Stymuluje działanie mózgu, wspiera funkcjonowanie jelit, chroni układ krwionośny, a także pomaga w profilaktyce nowotworowej. Olej lniany posiada tę wyjątkową zdolność dzięki cennym kwasom omega-3 i omega-6, a także antyoksydantom. By w pełni...
Kwas linolowy (z łac. linum – len, oleum – olej; LA) to organiczny związek chemiczny z grupy nienasyconych kwasów tłuszczowych typu omega-6. Podpowiadamy, jakie ma znaczenie dla naszego zdrowia oraz w jakich produktach jest go...
Zdrowe i niezdrowie ryby. Ryby są bardzo ważnym składnikiem diety. Wynika to z bogactwa składników odżywczych, które zawarte są w ich mięsie. Cenione są ze względu na zawartość witamin takich jak A, B, D oraz E. Zawierają także cenne składniki...
Ryby? Jemy je najczęściej zimą. Ryby królują na polskich stołach zwłaszcza w grudniu. Wtedy kupujemy ich na potęgę. Króluje oczywiście karp, ale sklepy rybne oferują dużo więcej gatunków. Przed zakupem warto przyjrzeć się tym najzdrowszym gatunkom...
Niezdrowa panga?. Są zdrowe oraz pełne wartości odżywczych. Dietetycy zalecają, by jeść je przynajmniej kilka razy w tygodniu. Chodzi o ryby. Okazuje się jednak, że nie wszystkie są dla nas dobre. Gatunkiem, którego nie polecamy jest panga –...
Zbilansowana dieta zakłada jedzenie ryb co najmniej trzy razy w tygodniu. Wiele z nas wybiera sardynki. Te małe rybki mają mnóstwo wartości odżywczych. Warunek jest jednak jeden. Nie powinno się ich kupować w puszkach...
Zdrowe żywienie to podstawa funkcjonowania. Jest ono szczególnie...
Słodkie przekąski. Przy dzisiejszym tempie życia często zapominamy o jedzeniu regularnych posiłków i zastępujemy je słodkimi przekąskami. **Szybko podnoszą one poziom cukru we krwi...
Nowy rok szkolny to nowe wyzwania. Wszyscy chcielibyśmy, żeby nasze...
Po oleju z wątroby rekina, wiesiołka czy z pestek dyni, kolej na olej z sardynek. Stosowany jako suplement diety obniży poziom cholesterolu, zmniejszy ryzyko występowania chorób serca, a także wpłynie na naszą cerę. Ze względu na zawartość kwasów...
Ryba z rodziny karpiowatych. Płoć to niewielka ryba, która występuje w jeziorach, rzekach i zbiornikach na terenie całej Europy. W Polsce znajdziemy ją we wszystkich wodach, poza strumieniami. **Mięso płoci jest białe, delikatne i smaczne...
Ryby i owoce morza są...
Nie tylko ryby są źródłem cennych tłuszczów. W sklepach istnieje wiele produktów, które zawierają [kwasy tłuszczowe...
Ryby to źródło witamin i minerałów. Powinniśmy je jeść przynajmniej dwa razy w tygodniu. Dlaczego to właśnie **pstrąg jest jedną z...
Pestki dyni są świetnym źródłem cennych składników odżywczych. Zawierają kwasy tłuszczowe...
Szacuje się, że w Polsce ok. 15 mln osób cierpi na nadciśnienie. Wprowadź w życie kilka prostych nawyków i ciesz się długim życiem w zdrowiu. Obejrzyj...
Zdrowe kości. Kości są mocne w wieku młodzieńczym, natomiast od 30 roku życia zaczynają się robić cieńsze. U kobiet proces ten wzmaga się po menopauzie, jednak są sposoby, aby go zahamować. Jedną z najlepszych broni jest dieta – jedzenie...
Olej lniany bo prawdziwy zdrowotny eliksir. Do jego picia lata temu przekonywała dr Joanna Budwig. Niemiecka lekarka i chemik zalecała...
Alternatywą dla kar, korepetycji i wizyt u psychologa może być pigułka… z tranem. W świetle badań, w diecie większości dzieci brakuje kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają przy...
Kwasy omega 3 są nieocenionym źródłem zdrowia dziecka. W diecie naszych pociech nie może zabraknąć tłustych ryb: makreli, łososia, śledzi. Właśnie w tych rybach znajdują się kwasy tłuszczoweomega 3, 6 i 9. Dzięki nim...
