Jak wrócić do formy po porodzie? Ćwiczenia na dno miednicy (WIDEO)

Jak zmienia się ciało kobiety po porodzie naturalnym, a jak po cesarce? Kiedy zacząć ćwiczyć po ciąży i czy przykłady fitness mam, które w kilka tygodni wróciły do formy, to dobra inspiracja dla świeżo upieczonej mamy?

Na ten pytania odpowiada doświadczona fizjoterapeutka uroginekologiczna Monika Grzegorzewicz, która na co dzień pracuje z kobietami przygotowującymi się do ciąży, porodu, a także prowadzące kobiety po porodzie.

Jak twierdzi fizjoterapeutka w rozmowie z redaktor prowadzącą Zdrowie i Parenting Olą Nagel, bardzo ważny jest pierwszy okres pociążowy, w którym powinniśmy stopniowo wracać do aktywności, ale robić to "z głową". Bardzo ważne jest też, by ćwiczenia pomagające nam wrócić do formy po porodzie wykonywać na leżąco i na spokojnie. Zobaczcie WIDEO!

Zobaczcie też: JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO PORODU?

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl