchętniej oczywiście osiągalibyśmy idealne kształty bez konieczności wprowadzania diet czy intensywnych ćwiczeń fizycznych. Na szczęście istnieją proste i skuteczne przepisy na mikstury, które będą pomocne w zyskaniu wymarzonej sylwetki bez wyrzeczeń.

Kwas DHA w ciąży jest niezbędny dla jej prawidłowego przebiegu. Zapobiega on przedwczesnym porodom. Wspiera też rozwój narządu wzroku i centralnego układu nerwowego dziecka w okresie prenatalnym. Niestety sama dieta nie zawsze wystarcza, aby zapewnić jego odpowiednie ilości. Dlatego też w tym okresie wymagana jest jego suplementacja. Jakie jest zapotrzebowanie w ciąży na kwasy DHA?

Nie zawsze mamy świadomość, że popijając leki niewłaściwymi napojami możemy spowodować w organizmie daleko idące zmiany - uszkodzić wątrobę, czy nawet znieść całkowicie działanie antykoncepcji lub zażywanych leków. Warto znać negatywne interakcje, aby sobie nie zaszkodzić.

Aktorka Elizabeth Hurley zachwyca piękną i szczupłą sylwetką oraz nieskazitelną cerą. Wygląda jak nastolatka. Trudno uwierzyć, że gwiazda ma 53 lata. Jeśli chcesz zachować w jej wieku zdrowie, urodę i niesamowitą sprawność fizyczną zapoznaj się z naszą galerią i sprawdź sekrety Elizabeth Hurley.

Zdrowe odżywianie jest modne i promowane przez wiele gwiazd światowego formatu. Co zrobić, aby rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywianiem? Oto rady dla ciebie!

Podstawą zdrowego żywienia są produkty pełnoziarniste, chude mięso, nabiał, owoce oraz warzywa. Istotna jest również ilość i częstotliwość spożywanych posiłków oraz łączenie ze sobą poszczególnych grup żywności. Co warto wiedzieć?

Guawa jest niezwykle zdrową rośliną, która rośnie w klimacie tropikalnym. Jego owoce zawierają witaminy A i C, a poza tym są bogate w kwas foliowy, potas i magnez. W Azji oraz w Afryce Południowej stosowana jest w medycynie naturalnej. Jednak nie tylko owoce są zdrowe. Na co pomagają liście tej rośliny? Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO Zobacz też: Identyczni bliźniacy wezmą ślub z identycznymi bliźniaczkami — będą mieć wspólne wesele! (WIDEO)

Kości są mocne w wieku młodzieńczym, natomiast od 30 roku życia zaczynają się robić cieńsze. U kobiet proces ten wzmaga się po menopauzie, jednak są sposoby, aby go zahamować. Jedną z najlepszych broni jest dieta – jedzenie odpowiednich produktów wzmocni kości i wspomoże ich gęstość w każdym wieku.

Okres ciąży i porodu jest bardzo obciążający dla organizmu kobiety. Zwiększa się bowiem w tym czasie zapotrzebowanie na składniki odżywcze, witaminy i minerały, które są niezbędne dla rozwoju płodu. Jednakże wiele mam w tym okresie nie je dla dwojga, a za dwoje, co jest przyczyną zwiększenia masy ciała i nadwagi. Jak więc należy odżywiać się po porodzie, by waga wróciła do rozmiaru sprzed ciąży?

Delikatne mięso z kurczaka i pieczywo to dla wielu mam ulubiony posiłek w okresie karmienia piersią.

Ryby są niezastąpionym źródłem wielonasyconych kwasów tłuszczowych omeg –3, białka, jodu i witaminy D. Dlaczego powinnaś jeść ryby?

Kobieta karmiąca piersią powinna odpowiednio się odżywiać. Dzięki temu zapewni prawidłowy rozwój noworodkowi oraz zapobiegnie niedoborom witamin i składników mineralnych w organizmie swoim i dziecka. Optymalnie zbilansowana dieta dla mam karmiących powinna dostarczać odpowiednie ilości wszystkich potrzebnych składników odżywczych.

Kosmetyki w ciąży to temat szeroko dyskutowany. I słusznie, bo w czasie oczekiwania na dziecko ciało kobiety przechodzi wiele zmian adaptacyjnych. Skóra również wymaga specjalnej opieki. A zatem po jakie preparaty sięgnąć? I które składniki kosmetyczne są bezpieczne dla kobiet w ciąży, a których należy unikać? Sprawdzamy.

Zdrowa, zbilansowana dieta bogata w składniki odżywcze wpływa korzystnie na ciążę i wspomaga właściwy wzrost oraz rozwój płodu. Kobiety w ciąży powinny przyjmować z pożywieniem więcej poszczególnych składników odżywczych, by zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie organizmu. Jednym ze składników jest luteina, która jednak nie została dokładnie zbadana w kontekście ciąży. Mimo to może być ważna dla zdrowia ciężarnych i ich dzieci.

Istnieje wiele sposobów na suchą skórę – dzięki nim pozbędziesz się dyskomfortu i zaczerwienienia wyglądając przy tym obłędnie, bez względu na to co zafundowała ci matka natura. Wypróbuj tych kilka sprawdzonych pomysłów na suchą skórę.

Od czwartego miesiąca ciąży niemal wszystkie kobiety mają większy apetyty. Sprzyja temu stabilizacja hormonalna. W tym okresie kończy się również czas, gdy większość przyszłych matek odczuwa poranne mdłości.

Nienasycone kwasy tłuszczowe omega–3 są niezbędne dla prawidłowego rozwoju dzieci, chronią przed schorzeniami układu krążenia i nowotworami oraz wspomagają odporność. Kwasy omega w diecie przyszłej mamy nie tylko pozytywnie wpływają na prawidłowy rozwój dziecka, ale również są niezbędne dla prawidłowego przebiegu ciąży. U kobiet, które spożywają odpowiednie ilości tych kwasów rzadziej występuje stan przedrzucawkowy. Suplementacjaw diety przyszłej mamy kwasami tłuszczowymi prowadzi do mniejszej liczby przedwczesnych porodów.