Koktajl malinowy pełen witamin

Koktajl malinowy jest wyśmienitym rozwiązaniem, jeśli chce się uzupełnić witaminy i inne substancje odżywcze w organizmie dziecka. Te letnie owoce są skarbnicą związków mineralnych, antyoksydantów oraz błonnik, który stymuluje pracę jelit i łagodzi dolegliwości trawienne.

Poza tym mają właściwości przeciwzapalne i wzmacniają odporność maluchów. Malinowy koktajl świetnie sprawdzi się na drugie śniadanie albo pożywną przekąskę w ciągu dnia.

Składniki:

Zobacz film: "Egzotyczny deser czekoladowo-waniliowy"

  • 1 szklanka malin,
  • 2 szklanki wody,
  • 1 łyżka ekstraktu z wanilii,
  • 1 szklanka pokrojonej brzoskwini,
  • 2 szklanki namoczonych orzechów nerkowca,
  • 2 łyżki nektaru z agawy,
  • 4 kostki lodu.

Przygotowanie:

Orzechy nerkowca i wodę wymieszaj w blenderze.

Miksuj do uzyskania jednolitej, kremowej masy.

Dodaj maliny, brzoskwinie, nektar z agawy, wanilię i jeszcze raz zmiksuj.

Rozlej owocowy napój do wysokich szklanek i wrzuć kostki lodu.

Wartość odżywcza 1 porcji (150 g):
Kalorie 252,62 kcal
Białka 7,65 g
Węglowodany 18,63 g
Tłuszcze 7,18 g
Błonnik 3,5 g

Komentarz dietetyka:

Maliny można włączyć do diety dziecka po 7. miesiącu życia. Warto zrobić to jak najwcześniej, ponieważ to jedne z najzdrowszych owoców na świecie. Są bogate w witaminę C, witaminy z grupy B, a także ważne pierwiastki: żelazo, magnez, potas.

Zawierają też duże ilości kwasu foliowego, dlatego polecane są kobietom w ciąży oraz wszystkim paniom, które dopiero planują powiększenie rodziny. Składnik ten ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego rozwoju płodu.

Z właściwości malin mogą też skorzystać dorośli. Są szczególnie polecane osobom, które przechodzą na dietę odchudzającą. Dlaczego? Zawierają dużo błonnika i pomagają oczyścić przewód pokarmowy z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Pomagają one bowiem w oczyszczaniu przewodu pokarmowego. Po kuracji malinowej z pewnością poczujemy przypływ energii, zauważymy poprawę trawienia i lepsze ogólne samopoczucie. Warto więc dodać maliny do naszego codziennego menu.

Następny artykuł: Odzwyczajanie dziecka od nocnych posiłków

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!