Suche powietrze sprzyja chorobom

W niektórych domach rozpoczął się już sezon grzewczy. Ciepłe kaloryfery wysuszają jednak powietrze, co niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie. Jak temu zaradzić?

Jesienią i zimą wilgotność powietrza znacząco spada. Wartość optymalna, na jaką wskazywać powinny wilgotnościomierze, to 40-60 proc. I choć wielu z nas nie zwraca na to uwagi, odpowiednio nawilżone pomieszczenia mają znaczący wpływ na zdrowie i samopoczucie.

Gdy powietrze jest za suche, znacznie trudniej się oddycha. Pojawić się ponadto mogą dolegliwości ze strony górnych dróg oddechowych, takie jak kaszel, chrypka. Śluzówka gardła i dróg oddechowych staje się podrażniona, a wówczas łatwiej o infekcję.

Zimą wielu pacjentów zgłasza się do lekarza z objawem swędzących i zaczerwienionych oczu. Często diagnozuje się u nich zapalenie spojówek. Dotyczy to zwłaszcza tych osób, które pracują przed ekranem komputera.

Okres grzewczy to również szczególnie trudny czas dla ludzi, którzy zmagają się z problemami skórnymi, takimi jak atopowe zapalenie skóry, łuszczyca. Wysuszona skóra swędzi, jest skłonna do podrażnień, to z kolei otwiera patogenom drogę do wnętrza naszego organizmu.

W suchym powietrzu namnażają się ponadto roztocza kurzu domowego. Ich odchody zawierają enzymy silnie alergizujące, które mogą powodować wysypkę skórną, alergiczny nieżyt nosa, ale także chroniczny ból głowy. Roztocze kurzu domowego to również jeden z czynników przyczyniających się do rozwoju astmy.

Warto również pamiętać, że w cieple znacznie trudniej o regenerujący wypoczynek nocą.

Jak dbać o powietrze w mieszkaniu zimą?

Jesienią i zimą szczelnie zamykamy okna. To błąd! Mieszkanie powinno być codziennie wietrzone, najlepiej kilka razy (zwłaszcza przed snem). Okna należy otwierać na całą szerokość, nawet gdy słupek rtęci spadł poniżej zera.

Gdy aura na to pozwala, warto spać przy rozszczelnionym oknie.

Obok wilgotności niezwykle istotnym parametrem jest temperatura panująca w mieszkaniu. Nie powinna ona przekraczać 21 stopni Celsjusza, nawet w sytuacji, gdy w domu jest małe dziecko. Takie warunki przysłużą się zdrowiu niemowlęcia.

Jeśli więc za oknem nie panują minusowe temperatury, warto "przykręcić kaloryfer. Będzie to korzystne nie tylko dla naszego organizmu i samopoczucia, ale też portfela.

Kaloryfery nie powinny dawać ciepła także w czasie wietrzenia mieszkania.

Jeśli jednak zdecydujemy się na dogrzewanie pomieszczeń, warto zadbać o wspominaną wilgotność powietrza. W tym celu można wykorzystać specjalny nawilżacz lub też pokusić się o wypróbowanie domowych sposobów na nawilżenie naszego otoczenia.

Starą metodą jest rozłożenie wilgotnych ręczników na grzejniku lub zawieszenie na nim specjalnych kamionek wypełnionych wodą.

Warto również zadbać o obecność w domu kwiatów doniczkowych. Nie tylko pełnią one funkcję dekoracyjną, ale też są naturalnymi nawilżaczami powietrza. Idealnie sprawdza się rośliny, takie jak fikus, bluszcz, paproć, diffenbachia (uwaga – jest trująca!).

Bardzo ważne jest również dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu oraz nawilżenie śluzówki nosa. Wskazane jest używanie wody morskiej, zwłaszcza u małych dzieci. Zdrowiu sprzyjają również spacery, nawet gdy pogoda nie zachęca do aktywności na świeżym powietrzu.

Jesienią i zimą łatwo o infekcje, ale jak przekonują specjaliści, wielu z nich można uniknąć. Prawidłowa dieta, solidna dawka ruchu oraz dbanie o najbliższe nam otoczenie powinny znacząco zwiększyć odporność.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Jak wzmocnić odporność malucha?
Jak wzmocnić odporność malucha?

Dieta dzieci, które nigdy nie chorują

Dieta dzieci, które nigdy nie chorują

, że coraz więcej dzieci choruje. W aptekach dostaniesz mnóstwo preparatów i suplementów diety wzmacniających odporność najmłodszych, ale możesz ją wspomóc (...) , który jest niezbędny do produkcji przeciwciał - jego niedobór osłabia...

Jak wzmocnić odporność malucha?

Sposoby na hartowanie dziecka

Sposoby na hartowanie dziecka

. Jakie są jeszcze sposoby hartowania dziecka? Od jakiego wieku można zacząć to robić? Dziecko nie rodzi się odporne na bakterie i wirusy, jego organizm tej odporności (...) . Oczywiście takie wzmacnianie odporności...

Jak wzmocnić odporność malucha?

Woda brzozowa - właściwości

Woda brzozowa - właściwości

czerwonych krwinek, pomaga wzmocnić układ odpornościowy i przyspiesza gojenie się ran. Wspiera budowę mięśni. Dzięki zawartości saponin, pomaga (...) doskonale działa na cerę. Stosowana na włosy płukanka z liści brzozy wzmocni...

Jak wzmocnić odporność malucha?

Wzmacnianie dziecka po chorobie

Wzmacnianie dziecka po chorobie

Wiosenne przesilenie, przedwiośnie, „kwiecień plecień" czy „w marcu, jak w garncu". Każdy z nas zna te określenia, frazy i każdemu z nas zapewne obok słodkich skojarzeń, typu świergocące ptaszki, miłość i zieleń, przychodzi na myśl … choroba. Niestety.

Jak wzmocnić odporność malucha?

Spacer z dzieckiem

, aby maluch nie biegał w tych godzinach w pełnym słońcu. „Patelnia" jest dobra do smażenia naleśników, a nie naszych maleństw, dlatego szukajmy

Jak wzmocnić odporność malucha?

Tran czy olej z wątroby rekina. Co wybrać?

Tran czy olej z wątroby rekina. Co wybrać?

W okresie wzmożonej zachorowalności ważne jest, by podnosić odporność na wirusy. Szczególnie dotyczy do małych dzieci, których układ odpornościowy (...) nie jest jeszcze w 100 proc. rozwinięty. Sama witamina C, choć oczywiście bardzo...

Jak wzmocnić odporność malucha?

Naturalna witamina D w sprayu

, reguluje wydzielanie insuliny, podnosi odporność. Niestety w Polsce na jej niedobór cierpi, aż 90% maluchów. Główną przyczyną jest brak promieni (...) na próchnicę. Niedobór witaminy D wywołuje stany zapalne skóry, zapalenie spojówek,...

Jak wzmocnić odporność malucha?

Jak leczyć grypę u dziecka?

Jak leczyć grypę u dziecka?

Gdy dziecko choruje na grypę, to bardzo ważne jest, by nie doszło do jego odwodnienia, dlatego należy podawać mu wiele płynów.