Lęki nocne u dzieci

Lęki nocne u dzieci są powodem do zmartwień niektórych rodziców. Dziecko budzi się z krzykiem, jest spocone i roztrzęsione, nie rozpoznaje rodziców. Takie epizody mogą się powtarzać co noc i trwać od 5 do 30 minut. Niestety nie ma sprawdzonego lekarstwa na lęki nocne, jednak na szczęście dzieci po prostu z tego wyrastają. Poradzenie sobie z lękami nocnymi u dzieci nie zawsze jest łatwe. Co może zrobić rodzic, aby problemy ze snem u dziecka zniknęły?

Polecane wideo:

1. Jak sobie radzić z lękami nocnymi u dzieci?

Krok 1. Bądź czujny. Zapisuj, kiedy dziecko miało lęki nocne i czy trwały długo. Przypomnij sobie, jak wyglądał dzień dziecka przed wystąpieniem lęków w nocy. Pozwoli to zaobserwować, czy lęki nie mają konkretnej przyczyny, którą można wyeliminować.

Krok 2. Zadbaj o odpowiednio wyposażoną sypialnię i łóżko dla dziecka. Schowaj wszystkie niepotrzebne przedmioty w pokoju dziecka. Pozamykaj okna. Zostaw w sypialni zapaloną lampkę.

Krok 3. Ustal stałe pory chodzenia spać. Niech dziecko nie chodzi spać zbyt późno. Okazuje się, że przemęczone, nie wysypiające się dobrze dzieci są bardziej narażone na wystąpienie koszmarów sennych. Odpoczynek i odstresowanie się może pomóc dziecku.

Krok 4. Zachowaj spokój. Lęki nocne mogą bardzo martwić rodziców i całą rodzinę dziecka. Jednak najczęściej nie są one aż tak groźne, a dziecko najczęściej o niczym rano nie pamięta. Po ataku bądź cierpliwa i przytul dziecko. Nie martw się też, gdy dziecko podczas pojawienia się lęku unika dotyku lub stawia opór. Stań z boku i upewnij się, że dziecko nie zrobi sobie w żaden sposób krzywdy. Pomimo że oczy dziecka są otwarte, tak naprawdę ono dalej śpi i nie jest świadome, co się dzieje. Nigdy nie podnoś głosu i nie próbuj obudzić dziecka.

Krok 5. By się uspokoić, można także skonsultować swoje wątpliwości z lekarzem dziecka. Większość lekarzy uważa, że lęki nocne i koszmary senne u dziecka nie są niczym groźnym. Jeśli lęki nocne występują często i mają intensywny przebieg, lekarz może przepisać dziecku tabletki normujące sen. Można także udać się do psychologa i zapytać o radę.

Krok 6. Jeśli lęki nocne u dziecka są częste, spróbuj zaobserwować, kiedy się pojawiają. Jeśli potrafisz przewidzieć dokładny czas wystąpienie lęku, ustaw budzik, który wybudzi ze snu dziecko, zanim lęk się pojawi. Nastąpi wówczas zmiana cyklu snu i do nieprzyjemnego wydarzenia nie dojdzie.

Pomimo że nocne lęki u dzieci najczęściej zdarzają się w wieku od 3 do 12 lat, mogą się przytrafić także niemowlakowi. Warto, by świeżo upieczeni rodzice byli przygotowani na płacz dziecka wywołany lękami nocnymi. Taka sytuacja, pomimo iż nie jest dla rodziców przyjemna, nie stanowi zagrożenia dla prawidłowego rozwoju dziecka.

Komentarze
Artykuły Budzenie się niemowląt
Budzenie się niemowląt

Niemowlę pręży się

Bywa, że na skutek pewnych czynników, jak komplikacje w czasie porodu, nieprawidłowo funkcjonują u dziecka mechanizmy nerwowe sterujące napięciem jego mięśni. Wzmożone napięcie mięśniowe nie jest stanem zagrażającym zdrowiu, czy życiu dziecka i po szybkim...

Budzenie się niemowląt

Jak nauczyć dziecko przesypiania całej nocy?

jego potrzeby. Nie można podać jednej recepty na to, jak nauczyć dziecko przesypiania całej nocy, dlatego że maluchy budzą się z różnych przyczyn. Niektórym (...) wystarczy obserwować dziecko i zaufać własnej rodzicielskiej intuicji....

Budzenie się niemowląt

Ile śpi niemowlę?

zbyt dużo lub zbyt mało - obie te sytuacje budzą obawy, czy dziecko rozwija się prawidłowo. Przecież sen jest ważny dla rozwoju dziecka. Nieregularne (...) po równo między dzień i noc. Dziecko zapada na drzemki na niezbyt długo - malucha...

Budzenie się niemowląt

Kim jest konsultantka ds. snu dziecka?

Kim jest konsultantka ds. snu dziecka?

się również z biegiem lat moją pasją. Dziś na swoim koncie mam udaną współpracę z setkami rodzin. Potrafisz sprawić, że dziecko zasypia o 19.00 i budzi się o 8.00 (...) tu o sytuację, w której dziecko budzi się raz...

Aby Maluszek poczuł się lepiej

Koszmary u dziecka

, lęki czy stresy przeżywane przez dziecko. Sen dziecka często związany jest z koszmarami i lękami nocnymi. Jak odróżnić koszmar senny od lęku nocnego...

Trening czystości

Nocne moczenie - jak pomóc dziecku?

Nocne moczenie - jak pomóc dziecku?

Czy nocne moczenie dziecka powinno budzić niepokój? Moczenie nocne jest często normalną częścią dorastania. Większość dzieci moczy się w nocy mniej (...) . W tej sytuacji warto uspokoić...

Wychowanie malucha

Jak pomóc dziecku pokonać strach?

Psycholog dziecięcy Joanna Korzeniewska mówi o tym, dlaczego lęki u dzieci bywają tak intensywne i skąd się biorą. Maluchy mają niezwykle wybujałą

Moczenie u malucha

Moczenie się u dziewczynek

Moczenie się u dziewczynek

Moczenie nocne dziewczynek zdarza się rzadziej niż moczenie u chłopców. Co więcej, w większości przypadków, to dziewczynki radzą sobie z moczeniem (...) nocnym gorzej niż chłopcy. Moczenie łóżka do piątego, a nawet...