Naturalne sposoby na regulację poziomu hormonów kobiecych
Hormony rządzą funkcjonowaniem organizmu kobiety, czy tego chcemy czy nie. Estrogen i progesteron sterują wieloma funkcjami. To między innymi im zawdzięczamy cykl menstruacyjny, owulację, płodność. Dlatego też tak ważna jest równowana pomiędzy tymi dwoma hormonami.
1. Zachwianie równowagi hormonalnej - przyczyny
Ludzki organizm to ogromna maszyna sterowana przez kilka czynników. Silnikami są oczywiście serce i mózg, ale do ich pracy potrzeba wiele innych procesów. Związki chemiczne wytwarzane w gruczołach dokrewnych, zwane hormonami działają jak chemiczne sygnały przekazujące informacje. To właśnie ona są niezbędne do prawidłowej pracy mózgu, serca i innych organów.
Niestety, w organizmie może dochodzić do rozlegulowania ich poziomów. W efekcie pojawia się tzw. zachwianie równowagi hormonalnej.
Jakie są przyczyny zachwiania równowagi hormonalnej? W dużej mierze jest to stres, który zakłóca pracę gruczołów. Istotne są także zaburzenia odżywiania, czynniki genetyczne.
Na nieprawidłową pracę hormonów, która może prowadzić nawet do poronienia, często cierpią panie, które borykają się z otyłością lub zbyt niską masą ciała, cierpiące na choroby wymagające leczenia hormonalnego.
2. Zioła na hormony u kobiet
Jeśli cierpisz na zaburzenia pracy gruczołów dokrewnych, twój cykl miesiączkowy jest nieregularny, waga – niestabilna, na przedramieniu zauważyłaś silne owłosienie – zgłoś te objawy lekarzowi. Ten skieruje cię na odpowiednie badania, wypisze receptę.
Terapię farmakologiczną możesz jednak wspierać naturalnymi metodami. W poprawie pracy żeńskich hormonów nieocenione są zioła. Odpowiedni poziom estrogenu i progesteronu pomoże utrzymać dzięgiel chiński, natka z pietruszki to działanie wspomoże, a lucerna podwyższy poziom estrogenów.
3. Dzięgiel chiński
Zwany kobiecym żeń-szeniem, dzięgiel chiński to zioło idealne dla pań. Choć nie wpływa bezpośrednio na produkcję ani progesteronu ani estrogenów, pomaga regulować poziom tych hormonów.
Zioło zawiera także furokumaryny, kumaryny, flawonoidy, fitoestrogeny fitosterole i składniki mineralne. Jest źródłem wtaminy A, B2, E.
Dzięgiel chiński w medycynie dalekowschodniej jest używany szczególnie przez panie w okresie menopauzy. Stosują go także kobiety w końcowym okresie ciąży – ma on ułatwić poród. Osoby zajmujące się ziołolecznictwem podają, że dzięgiel zapobiega stanom zapalnym narządów rodnych.
Zioło można kupić w aptekach w postaci tabletek. Przyjmowanie 1-2 kapsułki dziennie wspomoże funkcjonowanie organizmu. Nie powoduje skutków ubocznych.
4. Lucerna
Jednym z najczęściej występujacych zaburzeń hormoanlnych jest za niski poziom estrogenów. W jego rozwiązaniu pomóc może lucerna. Tabletki z lucerny dostępne są w aptekach i sklepach ziołowych.
Objawami niskiego poziomu estrogenów są: problemy z pamięcią, uczucie silnego zmęczenia, migreny, częste infekcje pochwy, obniżone libido. W ich zlikwidowaniu pomoże sumplementacja lucerną lub picie herbaty z lucerny.
Roślina ta bowiem zawiera wiele cennych składników mineralnych, które wspomogą organizm z budowie białek. Mowa tutaj o minerałach: żelazie, cynku i aminokwasach. Co więcej, lucerna jest źródłem fitoestrogenów, które w swojej budowie są podobne do hormonów kobiecych.
5. Pietruszka
Jedno z najbogatszych źródeł witaminy C. Choć często nie zdajemy sobie z tego sprawy, natka pietruszki to bomba witaminowa, która nie tylko bierze udział w procesie tworzenia się krwi.
Zielone, niewielkie listki pietruszki to skarbnica witaminy C, żelaza, witamin z grupy B, witaminy K i kwasu foliowego. Ten zestaw związków odżywczych, opierający się głównie na działaniu witaminy C, wpływa na poziom hormonów w organizmie.
Picie naparów z pietruszki wskazane jest dla kobiet o wysokim poziomie estrogenów. Pietruszka zawiera naturalne sterole, które blokują receptory, a jednocześnie obniżają aktywność estrogenów. Dzięki temu równoważą ich poziom.
Napar z pietruszki przygotujesz zalewając jedną łyżeczkę zmiażdżonych nasion szklanką wrzącej wody. Należy go pić dwa razy dziennie.
