Kilka dni temu Dominika Gwit podzieliła się szczęśliwą wiadomością. Wraz z mężem spodziewają się dziecka. Informacja ta wzbudziła falę radości i fani kobiety słali jej ogromne gratulacje. Dominika przyznała, że jest od początku pod opieką lekarzy...
"Wciąż gonię za marzeniami" – powiedziała Clara Simal, która nie zamierza przestać trenować, choć jest w siódmym miesiącu ciąży. 32-latka wciąż kontynuuje trening – biega, podnosi ciężary i jak sama twierdzi "czuje się lepiej". Podnoszenie...
Maria Bateman, amerykańska blogerka, pochwaliła się swoją figurą na Instagramie. Zaledwie pięć miesięcy po urodzeniu dziecka udało jej się powrócić do formy sprzed ciąży. Amerykanka zdradza swój sposób na powrót do formy. Bądź wyrozumiała dla...
Ashley Graham to modelka plus size, która od zawsze chwaliła się swoimi krągłościami. Modelka już dawno wyzbyła się wszelkich kompleksów, a od kiedy jest w ciąży, dzieli się z fanami tym, jak zmienia się jej ciało i jak ćwiczy. Ostatnio jej treningi...
Jak zmienia się ciało kobiety po porodzie naturalnym, a jak po cesarce? Kiedy zacząć ćwiczyć po ciąży i czy...
Każda kobieta wie, że w ciąży powinna ”jeść dla dwojga” a nie ”za dwoje”. Jednak nie zawsze ciężarne się do tego...
Emilee Hembrow po urodzeniu drugiego dziecka zgubiła ciążowy brzuch w ciągu zaledwie trzech tygodni. Chociaż wiele matek jej zazdrości, ona sama mówi, że tęskni za dawnym wielkim brzuchem. Mama schudła po ciąży w 3 tygodnie Emilee Hembrow...
Większość z nas była pod wrażeniem wyglądu księżnej Kate krótko po porodzie, gdy razem z mężem pokazała światu swoją córeczkę, Charlotte. Oczywiście księżna ma do dyspozycji sztab specjalistów, który czuwa nad jej zdrowiem i świetną prezencją...
Podczas gdy jedne ciężarne decydują się w ciąży na maksymalny wypoczynek, inne chcą jak najdłużej być aktywne fizycznie. I choć wykonywanie ćwiczeń dla kobiet w ciąży jest jak najbardziej normalne, to branie...
W czerwcu 2012 roku Christine Carlos ważyła ponad 100 kg. Już po kilku minutach zabawy ze swoją córką była zdyszana. Nie nadążała za dzieckiem. To był impuls. Motywacja do odchudzania "Chciałam być w dobrym stanie dla...
28-letnia Chontel Duncan, australijska instruktorka fitness, po raz drugi została mamą. Pomimo tego, kobieta nie zwolniła tempa. Trenowała przez całą ciążę, a zaledwie kilka dni po porodzie wróciła do spacerów i delikatnych ćwiczeń fizycznych...
Reanna Stephens to 18-letnia fit mama, która pokazuje, że nawet w 6. miesiącu ciąży można mieć praktycznie idealne ciało. Dziewczyna twierdzi, że to zasługa wegańskiej diety i ćwiczeń. Przyszła mama spodziewa się dziecka w kwietniu, ale jej...
Gdy cieszysz się ciążą, masz energię, motywację i chęci, a lekarz nie widzi przeciwwskazań, aktywność ruchowa w ciąży jest bezpieczna. Łagodne ćwiczenia...
Dziecko ma już 5, 7, 10 lat, ale nadal wyglądasz jak w ciąży? Być może przyczyną problemów jest rozejście się mięśni prostych brzucha. Jak sobie z tym poradzić? Odpowiada Joanna Kmieć-Nowakowska, mgr wychowania...
Joga w ciąży.
Basen w ciąży. Pływanie w czasie ciąży jest fantastycznym sposobem na zrelaksowanie się i rozluźnienie napiętych mięśni.
Joga w ciąży. Joga w ciąży jest bezpieczna, pod warunkiem, że zajęcia prowadzi wykwalifikowany w tym kierunku instruktor.
Przejażdżka konna. Jazda konna w czasie ciąży jest sportem, który budzi wiele kontrowersji. Wielu lekarzy ginekologów jest zgodnych, że ten sport jest rodzajem aktywności, którego warto zaniechać na czas ciąży.
Piłka do fitnessu. Ćwiczenia na piłce fitness to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni tułowia oraz brzucha. Ponadto taka forma ćwiczeń pozwala uniknąć obciążenia partii takich jak kolana oraz miednica.
Ładny wygląd w czasie ciąży. Brzuszki w ciąży ćwiczone ostrożnie i powoli, a także bez forsowania, są bezpieczne w pierwszym trymestrze. W późniejszych trymestrach ciąży, kiedy widać już brzuszek, nie jest to zalecane.
