Nietypowe objawy niedoboru witaminy A (WIDEO)

Witamina A jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. O tym, jak istotną rolę odgrywa, możemy się przekonać, gdy w naszym ciele wystąpi jej niedobór.

Co zatem powinniśmy jeść, aby jej nie zabrakło? Witamina A znajduje się w wielu produktach spożywczych. Jej źródłem są przede wszystkim tłuste ryby, ale także produkty takie jak mleko, masło, jajka i mięso, głównie wątrobka. Ponadto w naszym jadłospisie nie powinno zabraknąć warzyw i owoców bogatych w tę witaminę. Są to m.in. bataty, jarmuż, dynia, szpinak, marchew, papryka, a także sałata, brzoskwinie, morele i wiśnie.

Osoby z niedobrem witaminy A będą mieć nie tylko problemy ze wzrokiem, ale także skórą, odpornością, a nawet płodnością. Nie warto więc dopuścić do jej niedoboru. Sygnały, że organizm potrzebuje witaminy A, zauważymy bardzo szybko. Niektóre z nich mogą być dosyć nietypowe. Możemy ich początkowo nie skojarzyć właśnie z tą witaminą. Jeżeli je zbagatelizujemy, konsekwencje mogą być poważne.

Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz WIDEO

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl