Menu dla przedszkolaka powinno opierać się w dużej mierze na piramidzie zdrowego żywienia. W diecie małego człowieka najważniejsze powinny być warzywa, owoce, produkty zbożowe, nabiał, jaja, mięso i ryby oraz orzechy. Produkty te powinny znaleźć...
Po pierwszym roku życia apetyt dziecka znacznie się zmniejsza. Niechętnie próbuje nowych potraw, uparcie odmawia jedzenia niektórych produktów żywnościowych. Ciężko zaplanować jadłospis dla trzylatka, istnieją...
Koniec z przemycaniem słodkości w plecaku. Od września legalnie będzie można kupić drożdżówkę w szkolnym sklepiku. Ministerstwo Zdrowia zdecydowało się na zmiany w jadłospisach przedszkolaków i uczniów. Szkolne kucharki będę mogły obficiej...
Istnieją pewne produkty spożywcze, które samodzielnie stanowią prawdziwą bombę witamin. Moc tę można jednak zwiększyć, jeśli podamy je w odpowiednio dopasowanym duecie. Zielona herbata i kiwi Oba produkty są bardzo zdrowe. **Egzotyczny owoc...
Czy można zwiększyć wartości odżywcze poszczególnych produktów spożywczych?. Łączenie niektórych produktów spożywczych może znacząco zwiększyć ich wartości odżywcze. To bardzo ważne, aby niektóre spośród nich znajdowały się razem na jednym...
Nie ma związku pomiędzy porą jedzenia kolacji a otyłością – orzekli naukowcy. Swoimi badaniami obalili jednocześnie teorie powtarzane od wielu lat. Badania nad dziecięcymi nawykami żywieniowymi dietetycy i psychologowie prowadzą od lat. Światowa...
Każda przyszła mama powinna mieć świadomość zależności pomiędzy racjonalnym i pełnowartościowym odżywianiem się w ciąży, a prawidłowym rozwojem dojrzewającego płodu. Organizm kobiety musi otrzymać tyle odpowiednich składników odżywczych i witamin...
Kolacja dla przedszkolaka to ważny posiłek. Musi być sycący, ale nie obciążający żołądka, a przede wszystkim zdrowy dla dziecka. Staramy się, by był smaczny, aby dziecko nie grymasiło. Sposobem na niejadka jest przyrządzanie ładnych, kolorowych...
Drożdżówki wracają do szkół. Po wielu miesiącach prac powstał w końcu projekt rozporządzenia w sprawie tzw. śmieciowej żywności w szkołach. Proponowane rozwiązania są mniej drastyczne niż te wprowadzone w 2015 roku i właśnie trafiły do konsultacji...
Naukowcy z University of Nottingham nie mają wątpliwości. Dzieci, którym rodzice pozwalają jeść rękami zamiast karmić je za pomocą sztućców, będą zdrowsze i przede wszystkim szczuplejsze. Moment na samodzielną...
Wiele mam przy zachodzeniu w ciążę obawia się, że dużo przytyje, tracąc figurę. W głowach brzęczy im znane od lat: „w ciąży musisz jeść za dwoje”, w związku z czym oddają się przyjemnościom podniebienia, nie zważając na [kilogramy w...
Polskie szkoły przechodzą prawdziwą rewolucję żywieniową. Od 1 września ze sklepików znika „śmieciowe jedzenie”, a w szkolnych stołówkach ma być więcej warzyw, owoców i ryb. Na...
Czekolada w ciąży? Chciałoby się napisać: a dlaczego nie, skoro jest smaczna i potrafi poprawić nastrój. Ale jak to najczęśćiej bywa, sprawa nie jest jednoznaczna. Sprawdźmy zatem, jakie są potencjalne korzyści i ryzyka związane ze spożywaniem...
Anna Zalewska, nowa minister edukacji, krytycznie odnosi się do wprowadzonych przez poprzedni rząd restrykcji dotyczących żywienia w [szkolnych...
Żywienie trzylatka bywa nieraz wyzwaniem, tym bardziej że dieta dla dzieci powinna być jednocześnie smaczna i bogata w składniki odżywcze, witaminy i minerały. Zapracowani rodzice często muszą gotować szybki...
W czasie ciąży zapewne nabyłaś kilka zdrowych nawyków żywieniowych, dlatego powrót do formy może okazać się łatwiejszy niż myślałaś...
Ekspozycja na gluten polega na stopniowym wprowadzaniu niewielkich dawek glutenu do jadłospisu niemowlaka w celu oswojenia organizmu dziecka z tą substancją i wytworzenia reakcji odpornościowej. Najnowsze badania specjalistów w żywieniu niemowląt...
Dlaczego pełnoziarniste jest lepsze?. Produkty z przetworzonego ziarna są często obecne na półkach sklepów, gdyż mają dłuższą świeżość. Problem tkwi w tym, że przetworzone ziarna są uboższe o składniki odżywcze potrzebne organizmowi do zachowania...
Planując zdrowe żywienie dziecka musimy szczególną uwagę zwracać na cukier, kofeinę, sól, pestycydy, wszelkie dodatki do żywności oraz… telewizję. Wszystko to na stałe gości w diecie dziecka, ważne by te składniki miały jednak jak najmniejszy w niej...
Mięso w ciąży to bardzo ważny składnik diety. Zawiera żelazo, cynk, białko zwierzęce oraz witaminy z grupy B. Czy jednak może być spożywane bez ograniczeń? I dlaczego surowe mięso jest niezalecane w diecie kobiet w ciąży? ...
