Późna kolacja to pewna otyłość? Niekoniecznie

Nie ma związku pomiędzy porą jedzenia kolacji a otyłością – orzekli naukowcy. Swoimi badaniami obalili jednocześnie teorie powtarzane od wielu lat.

Badania nad dziecięcymi nawykami żywieniowymi dietetycy i psychologowie prowadzą od lat. Światowa Organizacja Zdrowia alarmuje, że już co czwarte dziecko na świecie boryka się z nadwagą lub otyłością. Jedną z przyczyn takiego stanu rzeczy jest nieprawidłowe żywienie.

Polecane wideo:

Naukowcy dowiedli, że godzina, w której dziecko (i nie tylko) zjada posiłek ma wpływ na rytm biologiczny i tempo przemiany materii w organizmie. Dlatego proponują, by posiłki spożywać co 3-4 godziny, nie częściej niż 5 razy w ciągu dnia.

Naukowcy z King's College London poszli o krok dalej. Postanowili zbadać, czy istnieje związek pomiędzy jedzeniem po godzinie 20:00 a ryzykiem wystąpienia nadwagi u kilkulatków. Co się okazało?

Po przebadaniu sposobów żywienia u 1620 dzieci w wieku od 4 do 18 lat, specjaliści doszli do wniosku, że pora ostatniego posiłku nie miała wpływu na masę ich ciała. I nie ważne o której godzinie owy posiłek był spożywany – pomiędzy 14:00 a 20:00 czy 20:00 a 22:00. Zaskoczyło to samych badaczy.

  • Spodziewaliśmy się znaleźć związek między jedzeniem w późnych godzinach wieczornych a większym ryzykiem otyłości. Tymczasem czegoś takiego nie ma – mówi dr Gerda Pot.

Badania przeprowadzone przez naukowców z King's College London zostały opublikowane w British Journal of Nutrition.

 

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Zdrowe żywienie przedszkolaka
Zdrowe żywienie przedszkolaka

Dobierz przekąski do odpowiedniej pory dnia

Dobierz przekąski do odpowiedniej pory dnia

materii, poprawią koncentrację, a nawet złagodzą stres. Zdrowe przekąski Eksperci do spraw żywienia, dietetycy, lekarze i nauczyciele od lat alarmują

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Kiełki - lepsze niż nowalijki

Kiełki - lepsze niż nowalijki

Jeśli nie sklepowe nowalijki, to co? Przyszła wiosna, a razem z nią na sklepowych półkach pojawiły się nowalijki, czyli młodziutkie rzodkiewki, sałata, szczypiorek, pomidory. Choć po zimie większość z nas ma ochotę na te warzywa, warto wstrzymać się z...

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Owoce, które poprawią pamięć u dzieci

Owoce, które poprawią pamięć u dzieci

Pamięć to podstawa Dobra, sprawna pamięć jest dla dziecka niezbędna. To dzięki niej będzie w stanie szybko i efektywnie się uczyć, czy to w szkole, przedszkolu czy po prostu w domu. Funkcje poznawcze mózgu można wspierać na kilka sposobów. Jednym z nich...

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Czerwone banany. Właściwości i zastosowanie

Czerwone banany. Właściwości i zastosowanie

zdrowych deserów****. Można je smażyć, zapiekać z innymi owocami, miksować oraz jeść na surowo. Zobacz także: Bananowe placki bez cukru Słodkie (...) usprawni trawienie. Niestety, banany zawierają też sporo cukru - nie nadają się więc...

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Jak czytać etykiety popularnych produktów?

Jak czytać etykiety popularnych produktów?

Czytanie etykiet - zdrowy nałóg Ketchup, parówki, dżemy, soki. Bez nich rodzicowi trudno wyobrazić sobie śniadanie czy kolację dziecka. Niestety (...) . Sprawdź, na co zwrócić uwagę podczas zakupu popularnych produktów i jak czytać...

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Rozgrzeją i wzmocnią. Produkty, które warto podawać dziecku jesienią

Rozgrzeją i wzmocnią. Produkty, które warto podawać dziecku jesienią

Zdrowie na talerzu Różnorodność to najważniejsza cecha, jaką powinna charakteryzować się jesienno-zimowa dieta dziecka. W okresie wzmożonej zachorowalności nie może zabraknąć w niej wysokiej jakości produktów stanowiących źródło ważnych składników odżywczych,...

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Rodzice przekarmiają dzieci

wówczas do zaburzenia mechanizmu odczuwania sytości i głodu. Badania na temat świadomości rodziców w kwestii żywienia dzieci przeprowadziła brytyjska (...) , musi jednak przyjmować odpowiednią ilości płynów. Powszechnym błędem...

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Najlepsza kolacja dla dziecka

Najlepsza kolacja dla dziecka

z nich sałatkę dla dziecka, unikajmy cukru, a nawet zdrowego miodu. Niepotrzebnie pobudzą dziecko i utrudnią mu zasypianie, a na tym nam przecież wieczorem nie zależy.

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Wody smakowe w diecie dziecka

Wody smakowe w diecie dziecka

napój, który z pewnością w diecie kilkulatka nie powinien się pojawić. Przyczyniają się do tego sami producenci, którzy reklamują swój towar jako zdrowy (...) o to wcale nietrudno) zwiększa ryzyko otyłości, zaburzeń lipidowych i cukrzycy...