Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (869 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Co można w ciąży?

Avatar placeholder
09.05.2019 09:27
Co można w ciąży?
Co można w ciąży? (123rf)

Ciąża to czas, w którym kobieta bardzo często słyszy – nie wolno. Z jednej strony mówi się, że stan odmienny, to nie choroba, z drugiej - podaje całą listę zakazów. Pewnie dlatego niejedna przyszła mama czeka na poród, nie tylko żeby wreszcie móc przytulić swe maleństwo. Czeka również na powrót do normalności, bez konieczności stałego kontrolowania, co robi, co je, jak śpi. I faktycznie: niektóre zakazy znikną wraz z przyjściem na świat dziecka. Inne jednak zostaną utrzymane w mocy jeszcze na kilka tygodni.

spis treści

1. Ćwiczenia w ciąży i połogu

Aktywność fizyczna, zarówno w ciąży, jak i po rozwiązaniu jest bardzo pożądana (jeżeli nie ma medycznych przeciwwskazań). Poprawia kondycję mamy, funkcjonowanie jej organizmu i samopoczucie. Jednak, zarówno w czasie 9 miesięcy oczekiwania na maluszka, jak i w połogu, wskazany jest umiar i rozsądek. Aerobik tydzień po porodzie czy skakanie ze spadochronem, boks, itp. są nadal zakazane. Co więcej, nawet zalecany w ciąży basen, teraz będzie musiał poczekać co najmniej 4 tygodnie, do czasu wygojenia się wszelkich ran i ustania jakichkolwiek upławów (najlepiej, by w tej kwestii wypowiedział się ginekolog).

Ćwiczenia na mięśnie brzucha – na tych zależy paniom chyba najbardziej. W zależności od indywidualnego stanu i kondycji, można je rozpocząć najwcześniej 3-4 tygodnie po porodzie. Start musi być bardzo łagodny. Dla tzw. położnicy na początek idealne będą ćwiczenia mięśni Kegla (gdy wszystko jest ok, można je zacząć już 24 godziny po porodzie) i spacery. Te ostatnie to idealna forma aktywności. Czynią cuda. Wzmacniają mięśnie, poprawiają trawienie, kondycję, wspomagają układ oddechowy i poprawiają humor. Tylko nie mogą być zbyt forsowne.

Zobacz film: "Zabiegi kosmetyczne, które można wykonywać w ciąży"

Podejmując aktywność fizyczną tuż po porodzie, należy pamiętać o bezwzględnym zakazie dźwigania i wykonywania intensywnych, forsownych ćwiczeń. Aktywność nie oznacza trzepania dywanów, mycia okien, szorowania podłóg i przestawiania mebli. Należy uważać na stawy, więzadła i mięśnie, gdyż po ciąży są wyjątkowo podatne na kontuzje. Trzeba pamiętać, że po cięciu cesarskim gimnastykę można rozpocząć najwcześniej tydzień od porodu.

2. Dieta i seks w ciąży i po ciąży

Generalna zasada jest jedna: trzeba jeść zdrowo, różnorodnie i z umiarem. W zależności od tego, czy kobieta będzie karmić piersią, czy wybierze butelkę, czy dziecko będzie wrażliwe na to, co je mama, menu będzie mniej lub bardziej podobne do tego sprzed ciąży.

O tym, jak wygląda intymna sfera życia w czasie 9 miesięcy oczekiwania na dziecko, decyduje lekarz (a później dopiero potrzeby kobiety). Raz daje zielone światło, innym razem zaleca wstrzemięźliwość. W czasie połogu nie ma kilku opcji. Zakaz jest odgórny i uniwersalny. Na ogół trwa 6 tygodni. By życie seksualne po ciążymogło wrócić do normy, koniecznie wygoić się muszą wszystkie rany, a macica musi całkowicie się oczyścić.

3. Leki i RTG w ciąży i po ciąży

O tym, że w ciąży możemy brać tylko to, co lekarz pozwoli albo nakaże, jest wiadome. W okresie połogu wszystko zależy od tego czy karmimy piersią, czy nie. Jeśli nie, to lekarstw używamy stosownie do potrzeb. Gdy karmimy naturalnie, każdy lek musimy konsultować z lekarzem, gdyż niektóre substancje przenikają do mleka. Jeżeli ze względu na stan odmienny odłożyłaś badania rentgenowskie, teraz możesz je wykonać.

4. Kąpiel w ciąży i po ciąży

Ani w jednym, ani w drugim przypadku nie jest wskazana. O ile w ciąży, przy braku infekcji, dobrym stanie ogólnym, niskiej temperaturze wody, raz od święta, na krótko wejść do wanny można, o tyle w czasie połogu zakaz jest całkowity. Choć teoretyczny, bo pewnie są takie panie, które go nie honorowały i „przeżyły”). Siedzeniu w wodzie mówimy NIE, ze względu na krwawienie i późniejsze upławy oraz rany krocza (te widoczne i niewidoczne). Moczenie się w stojącej wodzie niesie duże ryzyko zakażenia, gdyż tzw. odchody poporodowezawierają, poza krwią, śluzem, fragmentami tkanek, ogromne ilości bakterii. Prysznic jest zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem. Szczególnie przydaje się w połogu do podmywania po każdej wizycie w toalecie.

5. Tampony w połogu

Przez 9 miesięcy ciąży już o nich zapomniałaś. Fajnie było, ale niestety się skończyło. Jednak nim wróci normalny okres, w którym kobieta będzie mogła korzystać z tych środków higieny, które zapewniają jej największy komfort, musi przetrwać połóg. Niestety, do dyspozycji ma wyłącznie specjalne podkłady i podpaski. Tampony są zakazane. Ich stosowanie może skończyć się bardzo poważnym zakażeniem i hospitalizacją. I jeszcze jedno – po porodzie można spać w dowolnej pozycji.

Aneta Stawiszyńska-Marciniak

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze