Owoce dla niemowląt

Owoce stanowią bogate źródło witamin i soli mineralnych, które warunkują prawidłowy rozwój niemowlęcia. Ponadto zawarty w nich błonnik reguluje pracę jelit, zapobiega zaparciom oraz stanowi pożywkę dla bakterii stanowiących naturalną mikroflorę jelit.

Polecane wideo:

1. Jakie owoce podawać niemowlętom

Owoce stanowią bogate źródło składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka. Dostarczają witamin rozpuszczalnych w wodzie – witaminę C oraz witaminy z grupy B. Zawarte w nich sole mineralne (magnez, wapń, cynk, potas) regulują przemiany biochemiczne zachodzące w komórkach oraz budują tkanki, np. kości. Ponadto owoce stanowią źródło wody, zwłaszcza owoce cytrusowe (pomarańcza, mandarynka, grejpfrut).

Spośród owoców dostępnych w polskich sklepach i marketach warto podawać te opisane niżej. Są one bowiem lekkostrawne oraz nie zawierają dużo substancji mogących uczulać.

  • Jabłka – są pierwszymi owocami wprowadzonymi do diety dziecka. Stanowią bogate źródło błonnika rozpuszczalnego w wodzie, który wspomaga perystaltykę jelit i zapobiega zaparciom. Jabłuszka stanowią źródło witamin z grupy B oraz cynku. Ponadto zawierają polifenole, które wykazują działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne oraz wzmacniają odporność dziecka. Małe dziecko powinno zjadać 1 jabłuszko w ciągu dnia.
  • Banany – są doskonałym źródłem witamin z grupy B, magnezu oraz potasu, które odgrywają istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Ich niedobór powoduje nadpobudliwość, płaczliwość dziecka, drżenie rąk. Zawierają inulinę, która jest prebiotykiem. W jelitach jest ona pożywką dla bakterii stanowiących prawidłową florę jelit. Spożywanie bananów zwiększa stężenie we krwi serotoniny – hormonu szczęścia.
  • Brzoskwinie i nektarynki – są bogatym źródłem beta-karotenu, będącego prowitaminą witaminy A. Warunkują one procesy prawidłowego widzenia. Witamina A utrzymuje w dobrym stanie nabłonki (powierzchnię błon śluzowych), wzmacnia odporność organizmu oraz wspomaga regenerację tkanek, w tym skóry.
  • Maliny – stanowią dobre źródło flawonoidów – związków wykazujących działanie prozdrowotne. Posiadają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwwirusowe. Z uwagi na ten fakt, wskazane jest picie soku malinowego podczas przeziębienia, gdyż przyspiesza powrót do zdrowia.
  • Winogrona – owoce te zawierają spore ilości flawonoidów, które chronią przed chorobami serca oraz zapewniają ukrwienie tkanek. Są bogatym źródłem witamin z grupy B oraz błonnika poprawiającego przemianę materii oraz zapobiegającego zaparciom.
  • Owoce cytrusowe (pomarańcze, mandarynki, grejpfruty) − zawierają spore ilości wody oraz witamin A, C, a także sole mineralne (potas, magnez, wapń). Owoce cytrusowe wykazują silne właściwości alergizujące, dlatego należy wprowadzać je do diety dziecka ostrożnie i w małych ilościach dopiero około 10 miesiąca życia.

2. Sposoby podawania owoców dzieciom

Podczas zakupu owoców dla dzieci należy wybierać te, które nie mają śladów obicia oraz uszkodzonej skórki. Najlepiej kupować je z gospodarstw zajmujących się uprawą ekologiczną, gdyż wtedy będziemy mieć więcej pewności, że owoce nie zostały tuż przed zbiorem popryskane pestycydami.

Wprowadzając do diety dziecka owoce, należy je wcześniej dokładnie umyć i obrać ze skórki. Następnie owoce należy zetrzeć lub zmiksować.

Podczas spożywania owoców do organizmu wprowadzane są witaminy i sole mineralne. Jednak kobiety w ciąży powinny unikać spożywania owoców ze skórką, ponieważ owoce kupione w sklepie są zazwyczaj pryskane preparatami mającymi na celu zapobiec ich gniciu oraz nadać ładny połysk.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Dieta niemowlęcia karmionego piersią
Dieta niemowlęcia karmionego piersią

Kasza manna dla niemowląt

życia niemowlęcia (gdy jest karmione piersią) i po ukończeniu 4-5 miesiąca - gdy jest karmione mieszanką mlekozastępczą. System trawienny (...) glutenowej kaszki do przecieru...

Dieta niemowlęcia karmionego piersią

Przyprawy dla dzieci

Przyprawy poprawiają smak i zapach potraw. Niektóre, jak np. czosnek, cebula czy koper, wykazują działanie lecznicze. Posiadają też właściwości przeciwbakteryjne oraz antyoksydacyjne. Jednak nie wszystkie przyprawy można podawać dzieciom. Jakie...

Dieta niemowlęcia karmionego piersią

Probiotyki dla niemowlaków

Probiotyki dla niemowlaków

Probiotyki dla niemowląt? Tak, już w okresie niemowlęcym można przyjmować probiotyki, które chronią przed wieloma chorobami i wspomagają procesy życiowe. Probiotyki regulują środowisko bakteryjne w jelitach - zwalczają bakterie niekorzystne dla zdrowia,...

Dieta niemowlęcia karmionego piersią

Jedzenie rocznego dziecka

Jedzenie rocznego dziecka

Odpowiednio zbilansowana dieta dla rocznego dziecka zapewnia jego prawidłowy wzrost i rozwój.

Dieta niemowlęcia karmionego piersią

Mięso dla niemowląt

Mięso jest podstawowym źródłem pełnowartościowego białka dla rosnącego dziecka. Oprócz białek jest też świetnym "dostawcą" żelaza, które zapobiega występowaniu anemii, a także witaminy B12 niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Mięso obok substancji...

Zakupy dla niemowlaka

Produkt Przyjazny Dziecku 2015

Produkt Przyjazny Dziecku 2015

Butelka do karmienia Butelka do karmienia niemowląt MIMIJUMI.Butelka Paulandstella Samonagrzewająca się butelka Paulandstella - ciepły i świeży (...) do samochodu Fotelik do samochodu marki Recaro.Frupp - owoce w formie...

Żywienie przedszkolaka

Alergia na owoce morza - fakty i mity

Alergia na owoce morza - fakty i mity

Alergia na owoce morza jest potencjalnie niebezpieczna Nic dziwnego, że ludzie uczuleni na owoce morza ostrożnie wybierają produkty, ponieważ alergia (...) ta często powoduje zagrażające życiu reakcje. Jednak istnieje...