Bezpieczne ćwiczenia w ciąży

Gdy cieszysz się ciążą, masz energię, motywację i chęci, a lekarz nie widzi przeciwwskazań, aktywność ruchowa w ciąży jest bezpieczna. Łagodne ćwiczenia, spacery czy pływanie są wyjątkowo korzystne dla twojego organizmu. Ważne, by nie przemęczać się w czasie ćwiczeń. Niektóre kobiety podejmują nieodpowiedzialny trening, narażając zdrowie nie tylko swoje, ale przede wszystkim dziecka. Optymalnym rozwiązaniem jest oddanie się w ręce trenera i skorzystanie ze specjalnych kursów przeznaczonych dla kobiet w ciąży. Mogą to być specjalne ćwiczenia dla kobiet brzemiennych, joga czy ćwiczenia aktywnego porodu. Niektóre baseny oferują specjalne zajęcia w wodzie.