Najzdrowszy olej. Uderza w raka, napędza mózg, wymiata cholesterol

Olej lniany ma wiele prozdrowotnych właściwości, które zawdzięcza nasionom lnu, z których powstaje.

Jest znakomitym źródłem błonnika, witamin E i A, będących potężnymi antyoksydantami, a także zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 oraz sterydy roślinne.

W czasie ciąży przyszła matka powinna zwrócić szczególną uwagę na odpowiednie spożycie kwasów tłuszczowych omega-3, gdyż ich zapotrzebowanie w tym okresie jest zdecydowanie wyższe. Kluczowe są one dla prawidłowego rozwoju płodu oraz udanego przebiegu ciąży. Właściwe ich dawkowanie ma również znaczenie w profilaktyce przedwczesnego porodu czy depresji poporodowej.

Najlepiej korzystać z oleju lnianego wytłoczonego na zimno. W takiej formie doskonale komponuje się z sałatkami oraz kanapkami. Niewskazane jest jego stosowanie do pieczenia, ponieważ w wysokiej temperaturze traci swoje właściwości.

Systematyczne przyjmowanie oleju lnianego korzystnie wpływa między innymi na zdolności pamięciowe i koncentrację.

Zmniejsza także ryzyko wystąpienia poważnych chorób neurodegeneracyjnych, takich jak parkinson czy alzheimer. Jest to głównie zasługa kwasów tłuszczowych omega, które zawiera.

Korzystnie wpływa również na kondycję psychiczną, a regularne spożywanie oleju lnianego obniża prawdopodobieństwo wystąpienia depresji.

Do sięgnięcia po olej lniany powinny być zachęcone osoby borykające się z za wysokim "złym" cholesterolem (LDL), ponieważ potrafi również podnieść poziom "dobrego" cholesterolu (HDL).

Dzięki kwasom tłuszczowym omega-3 i omega-6, a także steroidom roślinnym, cholesterol nie jest absorbowany w jelitach.

Zmniejszenie poziomu złego cholesterolu jest kluczowe i ma wpływ na obniżenie ryzyka rozwoju chorób takich jak miażdżyca czy choroba wieńcowa.

Sięganie po olej lniany jest również wskazane, gdy pragniemy pozbyć się zbędnych kilogramów. Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej.

W dodatku przyspiesza metabolizm, co sprzyja szybszemu eliminowaniu niepotrzebnych produktów przemiany materii. Jest to wielka pomoc dla wątroby.

Natomiast witamina E, mająca działanie antyoksydacyjne i przeciwstarzeniowe, doskonale troszczy się o skórę. Pomaga jej odzyskać blask i elastyczność.

Olej lniany to również efektywna broń w walce z nowotworami. Dlatego też powinien być elementem diety pacjentów onkologicznych.

Regularne przyjmowanie nasion lnu zmniejsza ryzyko zachorowań na nowotwory piersi, jajników, macicy i prostaty.

Istnieją również dowody na to, że może zapobiegać rozwojowi raka. Wyniki takie przedstawiła m.in. badanie prowadzone przez prof. Lilian Thompson z Uniwersytetu w Toronto. Wykazały one, że olej lniany zwalnia tempo rozwoju raka piersi, nawet w zaawansowanym stadium.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl