Słodycze dla dzieci

Nie ma chyba dziecka, które wzgardziłoby słodyczami. Dopóki dzieci są małe, my rodzice sami możemy kontrolować to co jedzą nasze dzieci, potem coraz większy wpływ ma na nie środowisko i otoczenie. Badania dowodzą, że aż 80% dzieci spożywa więcej cukru niż zalecana maksymalna dawka dla dorosłych. Należy pamiętać, że jest on przecież naturalnym składnikiem mleka czy owoców. Unikajmy zatem słodyczy, ciast, ciastek, napojów gazowanych i owocowych. Mogą one bowiem powodować powstawanie próchnicy, znacznie podnoszą cukier we krwi, powodując gwałtowny wzrost i spadek energii. Te wahania powodują huśtawki nastrojów u dzieci i zmniejszają ich aktywność.

Polecane wideo:

Jakie słodycze dla dzieci?

Jakie słodycze są dobre dla dzieci?

Gdy wybieramy się do sklepu na zakupy, załóżmy, że potrwają one dłużej niż zwykle. Zacznijmy czytać etykietki na produktach, unikając wszelkiego rodzaju sacharozy, glukozy, fruktozy, maltozy, syropu skrobiowego, hydrolizowanej skrobi i cukru inwertowanego.

Jak ograniczyć cukier w diecie dziecka?

Przykładowe sposoby na ograniczenie spożycia cukru przez dzieci:

  • Podawaj dziecku mniej słodkie przekąski. Nawet jeśli musisz coś kupić, kup batonik musli.
  • Zamiast słodzonych napojów owocowych i gazowanych w puszkach, kupuj niesłodzone soki owocowe, najlepiej rozrobione wodą. Jeśli dziecko upiera się przy napoju gazowanym wymieszaj sok z gazowaną wodą mineralną.
  • Zamiast ciastek podaj dziecku bułkę maślaną z dżemem niskosłodzonym lub bułkę z rodzynkami.
  • Chowaj cukiernicę wysoko na półce. Dzieci lubią zjeść cukier prosto z łyżeczki, posypać nim płatki zbożowe.
  • Słodkie jogurty, musy, desery zastąp jogurtem naturalnym lub greckim z kawałkami świeżych owoców albo musem owocowym.
Anna Liszewska, 8 miesięcy temu

Bibliografia

  • Sposób na małego niejadka, Catherine Atkinson, Publicat 2009.

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Zdrowe żywienie przedszkolaka
Zdrowe żywienie przedszkolaka

Jak zdrowo karmić dzieci?

Jak zdrowo karmić dzieci?

Dzięki książce "Zdrowa kuchnia dla dzieci" dowiesz się, jak prawidłowo karmić dzieci.

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Warzywa dla dzieci - przepisy i właściwości

Warzywa dla dzieci - przepisy i właściwości

Warzywa dla dzieci Z najnowszego raportu Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że Polacy jedzą o połowę mniej warzyw, niż jest to wskazane ze względów zdrowotnych (powinno to być pięć porcji dziennie). Nie pozostaje to bez wpływu na pojawienie się chorób,...

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Nie tylko nabiał. Jakie produkty zawierają wapń?

Nie tylko nabiał. Jakie produkty zawierają wapń?

Nabiał to nie wszystko Wapń - minerał niezbędny do budowy kości. W organizmie ludzkim aż 99 proc. tego związku znajduje się właśnie w układzie kostnym. Jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania i - co więcej - nie da się go niczym zastąpić. Najpopularniejszym...

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Wzrost wagi malucha

Wzrost wagi malucha

Waga i wzrost malucha to dwa elementy, z którymi młode mamy często mają problem. A to dziecko za małe, a to za niskie, a to zbyt szczupłe, a to za dużo waży, a przecież dziecko pani X jest większe, a pani Y grubsze - to jakie w końcu ma być?

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Szczaw - właściwości i zastosowanie

Szczaw - właściwości i zastosowanie

przy domu lub bloku. W smaku przypomina nieco cytrynę, a liście są podstawą do przyrządzania zdrowych zup. Jakie ma właściwości i czy można go podawać

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Dobierz przekąski do odpowiedniej pory dnia

Dobierz przekąski do odpowiedniej pory dnia

materii, poprawią koncentrację, a nawet złagodzą stres. Zdrowe przekąski Eksperci do spraw żywienia, dietetycy, lekarze i nauczyciele od lat alarmują

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Czerwone banany. Właściwości i zastosowanie

Czerwone banany. Właściwości i zastosowanie

zdrowych deserów****. Można je smażyć, zapiekać z innymi owocami, miksować oraz jeść na surowo. Zobacz także: Bananowe placki bez cukru Słodkie (...) usprawni trawienie. Niestety, banany zawierają też sporo cukru - nie nadają się więc...

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Jak czytać etykiety popularnych produktów?

Jak czytać etykiety popularnych produktów?

Czytanie etykiet - zdrowy nałóg Ketchup, parówki, dżemy, soki. Bez nich rodzicowi trudno wyobrazić sobie śniadanie czy kolację dziecka. Niestety (...) . Sprawdź, na co zwrócić uwagę podczas zakupu popularnych produktów i jak czytać...