Zdrowy sen. Dlaczego warto spać w skarpetkach? (WIDEO)

Sen jest niezbędny dla prawidłowej pracy organizmu. Dzięki niemu odpoczywamy i regenerujemy się. I chociaż większość z nas zdaje sobie sprawę jak ważna jest higiena snu, wciąż popełniamy wiele błędów, które sprawiają, że nie wysypiamy się tak jak powinniśmy.

Miejsce, w którym śpimy jest niezwykle istotne. Nie warto spać na fotelu lub kanapie w salonie przed telewizorem. Jeżeli chcemy się wyspać połóżmy się spać w sypialni. To pomieszczenie powinno być w odpowiedni sposób przygotowane. Temperatura powinna wynosić ok. 17-20 stopni. Ponadto miejsce powinno być przewietrzone i wyciemnione.

Warto też zadbać o odpowiedni wystrój. Do sypialni zalecane są kolory ścian, które uznawane są za uspokajajace i wycisząjące np. beże, brązy i zielenie.

Aby zadbać o spokojny sen, przed pójściem spać nie powinniśmy jeść obfitych posiłków, ani pić napojów zawierających kofeinę takich jak kawa i napoje gazowane.

Co ciekawe, według najnowszych ustaleń naukowców, to, czy śpimy w skarpetkach, czy nie, również ma wpływ na jakość naszego snu.

Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz WIDEO

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl