Jak zachęcić dziecko do jedzenia?
Gdy dziecko nie chce jeść, rodzice mają nie lada problem. Z jednej strony ryzyko niedożywienia staje się bardzo realne, a z drugiej nic nie jest w stanie zmienić postawy malucha. Gdzie leży przyczyna? Często okazuje się, że za brak apetytu u dziecka odpowiada źle skomponowana dieta. Dużo słodyczy i mącznych potraw to najgorsze pozycje w menu malucha. Dieta dziecka powinna być bogata w błonnik, witaminy, wapń, żelazo, białko oraz dobre tłuszcze.
1. Kiedy dziecko nie chce jeść owoców i warzyw
Warzywa i owoce to podstawa diety każdego, niezależnie od wieku. Co zrobić, gdy dziecko nie chce jeść i kręci nosem na zdrowe potrawy? Czasami niechęć do niektórych warzyw i owoców wynika z indywidualnych upodobań dziecka i należy to uszanować. Nigdy jednak nie jest tak, żeby malec nie lubił wszystkich warzyw i owoców.
Warto poszukać tych, które mu smakują. Jeśli dziecko nie przepada za zielonymi warzywami (sałata, groszek), może skusi się na czerwone buraczki, paprykę lub żółtą kukurydzę. Tajemnica tkwi w kolorze.
Zwracaj uwagę na to, co dajesz dziecku jako przekąskę. Zamiast podkarmiać go słodyczami, podsuń mu zdrową kalarepkę, ogórka, marchewkę lub paprykę. Dziecko zajęte oglądaniem bajki zwykle nie zwraca uwagi na to, co je. Gdy zauważysz, że nie lubi rozgotowanych warzyw, staraj się je inaczej przyrządzać – gotuj na parze tak, by były lekko chrupiące.
Dziecko niejadek może też się skusić na mały podstęp. Ukryj warzywa tak, by maluch nie wiedział, co je. Zmiksuj warzywa i użyj ich np. jako farszu do pierogów. Podając owoce, zwróć uwagę na to, by je pokroić na małe, poręczne kawałki – zjedzenie dużego jabłka może stanowić dla dziecka kłopot.
Z owoców możesz przyrządzać pyszne desery, w których wykorzystasz kakao. Śliwki, brzoskwinie lub ananasy dodaj do ciasta. Jabłko czy banana możesz podpiec na grillu. Sposobów na ciekawe podanie owoców jest dużo. Warto wykorzystać któryś z nich i zachęcić malucha do zdrowego jedzenia.
2. Brak apetytu u dziecka
Czasami brak apetytu u dziecka jest konsekwencją przebytej choroby. Żeby malucha zachęcić do jedzenia, możesz spróbować go zaciekawić. Karmienie malucha będzie prostsze wtedy, gdy np. z kanapek ułożysz ciekawą kompozycję – łódkę, domek.
Jedzenie można też podawać na większym talerzu, wówczas posiłek będzie wydawał się mniejszy. Czasami jednak rodzice przesadzają i oczekują, że dziecko zje więcej, niż jest w stanie. Nakładanie zbyt dużych porcji może zniechęcić malucha.
Pamiętaj o tym, jak ważne są wspólne posiłki. Zamiast sadzać dziecko samo przy stole, zjedz razem z nim. Nie przekupuj go słodyczami. Czasami nie zauważasz, ile tak naprawdę twoje dziecko zjada łakoci.
Wypijane pomiędzy posiłkami słodkie napoje gazowane również nie wpływają dobrze na organizm malucha. Zapytaj go, na co ma ochotę i nie zmuszaj do jedzenia nielubianych potraw. Jeśli na talerzu znajdują się niechciane rzeczy, niech zje pozostałe.
Dieta dziecka powinna być zróżnicowana. Jednocześnie należy wziąć pod uwagę jego upodobania. Zmuszanie malucha do jedzenia nie jest dobrym pomysłem.
Twoje dziecko też jest niajadkiem? Porozmawiaj o tym z innymi rodzicami na naszym forum.