Waga w ciąży - tycie w ciąży, trymestry
W czasie ciąży w ciele kobiety dochodzi do wielu istotnych zmian. Są one nieuniknione, mają bowiem na celu zapewnienie jak najlepszych warunków do prawidłowego rozwoju dziecka. Jedną z najbardziej widocznych jest przybieranie na wadze w ciąży i powiększający się z każdym miesiącem brzuch. Aby ciąża przebiegała prawidłowo, kobieta powinna racjonalnie przybierać dodatkowe kilogramy. Zarówno zbyt mały, jak również zbyt duży przyrost masy ciała mogą być niepokojącymi objawami i wpływać niekorzystnie na przebieg ciąży. Na czym polega kalkulator wagi w ciąży?
1. Waga w ciąży - tycie w ciąży
Ogólnie przyjmuje się, że przyrost masy ciała kobiety ciężarnej powinien wynosić ok. 9-15 kg.
Pod koniec ciąży dodatkowe kilogramy powinny rozkładać się tak:
- Dziecko ~3,5 kg
- Macica ~2 kg
- Płyn owodniowy ~3 kg
- Łożysko ~0,5-1,5 kg
- Piersi ~1-3 kg
- Tłuszcz ~2-5kg
Jest to ogólnie przyjęty schemat przyrostu wagi w ciąży i kalkulator wagi w ciąży. Należy jednak pamiętać, że u każdej kobiety przybieranie na wadze może przebiegać inaczej.
Kalkulator wagi w ciąży pokaże dodatkowe kilogramy, jeśli wpłyną na to czynniki::
- tryb życia,
- dieta,
- przebyte choroby,
- uwarunkowania genetyczne,
- wiek kobiety,
- waga przed ciążą,
- wzrost kobiety.
PYTANIA I ODPOWIEDZI LEKARZY NA TEN TEMAT
Zobacz odpowiedzi na pytania osób, które miały do czynienia z tym problemem:
- Co powoduje nadmierne przybieranie na wadze w ciąży? - odpowiada mgr Justyna Siwek
- Jaka jest idealna waga w ciąży? - odpowiada lek. Beata Sterlińska-Tulimowska
- Jaki związek ma odżywianie w ciąży a nadwaga? - odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
2. Waga w ciąży - trymestry
Kobiety, które przed ciążą były szczupłe, mogą sobie pozwolić na nieco więcej dodatkowych kilogramów. Zapoznaj się z tabelą będącą kalkulatorem wagi w ciąży:
| Waga przed ciążą | Przyrost masy ciała w ciąży | Waga w poszczególnych trymestrach |
|---|---|---|
| 40-50 kg | 14-18 kg | I trymestr - ok. 4 II trymestr - ok. 6 III trymestr - ok. 4 |
| 50-60 kg | 13-15 kg | I trymestr - ok. 3 II trymestr - ok. 6 III trymestr - ok. 4 |
| 60-80 kg | 11-12 kg | I trymestr - ok. 2 II trymestr - ok. 5 III trymestr - ok. 4 |
| Ponad 90 kg | 9-11 kg | I trymestr - ok. 2 II trymestr - ok. 4 III trymestr - ok. 3 |
Bardzo często powtarzanym mitem na temat ciąży jest stwierdzenie, że aby dziecko urodziło się duże i silne, kobieta powinna jeść za dwoje.
Waga dziecka nie jest związana bezpośrednio z liczbą przybranych w czasie ciąży kilogramów. Na masę maluszka, oprócz uwarunkowań genetycznych, wpływa w dużej mierze sposób odżywiania się kobiety.
Warto więc zmienić nawyki żywieniowe. Złe odżywianie się może nie tylko zmieniać wynik w kalkulatorze wagi w ciąży, ale też rzutować na przyszłe zdrowie dziecka:
Niska masa urodzeniowa dziecka sprzyja:
- urazom okołoporodowym,
- opóźnieniom w rozwoju psychoruchowym,
- wystąpieniu padaczki,
- nadpobudliwości i problemom z nauką.
Wysoka masa urodzeniowa dziecka zwiększa ryzyko:
- urazów okołoporodowych,
- zaburzeń w gospodarce tłuszczowo-węglowodanowej,
- otyłości,
- cukrzycy,
- chorób układu krążenia.
W czasie ciąży ważny jest też tryb życia, jaki się prowadzi. Jeżeli nie ma przeciwwskazań lekarskich, przyszła mama powinna żyć aktywnie. Nie chodzi tu oczywiście o forsowanie organizmu wyczerpującymi ćwiczeniami, ale o zażywanie odpowiedniej dawki ruchu: basen, spacery, joga itp.
Ćwiczenia w czasie ciąży pozwolą nie tylko uniknąć zbędnych kilogramów, ale również przygotują odpowiednio organizm do porodu. Kobiety, które ćwiczą w tym czasie, szybciej wracają do formy po urodzeniu dziecka.