Wzdęty brzuch w ciąży

Wzdęty brzuch w ciąży to problem wielu kobiet. Ma to związek ze zmianami hormonalnymi i fizjologicznymi w ciele kobiety w ciąży. Ciąża w pewien sposób zwiększa ryzyko pojawienia się wzdęć i gazów, jednak ich nie wywołuje. Najczęściej bezpośrednią przyczyną wzdęcia brzucha w ciąży jest nieodpowiednia, niezdrowa i nieregularna dieta.

Powiększony brzuch w ciąży

Powiększeniem brzucha w pierwszych tygodniach ciąży jest wolniejsza praca jelit, spowodowana wysokim poziomem progesteronu, który rozluźnia mięśnie gładkie,...

Skąd się biorą wzdęcia w ciąży?

Wzdęcia w ciąży są szczególnie uciążliwe ze względu na zmiany hormonalne i fizjologiczne w ciele kobiety ciężarnej. Podniesiony poziom progesteronu w ciąży nie tylko utrzymuje ciążę, ale także spowalnia proces trawienia. Powolne przesuwanie się pożywienia w jelitach wywołuje pojawienie się nadmiaru gazów i nieprzyjemnego uczucia wzdęcia brzucha. Kolejnym czynnikiem zwiększającym wzdęcia i gazy w ciąży, jest uciskanie powiększającej się macicy na jelita, co utrudnia ich pracę. Taka przyczyna wzdęć w ciąży pojawia się jednak na jej późniejszym etapie.

Polecane wideo:

Fizjologiczne przyczyny wzdęć u każdego, nie tyko u kobiet w ciąży to na przykład połykanie powietrza podczas jedzenia lub żucia gumy, spożywanie ciężkostrawnych i wzdymających pokarmów, picie słodzonych napojów, a także pośpiech podczas jedzenia.

Bardzo często za wzdęcia jest odpowiedzialna nieodpowiednia mikrobiota jelitowa, a zwłaszcza przerost bakterii gnilnych. Problem wzdęć można zmniejszyć, stosując odpowiednie probiotyki, oczywiście po konsultacji z lekarzem prowadzącym ciąże.

Jak sobie radzić z wzdęciami w ciąży?

Walka ze wzdęciami to przede wszystkim odpowiednia dieta. Posiłki należy jeść w małych porcjach, za to częściej – 4-6 razy dziennie. Dobrze jest ustalić stałe pory posiłków, ureguluje to pracę układu pokarmowego. Pamiętajmy o tym, że każdy kęs trzeba dokładnie przeżuwać, gdyż ułatwi to dalsze trawienie w układzie pokarmowym. Jedzenie spokojnie i bez pośpiechu także zmniejszy ryzyko wzdęć. Pokarm niedokładnie przeżuty i jedzony szybko to problemy żołądkowe oraz większa ilość powietrza połkniętego podczas jedzenia.

Pokarmy wzdymające to: kapusta, cebula, groch, brukselka, brokuły, kalafior, szparagi i kukurydza. Wzdęcia brzucha mogą pojawić się także po zjedzeniu potraw smażonych i tłustych. Unikajmy także napojów słodzonych za pomocą sztucznych słodzików i słodzonych soków owocowych – do picia najlepsza jest po prostu woda. Niektóre owoce również mogą pogarszać wzdęcia. Są to brzoskwinie, jabłka i gruszki. Nadmiar błonnika pokarmowego, szczególnie jeśli dieta do tej pory w niego nie obfitowała, także wywoła wzdęcia i gazy. Uważamy więc z porcjami produktów pełnoziarnistych i otrębów, a także surowych warzyw i owoców. Ich ilość w diecie powinna być duża, ale nie można zwiększać ich ilości gwałtownie. Porcje powinny być stopniowo i powoli zwiększane. Nabiał może zwiększyć dolegliwości, a szczególnie wzdymające jest mleko, ser żółty i lody.

Wzdęcia i gazy w ciąży zależą także od wrażliwości układu pokarmowego kobiety. Podczas gdy jedna osoba reaguje bolesnymi wzdęciami po zjedzeniu jabłka, druga może w ogóle nie odczuwać takich dolegliwości. Najlepiej jest obserwować reakcje swojego organizmu na poszczególne pokarmy. Pamiętajmy, że w ciąży zwiększa się podatność na tego typu problemy, więc produkty, które do tej pory były całkowicie niegroźne, teraz mogą wywoływać wzdęcia i gazy.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Uroda w ciąży
Uroda w ciąży

Najlepszy makijaż dla młodej mamy

Gdy rodzi się dziecko, wszystko inne schodzi na dalszy plan. Stajemy się złożoną, sprawną, wielozadaniową maszyną nastawioną na jego potrzeby, zupełnie zapominając o sobie. Staramy się zredukować liczbę codziennych zadań, przez co rezygnujemy z małych...

Uroda w ciąży

Powody, dla których warto pić sok z trawy pszenicznej

Powody, dla których warto pić sok z trawy pszenicznej

czerwonych krwinek i stężenia tlenu we krwi. Zwalcza problemy trawienne W ciąży często zdarzają się zaparcia, biegunka czy wzdęcia. Aby temu zapobiec i wspomóc (...) żołądkowych i zapewnia natychmiastową ulgę przy zgadze. Skuteczna...

Uroda w ciąży

Jak zadbać o brzuch po ciąży?

Jak zadbać o brzuch po ciąży?

była w szóstym miesiącu ciąży! Nic dziwnego, że brzuch, obok piersi, jest najczęstszą przyczyną kompleksów Polek. Czy można coś z tym zrobić? W twoim (...) organizmie zachodzą zmiany Twoje ciało, przygotowując lokum dla małego lokatora,...

Uroda w ciąży

Jak w naturalny sposób pozbyć się łupieżu?

Jak w naturalny sposób pozbyć się łupieżu?

Aloes i maseczka z jabłka Żel z aloesu ma właściwości lecznicze, antybakteryjne i przeciwgrzybiczne. Ten świeży warto nakładać na skórę głowy, gdyż może łagodzi objawy i zapobiega nawrotom łupieżu. Żel zostaw na skórze głowy na pół godziny i umyj włosy...

Uroda w ciąży

Jak wyglądać 10 lat młodziej?

Jak wyglądać 10 lat młodziej?

Popraw postawę ciała Z wiekiem zaczynamy się nieco garbić, a postawa wiele mówi o wieku człowieka. Prawidłowa postawa nie tylko sprawia, że wyglądasz młodziej i szczuplej oraz dodaje kilka centymetrów wzrostu, ale także wpływa pozytywnie na zdrowie pleców....

Uroda w ciąży

Gwiazdnica pospolita - sekrety zdrowia

Gwiazdnica pospolita - sekrety zdrowia

Gwiazdnica pospolita - pochodzenie Gwiazdnica pospolita, nazywana kiedyś mokrzycą należy do roślin goździkowatych. Ma drobne listki i delikatne białe kwiaty, które otwierają się rano podczas słonecznych dni i zamykają wraz z nadejściem zmierzchu. Dawniej...

Uroda w ciąży

Dodaj swoim włosom objętości

Dodaj swoim włosom objętości

Burza włosów Prawdopodobnie burza włosów nigdy nie przestanie być modna i pożądana przez wszystkie kobiety. Gęste włosy nie tylko prezentują się doskonale, ale również świadczą o zdrowiu i witalności kobiety, a tym samym przyciągają mężczyzn. Tapirowanie...