Jedzenie ryb w ciąży rozwija mózg dziecka

Nowe badania potwierdzają, że spożywanie nienasyconych kwasów tłuszczowych w odpowiednich proporcjach jest kluczowe w czasie ciąży.

Podczas rozwoju dziecko potrzebuje dostępu do wszystkich ważnych składników odżywczych koniecznych do budowy prawidłowo funkcjonującego człowieka. W związku z tym, że mózg rozwija się w dużej mierze jeszcze w brzuchu mamy, jakiekolwiek deficyty w diecie mogą mieć na niego duży wpływ.

Polecane wideo:

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Tohoku w Japonii udowodniły rolę kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3 w rozwoju szczurzych płodów. To, jak niezwykle ważne są kwasy omega, jest wiadome, jednak najnowsze badania analizują specyficzne mechanizmy z ich udziałem wpływające na rozwój mózgu embrionu.

Grupa naukowców chciała przyjrzeć się temu, jaki wpływ ma zmiana proporcji kwasów omega. Ciężarne szczurzyce karmiono dietą bogatą w kwasy omega-6, a ubogą w omega-3, co odzwierciedla popularną na świecie dietę. Omega-6 spotykamy znacznie częściej, ponieważ występuje w olejach z nasion, natomiast omega-3 prawie wyłącznie pozyskujemy z ryb.

Okazuje się, że mózgi tych szczurów były po urodzeniu znacznie mniejsze niż tych, których matki spożywały zbilansowaną dietę z równymi proporcjami kwasów omega-3 i omega-6.

Co ciekawe i niepokojące, małe szczury poddane nieodpowiedniej diecie w łonie matek wykazywały również zmiany w zachowaniu emocjonalnym. Osobniki z niskim omega-3 cierpiały w okresie dorosłym na wzmożone stany niepokoju, mimo że od narodzin odżywiały się zdrowo.

Na podstawie tych wyników naukowcy zalecają, aby kwasy omega-3 i omega-6 spożywać w stosunku 1:1, jednak często zdarza się, że proporcje są zachwiane i wynoszą nawet 16:1. Przyczyną może być strach przed zatruciem rtęcią, co przekłada się na zmniejszenie ilości spożywanych ryb morskich.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Dieta w ciąży
Dieta w ciąży

Jak odżywiać się w ciąży?

Jak odżywiać się w ciąży?

Odżywianie w ciąży Podczas ciąży należy dostarczać sobie i dziecku niezbędnych witamin i minerałów. *Żródło zdjęć: materiały prasowe Magnez (...) w ciąży Orzechy i migdały to bogate źródło magnezu. *Żródło...

Dieta w ciąży

Mało znane fakty na temat jedzenia

Mało znane fakty na temat jedzenia

Wiedza czasami szokuje Miłośnicy jedzenia są dumni z tego, że mają duży zasób wiedzy na temat różnych kuchni i potraw. Jednak nie wszystkie informacje są zadowalające. W pogoni za faktami dotyczącymi jedzenia, natknęliśmy się na takie, które są nieco...

Dieta w ciąży

Jesteś w ciąży? Jedz te produkty dla zdrowia swojego dziecka

Jesteś w ciąży? Jedz te produkty dla zdrowia swojego dziecka

Produkty najlepsze dla mamy i dziecka Pewnie nie raz słyszałaś, że kobieta w ciąży powinna jeść dla dwojga. Czy wiedziałaś jednak, że są produkty (...) poporodowej. Przedstawiamy listę składników, które powinny znaleźć się w menu każdej...

Dieta w ciąży

Sekrety zdrowego odżywiania

Sekrety zdrowego odżywiania

Co zrobić, aby zacząć zdrowo się odżywiać? Zdrowe odżywianie jest modne i promowane przez wiele gwiazd światowego formatu. Co zrobić, aby rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywianiem? Oto rady dla ciebie! Zrezygnuj z produktów wysokokalorycznych Większość...

Dieta w ciąży

Jesteś w ciąży? Jedz truskawki!

Jesteś w ciąży? Jedz truskawki!

W obliczu sezonu Sezon na truskawki zbliża się wielkimi krokami. Te małe, czerwone i słodkie owoce, wzbudzają czasami wśród kobiet w ciąży strach (...) . Truskawki w ciąży - jak większość owoców - są wskazane. Dlaczego...

Dieta w ciąży

8 produktów bogatych w magnez

8 produktów bogatych w magnez

Mała rzecz, ogromny wpływ Niewielu ludzi zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny jest magnez dla naszego zdrowia. Jest istotny ze względu na każdą funkcję i tkankę ciała, wspomaga zdrowie układu odpornościowego, zapobiega stanom zapalnym związanym z niektórymi...