Witamina E w ciąży

Witamina E jest to jedna z witamin, której niedobór jest zauważalny w organizmie. Warto ją więc suplementować w celach profilaktycznych. Niestety czasami przyjmowane są zbyt duże dawki witaminy E. Szczególnie niebezpieczne jest to w ciąży. Niebezpieczny jest także niedobór witaminy E w ciąży. Witamina ta wpływa bowiem na wzrok i naczynia krwionośne, zarówno matki, jak i nienarodzonego jeszcze dziecka.

Działanie witaminy E

Witamina E to jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Wychwytując wolne rodniki w organizmie, uniemożliwia utlenianie nienasyconych kwasów tłuszczowych czy fosfolipidów. Występuje w kilku formach, z których najważniejsza jest postać alfa, a więc alfa-tokoferol. Działa wzmacniająco na naczynia krwionośne oraz zapobiega przedwczesnemu rozpadowi krwinek czerwonych. Odpowiedzialna jest również za transport składników odżywczych do tkanek. Jej najważniejsza funkcja to zmniejszenie ryzyka wystąpienia zawału serca. Oprócz tego stosowana jest w leczeniu męskiej bezpłodności czy miażdżycy. Wpływa także na zwiększenie odporności.

Polecane wideo:

Podawanie witaminy E w ciąży w odpowiedniej dawce jest bardzo ważne. W badaniach wykonanych w Stanach Zjednoczonych wykazano bowiem, iż w wyniku podawania witaminy E na kilka tygodni przed rozwiązaniem ciąży, mniejszy jest odsetek umieralności dzieci podczas porodu. Oprócz tego witamina E wpływa na wzrok dzieci. Jej podawanie, szczególnie w III trymestrze ciąży, a więc w czasie, gdy wzrok dziecka rozwija się, wpływa pozytywnie na prawidłowy rozwój oczu dziecka. Warto zauważyć również, iż witamina E wraz z kwasem foliowym zapobiega uszkodzeniu układu nerwowego i wadom wrodzonym nienarodzonego jeszcze dziecka.

Nadmiar i niedobór witaminy E w ciąży

Zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy E w ciąży jest szkodliwy. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę E wynosi 8-13 mg. U kobiet karmiących zaleca się podawanie 14 mg witaminy E na dobę. Niedobór witaminy E powoduje rozdrażnienie, osłabienie i zaburzenie pracy mięśni szkieletowych, zaburzenia koncentracji, nadmierne rogowacenie skóry i szybsze jej starzenie się, pogorszenie się wzroku, trudne gojenie się ran, niedokrwistość, zwiększone ryzyko chorób układu krążenia czy bezpłodność.

Nadmiar witaminy E może mieć natomiast wpływ na płód. Zbyt duża ilość tej witaminy przyjmowana w trakcie ciąży zaliczana jest do kategorii C leków. Oznacza to, iż wykazano wpływ tej witaminy na płód u zwierząt, u ludzi brak jest dotychczas odpowiednich badań na ten temat. Oprócz tego hiperwitaminoza witaminy E może wywołać zmęczenie, ból głowy, osłabienie mięśni czy zaburzenia widzenia.

Ważne jest więc suplementowanie witaminy E w trakcie ciąży, ale z umiarem. Najlepiej skonsultować się z lekarzem w sprawie przyjmowania jakichkolwiek preparatów witaminowych w ciąży. Witaminę E można łatwo dostarczać w produktach żywnościowych. Można ją znaleźć w oleju sojowym czy oleju kukurydzianym, oleju słonecznikowym, oleju z orzechów, migdałach, margarynie, jajkach, kiełkach pszenicy, mące pełnoziarnistej, brukselce czy mleku oraz zielonych warzywach.

Marta Bednarska, ponad rok temu

Kategoria C

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Kategoria C
Włosy w ciąży

Witaminy, które pomogą twoim włosom rosnąć

Witaminy, które pomogą twoim włosom rosnąć

do wystąpienia problemów skórnych. Witaminę b5 można znaleźć m.in. w produktach pochodzenia zwierzęcego - mięsie, jajach. Witamina E Witamina E korzystnie (...) Witaminy...

Niedokrwistość

Witamina B 12

Witamina B 12

Owoce morza, ryby bogate są w witaminy B 12.

Rozstępy i cellulit po ciąży

Domowe sposoby na rozjaśnienie rozstępów

Domowe sposoby na rozjaśnienie rozstępów

znajdujący się w środku liścia aloesu i wmasuj go w skórę, a rozstępy z czasem wyblakną. Możesz też połączyć aloes z olejkiem z witaminą E. Zobacz także: Zioła, których nie może przyjmować kobieta w ciąży ...

Dieta w ciąży

Jaką dietę stosować przed ciążą?

Jaką dietę stosować przed ciążą? Odtwórz wideo

zwiększające żywotność plemników, tj. witaminę A, C i E. Pamiętajmy również o cynku i selenie, a więc pierwiastkach ważnych dla układu rozrodczego mężczyzny. O diecie przed ciążą mówi dietetyk Marta...

Newsy - ciąża i poród

Jak witamina E wpływa na rozwój płodu?

, że kobiety, które mają niedobory witaminy E w okresie ciąży są nawet dwa razy bardziej narażone na utratę ciąży. Według Amerykańskich naukowców ponad 90% kobiet ma niewystarczające...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Lizaki ACTIVITKI

Lizaki ACTIVITKI

Lizaki ACTIVITKI ACTIVITKI to rodzina lizaków zawierających witaminę C o właściwościach prozdrowotnych, pomagającą w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, co jest szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym. ACTIVITKI Gardło...

Ciało w ciąży

Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży?

Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży?

Odpowiednie nawodnienie Wszyscy wiemy, że picie wody świetnie wpływa na ciało, a zasada ta jest podwójnie ważna, kiedy kobieta jest w ciąży. Woda pomaga pozbyć się toksyn z organizmu i lepiej radzić sobie z rozstępami. Najlepiej pić 8...

Kuchnia

Jedzenie bogate w witaminę D

Jedzenie bogate w witaminę D

Synteza witaminy D w organizmie Witamina D może być syntetyzowana w organizmie ludzkim na skutek działania promieniowania słonecznego. Niemniej (...) jednak, nie jest to wystarczająca ilość, aby zapewnić mu prawidłowe...

Twarz w ciąży

Spraw, by twoje rzęsy rosły szybciej

Spraw, by twoje rzęsy rosły szybciej

maskara zawiera w składzie substancje stymulujące wzrost rzęs. Witamina E Witamina E doskonale wzmacnia rzęsy i zwiększa ich odporność na działanie