Intensywne ćwiczenia fizyczne w ciąży nie wpływają na ryzyko poronienia czy przedwczesnego porodu

Oświadczenie Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego, opublikowane w czasopiśmie „British Journal of Sports Medicine”, mówi, że mało prawdopodobne jest, aby **intensywne ćwiczenia fizyczne w ciąży** mogły spowodować późniejszy poród lub wywołać ryzyko poronienia czy przedwczesnego porodu.

Wykonywanie ćwiczeń w ciąży nie stwarza dodatkowego ryzyka dla dziecka, jak wskazują badania
Wykonywanie ćwiczeń w ciąży nie stwarza dodatkowego ryzyka dla dziecka, jak wskazują badania (123RF)

Jest to jedno z pięciu oświadczeń wydanych przez MKO w sprawie wpływu ćwiczeń na ciążę, w tym u elitarnych sportowców. Opierają się na systematycznym przeglądzie dostępnych opublikowanych danych, przedstawionych przez międzynarodowy panel ekspertów.

Zobacz film: "Rozwój odporności u dzieci"

Oświadczenie skupia się na potencjalnych skutkach intensywnych ćwiczeń na zdrowie matki i dziecka w okresie bezpośrednio przed i po porodzie, w dążeniu do rozwiązania niektórych panujących obaw.

Należą do nich obawy, że wysoka intensywność ćwiczeń i treningu siłowego może osłabić dopływ krwi do rozwijającego się płodu, co może potencjalnie zwiększyć ryzyko poronienia, albo że może to ograniczyć poziom składników odżywczych, które otrzymuje płód, a tym samym zmniejszyć masę urodzonego dziecka.

Stwierdza się też, że intensywny wysiłek fizyczny może spowodować zmianę tonu mięśni dna miednicy, a co za tym idzie wydłużenie okresu ciąży. Oświadczenie mówi, że podczas wykonywania ćwiczeń przyspiesza tętno płodu, ale tylko chwilowo, a po zaprzestaniu wykonywania wysiłku fizycznego wraca do normy.

Zaleca się, aby sportowcy, którzy chcą zajść w ciążę, ograniczyli intensywność wykonywanych treningów w tygodniu po owulacji oraz przez trzy pierwsze miesiące ciąży. Istnieją dowody na to, że ćwiczenia w czasie ciąży zmniejszają masę dziecka po urodzeniu lecz bez zwiększenia ryzyka niedowagi. Udowodniono także, że wykonywanie wysiłku fizycznego nie ma wpływu na ryzyko przedwczesnego porodu.

ZOBACZ TAKŻE:

Istnieje także obawa wpływu aktywności ruchowej na cesarskie cięcie. Naukowcy jednak tłumaczą, iż może być to spowodowane tym, że kobiety ciężarne, które wykonują ćwiczenia są mniej narażone na otyłość, która jest istotnym czynnikiem ryzyka porodu przez cesarskie cięcie.

Zatem ćwiczenia mogą zmniejszać konieczność cesarskiego cięcia. Ćwiczenia w okresie ciąży nie zwiększają też ryzyka wystąpienia porodu indukowanego. Istnieją pewne zachęcające dowody, że pierwsza faza porodu jest krótsza u kobiet, które regularnie ćwiczyły.

Badania wskazują także, że aktywność fizyczna nie wydłuża okresu ciąży, a kilka z nich sugeruje, że może nawet trochę go skrócić. Jednak te badania nie zostały wykonane na sportowcach.

Podsumowując, można stwierdzić, że najważniejsze jest, aby sportowcy planujący zajście w ciażę liczyli się z tym, aby zmniejszyć intensywność ćwiczeń w tygodniu po owulacji i przez pierwsze trzy miesiące ciąży.

Niektóre dowody wskazują, że może to być czynnik zwiększający ryzyko poronienia. Podczas ćwiczeń, tętno płodu wzrasta lecz wraca do normy po zaprzestaniu ćwiczenia, a więc nie jest to powód do obaw. Nie ma dowodów na to, że umiarkowana aktywność fizyczna podczas ciąży zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu, poronienia czy nieprawidłowego rozwoju dziecka.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!