czego nie wolno w ciąży

Basen w ciąży to doskonała forma rekreacji i aktywności fizycznej dla przyszłych mam. Woda pozwala odciążyć zmęczony kręgosłup i stawy oraz sprawia, że kobieta ciężarna, pomimo swojej zwiększonej wagi ciała, czuje się lekka niczym piórko.

Solarium w ciąży jest powszechnie odradzane przyszłym mamom. Może bowiem powodować wzrost ciśnienia krwi, zawroty i bóle głowy, przebarwienia pigmentacyjne i sprzyjać powstawaniu rozstępów. Opalanie w ciąży jest sprawą dyskusyjną. Ma tyle samo zwolenników, co przeciwników. W wielu salonach solaryjnych ciąża traktowana jest jako przeciwwskazanie do korzystania z usługi. Okazuje się jednak, że racjonalne i umiarkowane opalanie w solarium w ciąży może mieć również pozytywne działanie: pomaga nienarodzonym dzieciom w zapobieganiu osteoporozie.

Czas oczekiwania na dziecko jest wyjątkowy dla przyszłej mamy. W tym ważnym okresie należy zadbać o zdrowie, samopoczucie, ale także i o kondycję fizyczną. Aby poród przebiegł w miarę szybko i sprawnie, nie należy rezygnować z gimnastyki. Kobiety, które do tej pory nie ćwiczyły, powinny jak najszybciej rozpocząć ćwiczenia. Gimnastyka ciała w okresie ciąży jest bardzo ważna, ponieważ ma duży wpływ na psychikę kobiety, ale też pomaga w utrzymaniu sprawności układów krążenia, oddechowego i mięśniowego. Należy jednak pamiętać, by przed rozpoczęciem ćwiczeń zgłosić się do swojego lekarza ginekologa w celu konsultacji ewentualnych przeciwwskazań do ich wykonywania.

Joga to system ćwiczeń, które mają na celu stworzenie harmonii między ciałem, umysłem i sercem. Jogę można ćwiczyć samemu w domu. W przypadku kobiet w ciąży istnieją pewne ograniczenia. Ćwiczenia te należy wykonywać poprawnie, tak samo jak w przypadku ćwiczeń fizycznych. Wówczas dzięki tym ćwiczeniom łatwiej będzie przetrwać okres ciąży, a także poradzić sobie z bólem podczas porodu. Jeśli twoja ciąża przebiega bez zakłóceń, to joga jest idealnym systemem ćwiczeń dla ciebie. Dzięki takim ćwiczeniom rozluźnia się całe ciało. Oddychając, uwolnisz napięcie, a ćwiczenia pomogą uelastycznić kręgosłup i rozciągnąć miednicę. Poprawisz funkcjonowanie całego organizmu, a co ważniejsze, staniesz się odporniejsza na zmęczenie i stres oraz nabierzesz siły i wiary w siebie. Przed rozpoczęciem ćwiczeń jogi należy udać się do lekarza ginekologa w celu konsultacji i wskazania ewentualnych przeciwwskazań do wykonywania tego rodzaju ćwiczeń.

Co można, a czego nie można robić w ciąży? To pytanie zadaje sobie wiele przyszłych mam, zagubionych w nakazach, zakazach i mitach dotyczących ciąży. Jakie są najważniejsze zasady dotyczące tego, czego należy unikać w ciąży? Jakie pokarmy i napoje są niewskazane w ciąży? Jakie są powszechne mity dotyczące ciąży, których należy unikać? O tym, jak dbać o siebie w tym wyjątkowym okresie w artykule poniżej.

Podróż samochodem w ciąży nie jest zabroniona, jeśli ciąża przebiega prawidłowo i nie ma żadnych przeciwwskazań medycznych do prowadzenia auta. Jazda samochodem w pierwszym i drugim trymestrze ciąży nie powinna sprawiać kłopotów. Podróże w ostatnim okresie ciąży, z uwagi na duży brzuch matki i zwiększoną aktywność dziecka, mogą już sprawiać pewne trudności. Przyszłe mamy powinny jednak unikać długiej jazdy samochodem, a jeśli podróżują kilka czy kilkanaście godzin powinny przynajmniej co dwie godziny robić sobie przerwę. Należy również pamiętać o minimalizowaniu wpływu szkodliwych substancji ze spalin i w korku nie uchylać szyb, by nie wdychać zanieczyszczeń.

Kategoria A leków to farmaceutyki powszechnie uznane w środowisku medycznym za bezpieczne podczas stosowania w ciąży. Według FDA z ich zażywaniem nie wiąże się negatywny wpływ na rozwój płodu. Głównie zaliczamy do tej grupy leki ziołowe, ale nie tylko. Leki kategorii A to na przykład preparaty z kwasem foliowym, które są wręcz zalecane do przyjmowania przez kobietę ciężarną. Chociaż leki z kategorii A nie są czynnikami zagrażającymi dla płodu, nie zaleca się ich nadużywania w okresie ciąży.

Gorące letnie miesiące są trudne zwłaszcza dla przyszłych mam. Czynniki takie, jak słońce, wysokie temperatury bardzo często powodują różnego rodzaju dolegliwości. Największe kłopoty mają kobiety w końcowym okresie ciąży. Wszystko to dlatego, że w gorące dni, przy wysokiej temperaturze zwiększa się ciśnienie krwi, które może spowodować odklejenie się łożyska. W związku z czym wiele kobiet zastanawia się, jak przetrwać ten czas. Oto kilka rad, aby przetrwać upalne dni.

Kategoria C leków to leki, które wykazują działania niepożądane u zwierząt (embriotoksyczne i teratogenne), ale brak jest ich potwierdzenia u ludzi. Leki kategorii C są więc potencjalnie niebezpieczne dla płodu, dlatego też przepisywane są tylko z zlecenia lekarza i tylko w konkretnie udokumentowanych przypadkach. Należą tutaj, m.in. niektóre witaminy, opioidowe leki przeciwbólowe czy pewna część leków psychotropowych.