4 z 7Niewielkie aktywności fizyczne

Zmiana żywienia pociągnęła za sobą decyzję o dodaniu do planu dnia aktywności fizycznych [instagram.com]

Oprócz zmiany stylu żywienia, Keely postawiła też na małe aktywności fizyczne. Nie katowała się od razu na zajęciach fitnessu. Zaczęła od spacerów z dziećmi, potem dołączyła bieganie po parku. Gdy już poprawiła kondycję, zaczęła wykonywać treningi dostępne na YouTube.

Efekty ćwiczeń podbudowały jej pewność siebie. Kolejnym krokiem było zapisanie się na lekcje fitnessu i zwiększanie czasu przeznaczonego na aktywność fizyczną.

Powolna zmiana nawyków i działanie w swoim tempie sprawiły, że Keely nie odczuwała frustracji związanej z odchudzaniem. Jak jej poszło?

Zobacz też: Nasila ból stawów. Powoduje bolesne stany zapalne

Poprzednia strona

Następna strona

odchudzanie wśród młodych dziewczyn ćwiczenia na schudnięcie jak schudnąć po ciąży odchudzanie po ciąży