3 z 7Metoda małych kroków

Keely postanowiła zacząć od małych zmian i wypracowania nowych nawyków. Nie od razu zrezygnowała z fast foodów i kalorycznych przekąsek, ale znacznie ograniczyła ich ilość. Jeśli miała ochotę na szybkie danie, zamawiała najmniejszą porcję. Potem stopniowo wprowadzała zdrowsze zamienniki, np. zamiast smażonego kurczaka wybierała opcję grillowaną.

Zamieniła słodkie napoje gazowane na soki, biały ryż na brązowy, a nabiał na produkty roślinne. Więcej też gotowała w domu, żeby ograniczyć zamawianie jedzenia.

Zobacz też: Zdecydowała się na ciążę w młodym wieku. Nie mogła czekać