Jak zadbać o zmęczone oczy?

Nie wolno trzeć oczu! Tym sposobem możesz jeszcze bardziej podrażnić ich bardzo delikatne okolice oczu.

1. Szybko zamrugaj

Często opuchnięte oczy powstają przez sen, gdy nie mrugasz. Zaleca się po przebudzeniu szybko mrugać przez ok. 30 sekund. Wtedy opuchlizna powinna równocześnie rozmieścić się w obszarze okolic oczu.

2. Zarządzaj swoim snem

Gdy nasze oczy są opuchnięte tylko i wyłącznie rano, najczęstszym rozwiązaniem tego problemu jest po prostu zmiana pozycji podczas snu. Postaraj się spać na plecach bądź wyżej unieś głowę – w tym celu użyj grubszej poduszki. Gałka oczna powinna wtedy obniżyć swoje ciśnienie.

Zobacz film: "Żelazo w ciąży"

Zmęczone oczy mogą być skutkiem pracy przy komputerze
Zmęczone oczy mogą być skutkiem pracy przy komputerze

3. Unikaj soli i alkoholu

Nadmiar alkoholu i soli w diecie zaburza gospodarkę wodną organizmu. Staraj się zatem ograniczyć te używki do minimum, a w razie potrzeby [nawadniaj organizm](nawadniaj organizm).

To też warto wiedzieć

4. Uzupełniaj płyny

Opuchnięte oczy często są przyczyną odwodnienia. Dlatego też musisz pić odpowiednią ilość wody w dzień. W nocy zaleca się trzymanie butelki blisko łóżka, tak aby w każdej chwili można było po nią sięgnąć.

5. Użyj kompresu z zielonej herbaty

Zielona herbata, mimo właściwości odchudzających, ma również te przeciwzapalne. Stosowana w postaci zimnych okładów zmniejsza obrzęk i uelastycznia skórę okolic oczu.

Pij zieloną herbatę na zdrowie
Pij zieloną herbatę na zdrowie [10 zdjęć]

Nie bez powodu zieloną herbatę określa się mianem najzdrowszego napoju na świecie. Jest ona bogata w...

zobacz galerię

6. Okład z ogórka

W ogórku znajduje się krzemionka i kwas kawowy, który zapobiega obrzękom i retencji wody. Dlatego też warto na ok. 10 minut położyć chłodny plasterek warzywa na okolicę oczu.

7. Zdrowe ziemniaki

Warzywa te mają wysoką zawartość skrobi, dlatego mają one właściwości przeciwzapalne. Warto wykonać 10-minutowy okład z plastrów ziemniaka.

8. Sięgaj częściej po mleko

Mleko ma w sobie witaminy D i A, aminokwasy i kwas mlekowy. Warto przygotować domowy okład.

Jakie mleko wybrać?
Jakie mleko wybrać? [5 zdjęć]

Powstaje po zmieleniu migdałów i dokładnym wymieszaniu ich z wodą. Ma kremową konsystencję i orzechowy...

zobacz galerię

Aby go zrobić, należy namoczyć wacik w mleku, wycisnąć jego nadmiar i położyć go w okolicy oczu na ok. 10–15 minut.

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!