Pośladki po porodzie nie zawsze wyglądają tak, jakbyśmy tego oczekiwały. Oczywiście zaraz po urodzeniu dziecka nie zaleca się bardzo forsownych ćwiczeń na pośladki. Pamiętajmy jednak, że gdy dojdziemy do siebie i przystosujemy się do nowej...
Kobiety po ciąży chciałyby szybko wrócić do formy. Dla niektórych kobiet najbardziej problematyczną częścią ciała są nogi. Poniżej przedstawiamy kilka ćwiczeń na uda, które przy odrobinie systematyczności i motywacji przyniosą szybkie efekty. Co...
Młode mamy chcą zaraz po ciąży wrócić do formy. Wiele osób uważa, że najlepszym sposobem utraty wagi są ćwiczenia aerobowe. Jednak nawet w przypadku ćwiczeń aerobowych bardzo ważna jest technika. Choć najczęściej trening aerobowy jest wykonywany...
Trening interwałowy jest idealną propozycją dla osób, które nie mają dużo czasu na utratę dodatkowych kilogramów. Dzięki treningom interwałowym możemy bardzo szybko wrócić do formy sprzed ciąży. Trening interwałowy jest bardzo intensywny, a jego...
Odchudzanie po ciąży jest zadaniem niełatwym. Świeżo upieczona mama ma niewiele wolnego czasu na treningi, bywa zmęczona i niewyspana. Kluczem do utraty zbędnych kilogramów po porodzie jest umiarkowana aktywność fizyczna i zdrowa dieta. Nie ma...
Brak czasu i energii na ćwiczenia, niewystarczająca liczba godzin snu powodują, że utrata zbędnych kilogramów po ciąży nie jest zadaniem łatwym. Historia blogerki MissPKprojekt i matki dwóch dziewczynek pokazuje, że silna motywacja i dobra...
Naukowcy twierdzą, że dzieci kobiet, które odchudzały się w czasie ciąży, są o 30 proc. bardziej narażone na rozwój schizofrenii w późniejszym życiu. Badanie obejmujące ponad pół miliona kobiet w ciąży...
Utrata ukochanego męża i najdroższej mamy spowodowała u niej załamanie, którego skutkiem był brak chęci do życia połączony z zajadaniem smutków. Justine McCabe w krótkim czasie przytyła w ten sposób ponad 55 kilogramów. Kobieta zawalczyła jednak o...
Brzuch po dziecku – jak o niego dbać?. Urodziłaś już dobrych parę miesięcy temu, a twoje ciało jeszcze nie wróciło do normy? Zastanawiasz się pewnie, kiedy i czy w ogóle to się stanie. Skóra twojego brzucha straciła na elastyczności. Może być...
Zapewne jesteś świadomy tego, które produkty spożywcze negatywnie wpływają na nasze ciało. Fast foody, słodycze, napoje gazowane – to prawdziwi zabójcy szczupłej sylwetki, ale także i wrogowie zdrowia. Dlatego powinniśmy całkowicie wyeliminować je z...
Łatwe do zrobienia, zdrowe i niskokaloryczne. Dzięki tym napojom zapomnisz o oponce i będziesz się cieszyć płaskim brzuchem. Idealna alternatywa dla pełnych cukru i konserwantów napojów dostępnych w sklepach. Woda smakowa Na sklepowych półkach...
Większość kobiet odkłada myślenie o zrzuceniu ciążowej wagi na czas, gdy dziecko pojawi się już na świecie. W czasie tych 9 miesięcy skupiamy się głównie na dostarczaniu maleństwu wartości odżywczych, witamin i regularnych wizytach u lekarza. Możesz...
