Leczenie hipnozą
Wiele kobiet odczuwa strach i stres przed bólem porodowym. Obawiając się tego, jak będzie przebiegać cała akcja porodowa, ciężarne napinają wszystkie mięśnie, co znacznie utrudnia sprawne rodzenie. Napięcie mięśniowe i stres dodatkowo wzmagają ból porodowy. Kobieta szybko się męczy i traci siły potrzebne do parcia. Ma wrażenie, że brakuje jej energii, by urodzić własne dziecko. Ważne zatem, by w pierwszej fazie porodu, kiedy rozwarcie szyjki macicy jest niewielkie, kobieta rozluźniała mięśnie, a nie niepotrzebnie je napinała, gdyż w ten sposób oszczędza siły potrzebne w kulminacyjnym momencie rodzenia. Ból porodowy jest znacznie mniej odczuwany, gdy kobieta odpręży swoje ciało i zrelaksuje umysł. Percepcja bólu porodowego zależy też w dużej mierze od nastawienia psychicznego. Jedną z naturalnych metod radzenia sobie z bólem porodowym jest hipnoterapia, czyli leczenie hipnozą.
Leczenie hipnozą
W tym artykule:
Na czym polega hipnoterapia?
Kobiety ciężarne stosują wiele różnych sposobów, by zmniejszyć odczuwane bóle porodowe. Wśród nich daje się wyróżnić techniki relaksacyjne, medytacje, wizualizacje i autohipnozę, których stosowanie przed i w czasie porodu daje bardzo dobre efekty. Wszelkie metody, w tym leczenie hipnozą, sprawiają, że organizm ciężarnej zaczyna produkować większe ilości endorfin – naturalnych środków przeciwbólowych, które łagodzą napięcie, zmniejszają stres i wpływają na dobre samopoczucie oraz poczucie przyjemności. Duże ilości endorfin wytwarzane są, kiedy mózg człowieka znajduje się w stanie wysokiej spójności i synchronizacji. Warto skorzystać z naturalnych metod walki z bólem porodowym, gdyż stan psychiczny matki udziela się również dziecku. Ponadto, metody naturalne są dobrą alternatywą dla chemicznych środków przeciwbólowych. Kiedy one jednak zawiodą, zawsze można poprosić o znieczulenie.
Jednym z rodzajów technik hipnotycznych są afirmacje porodu. Afirmacje porodu stanowią proste intencje i twierdzenia, formułowane w czasie teraźniejszym, które pozwalają przeprogramować umysł z negatywnego myślenia na myślenie pozytywne. Afirmacje te wpływają na zmiany biochemiczne w mózgu, które wcześniej były prowokowane przez uczucia winy, strachu, lęku, gniewu czy niepewności. Afirmacje porodu możne powtarzać sobie w myślach, napisać na kartce, nagrać na kasetę, a potem odsłuchiwać w wolnych chwilach. Jakiej treści afirmacje porodu mogą stworzyć kobiety, by zmniejszyć strach przed rodzeniem?
- Poród to bezpieczny i naturalny proces.
- Ufam siłom natury.
- Jestem silną kobietą.
- Poradzę sobie.
- Jestem spokojna i zrelaksowana.
- Moje dziecko jest silne i zdrowie.
- Ufam swojemu ciału.
- Otaczają mnie mądrzy i pomocni ludzie.
Afirmacje porodu i hipnoterapia nie są nowością, jeśli chodzi o łagodzenie bólu porodowego. Hipnoterapia bazuje na twierdzeniu, że nastawienie psychiczne ciężarnej znacznie wpływa na samopoczucie fizyczne, odczuwany ból i przebieg akcji porodowej. Jakie metody hipnoterapeutyczne można wykorzystać w walce z bólem porodowym?
- Metodę Morgana – Hypnobirthing.
- Metodę Lamaze.
- Nastere Prin Hipnoza.
- Natal Hypnotherapy.
- Hypnobabies.
Wyżej wymienione metody odwołują się do autohipnozy, która polega na tym, że kobieta sama wprowadza się w trans hipnotyczny, osiągając głęboki relaks psychiczny i rozluźnienie mięśni. W stan transu ciężarna wprowadza się za pomocą odpowiednich wizualizacji, afirmacji porodu, autosugestii i kontroli oddechu. Najlepiej uczyć się wchodzenia w głęboki stan relaksu pod okiem doświadczonego terapeuty. Niektórzy jednak samodzielnie osiągają zadowalające efekty. Oczywiście, naturalne metody nie wyeliminują bólu całkowicie tak, jak jest to osiągane dzięki znieczuleniu farmakologicznemu, ale mogą w znacznym stopniu wpłynąć na zmniejszenie natężenia bólu. Skuteczność hipnozy w walce z bólem porodowym w znacznej mierze zależy też od indywidualnych predyspozycji pacjentki.
