Basen w ciąży

Basen w ciąży to doskonała forma rekreacji i aktywności fizycznej dla przyszłych mam. Woda pozwala odciążyć zmęczony kręgosłup i stawy oraz sprawia, że kobieta ciężarna, pomimo swojej zwiększonej wagi ciała, czuje się lekka niczym piórko. Rosnący brzuszek, zwłaszcza w końcowym etapie ciąży, utrudnia poruszanie się. W wodzie natomiast kobieta może się zrelaksować i swobodnie popluskać. Ponadto, ćwiczenia w wodzie pozwalają zwiększyć wytrzymałość mięśni bez nadmiernego wysiłku, co stanowi doskonałe przygotowanie do porodu.

Polecane wideo:


Istnieją różne rodzaje zajęć na basenie dla kobiet ciężarnych, m.in. zwyczajne pływanie, aqua-aerobic, ćwiczenia relaksujące w wodzie czy pływanie lecznicze. W początkowych miesiącach ciąży można pływać żabką, natomiast im bliżej porodu, tym większy brzuszek – wtedy najwygodniej pływać na plecach. Bardzo odprężające jest leżenie na wodzie, które uczy kontrolowania równowagi ciała i oddechu. Jak wykazują badania naukowe, z pływania mamy niezwykle zadowolone jest rozwijające się w łonie dziecko. Pływanie jest jakby pierwszym sportem uprawianym jednocześnie przez przyszłą mamę i maleństwo. Dziecko „pływa” w brzuchu mamy, a mama na basenie.

Niektóre sytuacje zdrowotne uniemożliwiają jednak chodzenie na pływalnię w czasie ciąży. Do najważniejszych przeciwwskazań należą: krwawienia z dróg rodnych, nawracające infekcje pochwy, nadciśnienie ciążowe, zapalenie nerek w ciąży lub choroba nerek przed ciążą, niedokrwistość, ciąża wysokiego ryzyka. Niektóre baseny oferują specjalne zajęcia dla kobiet ciężarnych i organizują grupy, na które uczęszczają wyłącznie przyszłe mamy. Jeśli jednak w twoim mieście nie ma możliwości ćwiczenia w towarzystwie innych kobiet w ciąży, nic nie stoi na przeszkodzie, aby wybrać się indywidualnie na basen, po wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Warto jednak wziąć ze sobą partnera czy koleżankę, by czuć się pewnie i bezpiecznie.

Komentarze

dyskusje na forum

Artykuły Basen w ciąży
Basen w ciąży

Ciąża a pływanie

Ciąża a pływanie

Pływanie w czasie ciąży jest fantastycznym sposobem na zrelaksowanie się i rozluźnienie napiętych mięśni.

Basen w ciąży

Pływanie w ciąży

Pływanie w ciąży

. Nie ma co dyskutować z mądrością starożytnych - lepiej pójść na basen i skorzystać z zalet, jakie daje pływanie, zwłaszcza dla kobiet w ciąży. Wyporność (...) , by się zrelaksować i ochłodzić opuchnięte kostki. O...

Basen w ciąży

Aqua aerobic w ciąży

fizyczna w ciąży może zaszkodzić maluszkowi, a jednocześnie pragniesz dbać o dobrą formę już przed porodem, aqua aerobic to doskonały wybór. Ciąża (...) w ciągu tygodnia na pewno nie zaszkodzi. Wręcz przeciwnie, świetnie...

Jak wyglada poród w wodzie?

Wanna czy basen?

Wanna czy basen?

Wanna do porodu nie stanowi, niestety, wyposażenia wszystkich polskich szpitali położniczych. Jest jednak bardzo ważnym urządzeniem sali porodowej, ponieważ pozwala na skuteczne redukowanie bólu porodowego.

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Nierealistyczny obraz Świeżo upieczone mamy są bombardowane zdjęciami sławnych mam, które zdają się szybko wracać do formy z przed ciąży. Niestety (...) przy tym o zdrowie i odpowiednią dawkę energii. Oto przydatne wskazówki na utratę...

Maluch

Akcesoria do kąpieli dla dzieci

Akcesoria do kąpieli dla dzieci

Rękawki (23 x 15 cm) czy koło do pływania (średnica 56 cm) doskonale sprawdzą się do nauki pływania dla dzieci w wieku 3-6 lat. Basen o średnicy 122 (...) . Basen ze zjeżdżalnią (99,99 PLN) przyda się do ochłody, ale...

Uroda w ciąży

9 wskazówek, jak mieć gęste rzęsy

9 wskazówek, jak mieć gęste rzęsy

się na basen albo jesteś nad morzem. Uważaj jednak na to, aby nie nadużywać tego produktu. Niestety długotrwałe tusze mocno obciążają rzęsy

Dziecięce choroby

Choroby, o które bardzo łatwo latem

Choroby, o które bardzo łatwo latem

. Czy to jednak oznacza, że zrezygnować trzeba z wakacyjnych podróży? Nie, ale niemniej istotne jest stosowanie się do kilku zasad. Na basen i pod prysznic (...) kubka. Nie zawsze jednak tak się dzieje, bo bakterie bytują...