Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Objadanie się oznaką stresu

Avatar placeholder
19.09.2015 21:31
Objadanie się oznaką stresu
Objadanie się oznaką stresu

Krótkotrwały stres powoduje zwykle spadek apetytu, w podwzgórzu mózgu dochodzi bowiem do produkcji hormonu zmniejszającego łaknienie. Mózg wysyła również sygnały do gruczołów nadnerczy w celu pobudzenia wydzielania epinefryny – hormonu znanego także jako adrenalina. Stawia ona organizm w stan gotowości, który wiąże się ze wstrzymaniem potrzeby jedzenia. Jeśli jednak stres utrzymuje się przez długi czas, gruczoły nadnerczy wydzielają kortyzon, który zwiększa apetyt. Właśnie dlatego osoby doświadczające długotrwałego napięcia emocjonalnego nierzadko spożywają dużo większe ilości jedzenia niż miały wcześniej w zwyczaju.

spis treści
Jak radzić sobie ze stresem w ciąży?
Jak radzić sobie ze stresem w ciąży? [7 zdjęć]

Ciąża to stan wyjątkowy dla kobiety, który trudno trafnie porównać z czymkolwiek innym. Twoje ciało

zobacz galerię

1. Co jemy, będąc w stresie?

Wiele wskazuje na to, że odczuwany stres ma wpływ na preferencje smakowe. W chwilach napięcia emocjonalnego chętniej sięgamy po wysoko przetworzoną żywność bogatą w tłuszcze i cukier. Produkty tego typu mogą oddziaływać na partie mózgu związane z odczuwaniem stresu, redukując napięcie. Nic więc dziwnego, że to na nie mamy apetyt, gdy się denerwujemy. Niestety jedzenie „na pocieszenie” może mieć poważne następstwa, zwłaszcza dla kobiet. Jak wykazały badania fińskich naukowców, otyłość w wyniku objadania się w trudnych sytuacjach to domena pań. Co ciekawe, problem ten raczej nie dotyczy mężczyzn, ponieważ częściej szukają pocieszenia w alkoholu i innych używkach.

Sporadyczne podjadanie w trudnych chwilach nie powinno negatywnie odbić się na sylwetce, ale notoryczne spożywanie wysokokalorycznych przekąsek to prosta droga do nadwagi i otyłości. Na szczęście istnieją sposoby radzenia sobie ze stresem i jego wpływem na organizm.

2. Jak kontrolować apetyt w chwilach napięcia?

Zobacz film: "Jak możesz pomóc maluchowi odnaleźć się w nowym środowisku?"

Pierwszym krokiem do uniknięcia obżarstwa w okresie długotrwałego stresu jest usunięcie z mieszkania wszystkich kalorycznych, tłustych i słodkich produktów. Jeśli zdarza ci się sięgać po jedzenie, by odwrócić uwagę od problemów i na chwilę poczuć się lepiej, miej pod ręką zdrowe przekąski (ziarna słonecznika, świeże owoce, orzechy, rodzynki). Zadbaj o to, by twoje posiłki były wartościowe pod względem odżywczym – produkty bogate w błonnik, witaminy i minerały sycą na dłużej, zmniejszając ochotę na podjadanie. Pamiętaj również o aktywności fizycznej. Badania wykazały, że ćwiczenia o niskiej intensywności obniżają poziom kortyzolu. Korzystna jest także medytacja, która wpływa na redukcję stresu i sprzyja rozsądnym wyborom żywieniowym.

Ważnym, ale często niedocenianym elementem radzenia sobie z napięciem jest wsparcie rodziny i przyjaciół. W trudnych chwilach świadomość tego, iż możemy na kimś polegać ma ogromne znaczenie. W większości przypadków wystarczy szczera rozmowa z bliską osobą i możliwość podzielenia się swoimi problemami, by poczuć się odrobinę lepiej.

Jeśli w stresujących sytuacjach twoim nieodłącznym towarzyszem staje się paczka chipsów, czekolada lub opakowanie ciastek, uważaj. Słodkie lub słone przekąski poprawiają nastrój, ale tylko na chwilę. Objadając się, w krótkim czasie możesz przekroczyć granicę prawidłowej wagi i na stałe związać się ze zbędnymi kilogramami. Wówczas oprócz istniejących już wcześniej kłopotów, będziesz się zmagać z kolejnym – nadwagą lub otyłością.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze