Pokaż kategorie Parenting.pl
Pokaż kategorie

Lęki nocne u dzieci

Lęki nocne u dzieci są powodem do zmartwień niektórych rodziców. Dziecko budzi się z krzykiem, jest spocone i roztrzęsione, nie rozpoznaje rodziców. Takie epizody mogą się powtarzać co noc i trwać od 5 do 30 minut. Niestety nie ma sprawdzonego lekarstwa na lęki nocne, jednak na szczęście dzieci po prostu z tego wyrastają. Poradzenie sobie z lękami nocnymi u dzieci nie zawsze jest łatwe. Co może zrobić rodzic, aby problemy ze snem u dziecka zniknęły?

Jak sobie radzić z lękami nocnymi u dzieci?

Krok 1. Bądź czujny. Zapisuj, kiedy dziecko miało lęki nocne i czy trwały długo. Przypomnij sobie, jak wyglądał dzień dziecka przed wystąpieniem lęków w nocy. Pozwoli to zaobserwować, czy lęki nie mają konkretnej przyczyny, którą można wyeliminować.

Krok 2. Zadbaj o odpowiednio wyposażoną sypialnię i łóżko dla dziecka. Schowaj wszystkie niepotrzebne przedmioty w pokoju dziecka. Pozamykaj okna. Zostaw w sypialni zapaloną lampkę.

Krok 3. Ustal stałe pory chodzenia spać. Niech dziecko nie chodzi spać zbyt późno. Okazuje się, że przemęczone, nie wysypiające się dobrze dzieci są bardziej narażone na wystąpienie koszmarów sennych. Odpoczynek i odstresowanie się może pomóc dziecku.

Krok 4. Zachowaj spokój. Lęki nocne mogą bardzo martwić rodziców i całą rodzinę dziecka. Jednak najczęściej nie są one aż tak groźne, a dziecko najczęściej o niczym rano nie pamięta. Po ataku bądź cierpliwa i przytul dziecko. Nie martw się też, gdy dziecko podczas pojawienia się lęku unika dotyku lub stawia opór. Stań z boku i upewnij się, że dziecko nie zrobi sobie w żaden sposób krzywdy. Pomimo że oczy dziecka są otwarte, tak naprawdę ono dalej śpi i nie jest świadome, co się dzieje. Nigdy nie podnoś głosu i nie próbuj obudzić dziecka.

Krok 5. By się uspokoić, można także skonsultować swoje wątpliwości z lekarzem dziecka. Większość lekarzy uważa, że lęki nocne i koszmary senne u dziecka nie są niczym groźnym. Jeśli lęki nocne występują często i mają intensywny przebieg, lekarz może przepisać dziecku tabletki normujące sen. Można także udać się do psychologa i zapytać o radę.

Krok 6. Jeśli lęki nocne u dziecka są częste, spróbuj zaobserwować, kiedy się pojawiają. Jeśli potrafisz przewidzieć dokładny czas wystąpienie lęku, ustaw budzik, który wybudzi ze snu dziecko, zanim lęk się pojawi. Nastąpi wówczas zmiana cyklu snu i do nieprzyjemnego wydarzenia nie dojdzie.

Pomimo że nocne lęki u dzieci najczęściej zdarzają się w wieku od 3 do 12 lat, mogą się przytrafić także niemowlakowi. Warto, by świeżo upieczeni rodzice byli przygotowani na płacz dziecka wywołany lękami nocnymi. Taka sytuacja, pomimo iż nie jest dla rodziców przyjemna, nie stanowi zagrożenia dla prawidłowego rozwoju dziecka.

Ewa Janeczko

Redakcja parenting.pl,
Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Budzenie się niemowląt
Budzenie się niemowląt

Jak nauczyć dziecko przesypiania całej nocy?

Jak nauczyć dziecko przesypiania całej nocy – to pytanie zadaje sobie niejedna mama małego szkraba, który często przebudza się w ciągu nocy. Maluch płacze, domaga się uwagi, oczekuje wsparcia, a rodzice następnego dnia rano czują się zdenerwowani,...

Budzenie się niemowląt

Niemowlę pręży się

Bywa, że na skutek pewnych czynników, jak komplikacje w czasie porodu, nieprawidłowo funkcjonują u dziecka mechanizmy nerwowe sterujące napięciem jego mięśni. Wzmożone napięcie mięśniowe nie jest stanem zagrażającym zdrowiu, czy życiu dziecka i po szybkim...

Budzenie się niemowląt

Ile śpi niemowlę?

Ile śpi niemowlę? A raczej: ile powinno spać? Sen niemowlęcia czasem niestety spędza sen z powiek świeżo upieczonym rodzicom. Maluchy potrafią spać zbyt dużo lub zbyt mało - obie te sytuacje budzą obawy, czy dziecko rozwija się prawidłowo. Przecież sen...

Moczenie u malucha

Moczenie nocne u dzieci

W marcu 2013 roku ruszyła akcja społeczno-edukacyjna "Moczeniu nocnemu powiedz: DOBRANOC!". Jej organizatorem jest Stowarzyszenie Uronef – Nasze Dzieci. Kampania ma na celu z

Rozwój fizyczny ucznia

Nocne zmazy

Nocne zmazy, czyli tak zwane mokre sny u chłopców, pojawiają się w okresie dojrzewania. Oznaczają one, że podczas snu, najczęściej erotycznego, dochodzi do ejakulacji spermy. Poluc

Moczenie u malucha

Moczenie nocne chłopców

Moczenie nocne chłopców zdarza się częściej niż moczenie nocne u dziewczynek. Wiąże się to z faktem, że dziewczynki rozwijają się nieco szybciej. Do piątego-szóstego roku życia dzi

Moczenie u malucha

Moczenie nocne dziewczynek

Moczenie nocne dziewczynek zdarza się rzadziej niż moczenie u chłopców. Co więcej, w większości przypadków, to dziewczynki radzą sobie z moczeniem nocnym gorzej niż chłopcy. Moczen

Rozwój emocjonalny malucha

Lęki malucha

Lęki malucha mają charakter naturalny i stanowią etap rozwoju dziecka. Małe dzieci boją się różnych rzeczy i zjawisk, np. samotności, ciemności, piorunów, burzy, wiatru, rozłąki z matką, wody, psów, nieznajomych czy dziwnych dźwięków. Specyficzne lęki...

Czy w ciąży mogę..?

Leki w ciąży

Leki w ciąży należy stosować jedynie wtedy, gdy korzyści lecznicze wyraźnie przewyższają ryzyko negatywnego wpływu na płód. Tylko nieliczne farmaceutyki są bez wątpienia pozbawione szkodliwego działania na ciążę. Z tego powodu wiele przyszłych mam decyduje...

Ważny temat - Pierwszy krok w alergii pokarmowej i atopowym zapaleniu skóry

Alergia na leki

Uczulenie na leki jest, wbrew pozorom, stosunkowo częstym zjawiskiem. Wśród 25% osób doświadczających niepożądanych objawów po przyjęciu leku, aż u 6-10% występuje alergia na dany