ćwiczenia po porodzie

Media promują jednostronny obraz mamy zadowolonej z życia, szczęśliwej, tryskającej energią i stale uśmiechniętej. Nic w tym dziwnego – narodziny dziecka to jedno z najradośniejszych wydarzeń w życiu, a...

Kilka miesięcy temu państwo Lewandowscy zostali szczęśliwymi rodzicami. Mała Klara rośnie, a jej zdjęcia zaczynają pojawiać się na portalach społecznościowych. Maluch dodaje słodyczy zdjęciom Anny Lewandowskiej. Dziewczynka wzbudza zachwyt wśród...

Aktywność fizyczna przed, w trakcie i po ciąży jest wskazana. Ćwiczyć można w domu, w klubie fitness albo na zewnątrz. Ostatni wariant wybrały młode mamy z Gdańska. Organizują wspólne treningi w nietypowym miejscu, bo na przystanku PKM Gdańsk...

Dbanie o dobrą formę to oczywiście bardzo dobry pomysł i każda pora jest dobra, aby zacząć. Jednak należy się do tego dobrze przygotować...

Brak czasu i energii na ćwiczenia, niewystarczająca liczba godzin snu powodują, że utrata zbędnych kilogramów po ciąży nie jest zadaniem łatwym. Historia blogerki MissPKprojekt i matki dwóch dziewczynek pokazuje, że silna motywacja i dobra...

Według najnowszych badań waga matki po porodzie nie jest konsekwencją ciąży, tylko jej stylu życia. Zdaniem ekspertów, problem z pobyciem się pociążowych kilogramów wynika z codziennych zachowań, takich jak **dojadanie resztek z posiłków...

Urodzenie dziecka to początek nowego etapu w życiu kobiety. Opieka nad noworodkiem pochłania dużo czasu i energii, nic więc dziwnego, że w większości przypadków świeżo upieczona mama na kilka miesięcy rezygnuje z...

Sarah Brown, jedna z najlepszych amerykańskich biegaczek na dystansie 1500 metrów, zdecydowała, że weźmie udział w Igrzyskach Olimpijskich w Rio de Janeiro. Mimo że cztery miesiące temu urodziła dziecko. - Jestem gotowa podjąć to wyzwanie – mówi...

Ćwiczenia na nietrzymanie moczu mogą pomóc wzmocnić mięśnie dna miednicy, odpowiadające za prawidłową mikcję. Nietrzymanie moczu to jedna z dolegliwości poporodowych, z...

Po porodzie Twoje ciało wraca do normy. Zwykle trwa sześć tygodni. Może jednak zdarzyć się tak, że będzie trwał krócej lub dłużej. Co Cię wtedy może spotkać? Jak bez kłopotu przejść przez ten trudny czas? Nie dźwigaj ciężarów - każdy wysiłek...

Ciąża to czas, w którym kobieta bardzo często słyszy – nie wolno. Z jednej strony mówi się, że stan odmienny, to nie choroba, z drugiej - podaje całą listę zakazów. Pewnie dlatego niejedna przyszła mama czeka na...