Pokaż kategorie Parenting.pl
Pokaż kategorie

Dieta dla dzieci z ADHD

Dieta dla dzieci z ADHD to jedna z alternatywnych metod leczenia zespołu nadpobudliwości psychoruchowej. Należy jednak pamiętać, że nie jest ona cudownym lekiem na problemy dziecka i rodziców. Może jedynie wspierać terapię psychologiczną czy farmakologiczną dziecka. W łagodzeniu objawów ADHD można stosować wiele różnych diet, np. dietę eliminacyjną czy dietę niewielu produktów. Pomimo trudności w konsekwentnym ich stosowaniu i braku jednoznacznych dowodów na ich skuteczność, niektórzy rodzice wierzą w moc redukowania symptomów ADHD z pomocą właściwego żywienia malca.

1. Co warunkuje wystąpienie ADHD u dziecka?

ADHD (ang. Attention Deficit Hyperactivity Disorder) to zaburzenie psychoruchowe, którego rozpoznanie następuje zazwyczaj u dziecka w wieku przedszkolnym lub w najmłodszych klasach szkoły podstawowej. Do typowych objawów ADHD należą problemy z koncentracją i uwagą, nerwowość, agresja, niezmierna ruchliwość i gadatliwość. Przyczynę zaburzeń u dziecka badacze upatrują w braku równowagi chemicznej w układzie nerwowym. Wraz z wiekiem objawy ADHD zwykle się zmniejszają. Jednak u wielu dzieci zaburzenia psychoruchowe występują także w życiu dorosłym. Zmienia się jedynie sposób wyrazu niektórych objawów.

Wyniki przeprowadzonych badań wskazują na rolę czynników genetycznych i środowiskowych w wystąpieniu objawów ADHD u dziecka. Do czynników środowiskowych zalicza się m.in. niedobory pokarmowe, zwłaszcza niedobory kwasów tłuszczowych omega-3. Badania dowodzą, że u małych pacjentów z ADHD suplementacja rybim olejem wpływa na poprawę uwagi i koncentracji. Poza tym, lekarze zalecają jak najdłuższe karmienie dziecka piersią w okresie niemowlęcym, gdyż mleko matki jest bogate w kwasy omega-3. Dzieci karmione piersią rzadziej wykazują objawy ADHD niż dzieci karmione mieszankami mlecznymi.

2. Alergie pokarmowe u dzieci z ADHD

U dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej często stwierdza się występowanie alergii pokarmowych, takich jak alergia na: białko mleka krowiego, pszenicę, kukurydzę, soję, kurze jaja, orzechy, czekoladę, konserwanty. Alergie pokarmowe przyczyniają się do utraty niektórych składników odżywczych, co wzmaga intensywność objawów ADHD. U niektórych dzieci po wykluczeniu z diety pokarmów uczulających stwierdza się zmniejszenie nadpobudliwości.

Jakich składników odżywczych najczęściej brakuje u dzieci z ADHD? Żelaza, cynku oraz witamin. Dieta bogata w te substancje odżywcze może pomóc w łagodzeniu symptomów zaburzenia. Produkty bogate w żelazo to przede wszystkim mięso wołowe, indycze, drób, tłuste ryby, wątróbka i żółtka jaj. Jeśli dziecko ma niedobory cynku, podawaj mu do jedzenia ryby, ziarna zbóż, jaja, mięso, pestki dyni, chude mleko. Suplementacja witaminami najlepsza jest w postaci naturalnej – spożywanie świeżych owoców i warzyw.

3. Jakie diety stosuje się u dzieci z ADHD?

  • Dieta doktora Benjamina Feingolda – opiera się na teorii związku nadpobudliwości psychoruchowej z nietolerancją pokarmową. Jest to dieta eliminacyjna, która zakłada unikanie spożywania pokarmów obfitujących w barwniki i konserwanty, takich jak kupowane w sklepach dżemy, galaretki, sosy w proszku, marynaty czy soki. Zaleca się zastępowanie cukru miodem.
  • Dieta niewielu produktów – (ang. few foods diet) dieta eliminacyjna, która opiera się na rozpoznaniu metodą prób i błędów pokarmów alergizujących i wyeliminowaniu ich z jadłospisu. Dieta pozwala zmniejszyć nasilenie objawów ADHD u dziecka, zwłaszcza agresywne zachowania i dystrofię.
  • Dieta Herthy Hafer – dieta ograniczająca spożycie fosforanów, w które obfitują migdały, fasola, drób, produkty mleczne, nasiona słonecznika, soja i orzeszki ziemne.

Wszystkie diety stosowane w przypadku ADHD u dziecka wymagają wielu wyrzeczeń i konsekwencji ze strony opiekunów malca. Mogą stać się czasem źródłem konfliktów, więc warto na początku postawić sobie pytanie, czy koszty wprowadzania żywieniowego reżimu nie będą większe niż zyski.

Polecane wideo:

Bibliografia

  • Konstanty-Ignaciuk B., Dziecko z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej ADHD i ADD, Wydawnictwo Impuls, Kraków 2010, ISBN 978-83-7587-268-2.
Joanna Krocz, 7 miesięcy temu
Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Diety dla przedszkolaka
Diety dla przedszkolaka

Szkolne stołówki nie są „wege"?

Szkolne stołówki nie są „wege"?

Coraz więcej rodziców w trosce o zdrowie swoich pociech rezygnuje z tradycyjnej diety na rzecz diety wegańskiej lub wegetariańskiej. Problem zaczyna (...) ich dziecka. Według Instytutu Żywności i Żywienia nie ma przeciwwskazań do stosowania diety wegetariańskiej w placówkach edukacyjnych, pod warunkiem

Diety dla przedszkolaka

Dieta dla dzieci z autyzmem

Dieta dla dzieci z autyzmem nie jest jakąś specjalnie przygotowaną dietą, która wyznacza produkty spożywcze szczególnie zalecane dla autystyków i określa te, które powinny być z jadłospisu wykluczone lub przynajmniej ograniczone. Tak naprawdę trudno mówić o specjalnej diecie dla dzieci autystyc

Diety dla przedszkolaka

Dieta dla dziecka z nadwagą

Dieta dla dziecka z nadwagą

się stopniowo eliminować tłuste, niezdrowe potrawy z menu przedszkolaka. Unikajmy także tłustych, smażonych potraw przyrządzanych w domu. Zapomnijmy

Diety dla przedszkolaka

Przepisy na wiosenne koktajle dla dzieci

Przepisy na wiosenne koktajle dla dzieci

Nie tylko dla dorosłych Koktajl z mango, bananowo-orzechowy, czekoladowy, z truskawkami. Przepisów na smaczne i pełne witamin koktajle owocowo-warzywne jest bardzo dużo. Warto czasem sycącym smoothie zastąpić standardowe drugie śniadanie, deser, a nawet kolację - również w jadłospisie dziecka. Jak to zrobić? Proponujemy pięć przepisów na ciekawe smoothie dla dzieci. Koktajl jabłowo-szpinakowy

Diety dla przedszkolaka

Dieta dla dzieci z refluksem

Dieta dla dzieci z refluksem powinna przede wszystkim stronić od potraw zawierających dużą ilość tłuszczów. Dozwolone są natomiast chude gatunki mięs, takie jak cielęcina, schab, mięso królika, drób, szynki wieprzowe i drobiowe oraz polędwica. Uczucie palenia w gardle i skutki działania soku żo

Zdrowie przedszkolaka

ADHD - jak rozpoznać je u dziecka?

Jak rozpoznać u dziecka ADHD? ADHD często może być mylone z żywiołowością dziecka. Warto dowiedzieć się, jakie objawy świadczą o występowaniu zespołu

Zdrowie przedszkolaka

Produkty łagodzące objawy ADHD u dzieci

Produkty łagodzące objawy ADHD u dzieci

Jak poradzić sobie z ADHD? Odpowiednia dieta ma ogromny wpływ na życie zarówno dzieci, jak i dorosłych, u których rozpoznano ADHD. Dr Sanford Newmark (...) produktów zmniejszyć objawy ADHD u dzieci, w ciągu ostatnich kilku lat wprowadzał zmiany żywieniowe do diet setek swoich pacjentów. W wielu przypadkach taka

Zdrowie malucha

Rozpoznanie ADHD

, machaniem nogami lub ciągłym bawieniem się przedmiotami, które trzyma rękach. Kolejnym niepokojącym symptomem jest impulsywność. Dzieci z ADHD mają napady (...) , które charakteryzują się trudnością w utrzymaniu koncentracji. Powoduje to, że dziecko jest rozkojarzone, a do tego ciągle ima się nowych czynności

Rozwój emocjonalny przedszkolaka

Jak rozpoznać objawy ADHD u dziecka?

Jak rozpoznać objawy ADHD u dziecka?

Czym jest ADHD? Większość dzieci jest z natury żywiołowa. Czasem nie wynika to z charakteru, ale z choroby. Jednym z najczęściej diagnozowanych (...) zaburzeń u dzieci jest ADHD. Szacuje się, że dotyka ono od 5 do 9 proc. populacji, przy czym trzykrotnie częściej dotyczy chłopców niż dziewczynek. Czym