2 z 7Bogactwo witamin i minerałów

Płoć jest bogata w witaminy z grupy B: B1, B2, B3, B6, B12, a także witaminy D i E.

Witaminy z grupy B odpowiadają m.in. za prawidłowe działanie układu nerwowego. Pomagają łagodzić napięcie, poprawiają sprawność intelektualną i nastrój.

Witamina D odpowiada za mocne kości, zdrowe zęby, prawidłowo działający układ krążenia i szczupłą sylwetkę. Witamina E pomaga zachować zdrowy wygląd, chroni komórki przed działaniem wolnych rodników.

Płoć jest też skarbnicą potasu (330 mg w 100 g), fosforu (252 mg w 100 g), wapnia, cynku, żelaza, magnezu i selenu. Wszystkie te minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Jedzone regularnie mają wpływ na płodność i poziom libido