Tofu. Tofu zawiera 7 gramów białka na 1⁄2 kubka. Tofu to nic innego jak twarożek sojowy, a soja – jak wiadomo – to jeden z najpopularniejszych produktów wegetariańskich, który zawiera mnóstwo białka.Tempeh. Tempeh...
Korzystne dla zdrowia warzywa i owoce. Zapewne wiesz, że warto w codziennej diecie znaleźć miejsce dla warzyw i owoców...
Łosoś. Ryba rybie nie jest równa. Bez wątpienia najbardziej wartościową rybą można okrzyknąć łososia. Zawiera on w składzie duże ilości zdrowych kwasów tłuszczowych, które wywierają korzystny wpływ na zdrowie, a jednocześnie wygląd i kondycję...
Niepokojące wyniki badań przeprowadzonych w Europie alarmują, że polskie dzieci prowadzą w niechlubnym rankingu nadwagi i otyłości. Z tego powodu w...
Koktajle na zdrowie. Koktajle przyrządzone z warzyw i owoców mają nie tylko doskonały smak, lecz także są cenne dla naszego...
Kofeina. Jeśli nie możesz poradzić sobie bez dziennej dawki kofeiny, ogranicz jej spożycie do 2 filiżanek dziennie. Najlepiej oczywiście całkowicie pozbyć się kofeiny z diety na czas ciąży...
Jeśli szukasz odmiany od codziennej, nudnej kuchni, spróbuj zrobić pierożki wieprzowe. Przepis na pierożki jest bardzo prosty, a danie smakuje znakomicie. Składniki: 4 szklanki mąki pszennej, 2 szklanki ciepłej wody, 3 szklanki...
Przed nami święta Bożego Narodzenia, czyli czas wyjątkowych aromatów, potraw i smaków. Czy kobieta w ciąży musi obejść się smakiem? Teorii i opinii na ten temat jest bez liku. Najpierw trafiłam na wytyczne, które mnie przeraziły. Czemu? Dlatego, że...
Jednym z ważniejszych składników pokarmowych diety kobiety w ciąży jest błonnik. Powodem są jego właściwości wspomagające proces trawienia i wydalania. Poza tym doskonale powoduje uczucie sytości, co w okresie ciąży, która charakteryzuje się słodkim...
Białko w diecie ciężarnej oraz karmiącej piersią powinno stanowić istotny składnik codziennej diety. Dwukrotnie zwiększone zapotrzebowanie organizmów mamy i dziecka na białko i wapń wymaga spożywania dodatkowych ilości pokarmów zawierających te...
Zapewne wiesz, że w trakcie ciąży w organizmie kobiety zachodzi szereg rozmaitych zmian. Zmiany te dotyczą między innymi wyglądu paznokci. Niekiedy kobiety ciężarne obserwują, że ich paznokcie stają się...
Wiosna to taki czas, kiedy mamy większy zapał i chęci do tego, by zadbać o własne ciało. Głównym problemem kobiet jest cellulit. Występuje on u 80 do nawet 95% kobiet po 25 roku życia. Pojawia się głównie w...
Chlorella jest jednokomórkowym, słodkowodnym glonem. Jest to organizm samożywny, ponieważ zawiera barwnik zwany chlorofilem. Nazwa Chlorelli wywodzi się od łacińskich słów „mały” i „zielony”. W większości uprawiana jest w Japonii i Tajwanie. Ten...
Poziom żelaza w organizmie nie jest problemem w przypadku większości niemowląt, ale wcześniaki, dzieci o niskiej wadze urodzeniowej oraz dzieci, których matki źle odżywiały się w czasie ciąży lub miały...
Woda jest niezbędna dla życia, ponieważ w organizmie pełni wiele funkcji, m.in. transportuje substancje, stwarza środowisko dla reakcji biochemicznych, reguluje temperaturę ciała. Woda jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesów życiowych w...
Wapń jest makroelementem, który buduje kości, zęby oraz jest niezbędny do prawidłowej pracy mięśni. Niedobór wapnia w czasie ciąży może powodować osteopenię u kobiet oraz nieprawidłowy rozwój układu kostnego u płodu oraz noworodków...
Podczas ciąży dziecko czerpie z twojego organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze – przez to, co jesz, masz realny wpływ na jego rozwój. Poznaj potrzeby żywieniowe podczas ciąży, rozwiąż quiz i wygraj wyjątkowe przepisy i porady dla...
Zasady zdrowego odżywiania dzieci są znane, przynajmniej w teorii, niemal wszystkim rodzicom. Wiedzą oni, że w diecie dziecka powinny znaleźć się wartościowe produkty spożywcze bogate w składniki odżywcze...
Zdrowe odżywianie to niemałe wyzwanie dla nastolatków, na każdym kroku czają się bowiem pokusy w postaci dań typu fast food i...
Herbata w ciąży bywa nierzadko konsumowana. To napój bardzo popularny, powszechny. Ale czy jest zdrowy? I czy picie herbaty jest bezpieczne w ciąży? Sprawdźmy. Herbata w ciąży Jakie są korzyści zdrowotne picia...
