Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Kwas linolowy (LA) – funkcje i źródła w diecie

 Agnieszka Gotówka
09.11.2023 23:53
Kwas linolowy (LA) – funkcje i źródła w diecie
Kwas linolowy (LA) – funkcje i źródła w diecie (https://stock.adobe.com/)

Kwas linolowy (z łac. linum – len, oleum – olej; LA) to organiczny związek chemiczny z grupy nienasyconych kwasów tłuszczowych typu omega-6. Podpowiadamy, jakie ma znaczenie dla naszego zdrowia oraz w jakich produktach jest go najwiecej.

spis treści

1. Kwas linolowy – właściwości

Kwas linolowy, podobnie jak kwas α-linolenowy (ALA), należy do grupy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Nie jest syntetyzowany w w organizmie człowieka i musi być dostarczany wraz z dietą.

Specyficzną grupą izomerów trans kwasu linolowego jest sprzężony kwas linolowy. Jego dobrym źródłem jest mleko, mięso wołowe, wieprzowe i z kurczaka oraz jajka kurze. Na skalę przemysłową pozyskuje się go poprzez rafinację oleju słonecznikowego.

Badania kliniczne i eksperymentalne dowodzą, że sprzężony kwas linolowy (CLA) wykazuje działanie przeciwnowotworowe, przeciwcukrzycowe, przeciwzapalne i przeciwmiażdżycowe. Ma też duże znaczenie w redukcji masy ciała.

Zobacz film: "Jak zadbać o prawidłowe relacje z dzieckiem?"
Najgorsze i najlepsze oleje do gotowania
Najgorsze i najlepsze oleje do gotowania

Kupując olej często kierujemy się jego ceną i ewentualnym składem. Rzadziej zastanawiamy się, czy ten

przeczytaj artykuł

Zanim podpowiemy, gdzie jest kwas linolowy, warto wiedzieć, że spełnia on w naszym organizmie wiele istotnych funkcji. Pośrednio umożliwia prawidłowy przebieg wielu procesów fizjologicznych. Jest przekształcany do kwasu γ-linolenowego (GLA), który chroni organizm przed przepuszczaniem z zewnątrz bakterii, grzybów, toksyn i alergenów. Ten z kolei jest niezbędny do powstania kwasu arachidonowego (AA), będącego budulcem dla fosfolipidów oraz prekursorem hormonów tkankowych.

2. Kwas linolowy. Gdzie występuje?

Linolowy kwas występuje w wielu produktach. To najczęściej spożywany spośród wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (WNKT). Znajdziemy go m.in. w olejach, orzechach i nasionach (słonecznika, maku niebieskim, pestkach dyni), a także w produktach przetworzonych (co najczęściej wynika z dodatku oleju sojowego).

Kwas linolowy – w czym występuje? Jego źródłem jest olej krokoszowy, z wiesiołka, konopny, z pestek winogron, orzechów włoskich, a także olej słonecznikowy i sojowy.

Kwas DHA a prawidłowy rozwój mózgu dziecka
Kwas DHA a prawidłowy rozwój mózgu dziecka

Kwas DHA w ciąży jest niezbędny dla jej prawidłowego przebiegu. Zapobiega on przedwczesnym porodom.

przeczytaj artykuł

3. Kwas linolowy – niedobór

Wiedząc, co to jest kwas linolowy, mogłoby się wydawać, że jest to składnik pożądany w naszej diecie. I faktycznie, jednak z pewnym zastrzeżeniem: jego dawka w diecie dzieci oraz dorosłych powinien stanowić 4 proc. dziennej energii. Musimy bowiem pamiętać, że jest to kwas omega-6, który musi być spożywany w odpowiednim stosunku do podaży kwasów omega-3 (4–5 : 1).

Niestety, większość z nas spożywa zbyt wysoką ilość kwasów tłuszczowych omega-6 i tłuszczów zawierających kwasy tłuszczowe nasycone. To rodzi ryzyko rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych, m.in. sercowo-naczyniowych.

Niedobór kwasu linolowego zdarza się bardzo rzadko. Można go podejrzewać, jeśli nasza skóra jest sucha, łuszcząca i pęka. Dłuższy jest też czas gojenia się ran.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze