Julia Maren opublikowała na Instagramie post, w którym opisała nieprzyjemną sytuację, która spotkała ją na siłowni. Kazano jej wyjść z klubu, ponieważ miała za krótki top. Mama została wyproszona z siłowni Julia Maren z Tennessee jest młodą...
Brzuch po ciąży bywa zmartwieniem wielu kobiet. Mama bliźniaków pokazuje, jak wygląda jej ciało po porodzie i apeluje o akceptację do innych kobiet, które urodziły dzieci i ciało jest dla nich źródłem kompleksów. Zmiany po urodzeniu...
Jak zmienia się ciało kobiety po porodzie naturalnym, a jak po cesarce? Kiedy zacząć ćwiczyć po ciąży i czy...
Każda kobieta wie, że w ciąży powinna ”jeść dla dwojga” a nie ”za dwoje”. Jednak nie zawsze ciężarne się do tego...
Większość kobiet po powrocie do domu z porodówki obiecuje sobie, że od następnego tygodnia zacznie ćwiczyć oraz przejdzie na dietę. Na obiecankach jednak się kończy, a nadprogramowe kilogramy pozostają na lata. Jak więc skutecznie pozbyć się...
Aktywność fizyczna przed, w trakcie i po ciąży jest wskazana. Ćwiczyć można w domu, w klubie fitness albo na zewnątrz. Ostatni wariant wybrały młode mamy z Gdańska. Organizują wspólne treningi w nietypowym miejscu, bo na przystanku PKM Gdańsk...
28-letnia Chontel Duncan, australijska instruktorka fitness, po raz drugi została mamą. Pomimo tego, kobieta nie zwolniła tempa. Trenowała przez całą ciążę, a zaledwie kilka dni po porodzie wróciła do spacerów i delikatnych ćwiczeń fizycznych...
Dziecko ma już 5, 7, 10 lat, ale nadal wyglądasz jak w ciąży? Być może przyczyną problemów jest rozejście się mięśni prostych brzucha. Jak sobie z tym poradzić? Odpowiada Joanna Kmieć-Nowakowska, mgr wychowania...
Etap ciąży, poród i czas połogu to momenty, kiedy ciało kobiety przechodzi wiele zmian. Zmienia...
Ćwiczenia po cesarskim cięciu można wykonywać po 12 tygodniach od porodu. Do tego czasu świeżo upieczona mama nie powinna dźwigać przedmiotów, których ciężar przekracza aktualną wagę malucha, ani wykonywać forsownych ćwiczeń. Mimo to, jeśli nie ma...
To, kiedy ćwiczyć po porodzie zależy od kilku czynników: od tego, jak przebiegał poród, jaki to był rodzaj porodu (cesarskie cięcie czy poród naturalny), jak czuje się matka, jak goją się rany poporodowe, jaka jest kondycja młodej mamy. Nie zaleca...
Według zaleceń lekarskich kobieta w trakcie ciąży powinna przytyć około 10-15 kg. Często zdarza się jednak, że przyszłe mamy z różnych powodów tyją o wiele więcej. Wszystkie zbędne kilogramy utrudniają kobietom powrót do dawnej figury. Część z nich...
