Codzienne spożywanie pięciu porcji owoców i warzyw to fundament zdrowego stylu życia. Dostarczają one niezbędnych witamin, minerałów i błonnika. Jednak nie wszystkie owoce są wolne od niepożądanych substancji – niektóre mogą zawierać szkodliwe...
Choć ryby to ważny element zdrowej diety, nie każda będzie dobrym wyborem. Ostrożność należy zachować w przypadku tilapii, która choć bardzo popularna w Polsce, może szkodzić zwłaszcza ze względu na zawartość rtęci. Jadłospis dziecka warto wzbogacić...
Nowe badania sugerują, że niektóre powszechnie spożywane produkty śniadaniowe mogą negatywnie wpływać na nasz nastrój i funkcjonowanie mózgu. Dieta bogata w tłuszcze nasycone i cukry proste może prowadzić do zwiększenia poziomu lęku oraz objawów...
Burak ćwikłowy to warzywo, które powinno na stałe zagościć w naszych jadłospisach. Dzięki swoim wyjątkowym właściwościom może działać skuteczniej niż wiele suplementów diety. Regularne spożywanie buraków przynosi szereg korzyści zdrowotnych, od...
Truskawki to nieodłączny element lata. Żeby cieszyć się tymi z własnych upraw, należy jednak zasadzić je już teraz, wczesną wiosną. Krok pierwszy: odpowiednie sadzonki Rodzaj sadzonek...
Rosół bezsprzecznie zajmuje wyjątkowe miejsce w polskiej kuchni. Uwielbiany zarówno przez dorosłych, jak i dzieci, aromatyczny wywar jest ceniony za swój niepowtarzalny smak i liczne właściwości zdrowotne. Co jednak może zaskoczyć, jeden z...
Jedzenie może mieć wpływ na twoje zdrowie. Ból głowy, niestrawność, katar - przy drobnych dolegliwość często od razu sięgamy po farmaceutyki. Tymczasem okazuje się, że tego typu objawy z powodzeniem likwidują konkretne produkty żywnościowe. Zanim...
Napój z cytryny i siemienia lnianego. Woda z cytryną od dawna uchodzi za świetny trunek na dobry początek dnia. Co się stanie, jeżeli do napoju dodamy także [siemię...
Warto jeść miąższ awokado, ponieważ m.in. obniża poziom cholesterolu w organizmie. Okazuje się, że równie wartościową częścią tego owocu jest pestka. Zawiera ona mnóstwo antyoksydantów, które wzmacniają układ odpornościowy i hamują procesy starzenia...
Spirulina to ciemnozielona alga, wyróżniająca się spośród innych bogactwem składników mineralnych i silnym działaniem prozdrowotnym. Jest szczególnie zalecana osobom, które nie mają apetytu i nie lubią owoców oraz warzyw. Polecana jest także w...
Banany to [wysokokaloryczne...
Tanie i łatwo dostępne warzywo. Czerwona kapusta pekińska to alternatywa dla powszechnie uprawianej w Polsce tradycyjnej zielonej odmiany, a także innych warzyw liściastych...
Okładka płyty. Płyta zawiera zabawną relację walki "dobrych" i "złych"produktów spożywczych.Peja. Na płycie usłyszymy znanego rapera, Peję...Katarzyna Skrzynecka. ...Katarzynę Skrzynecką...Paweł Królikowski. ...oraz Pawła...
Logo programu edukacyjnego. Program edukacyjny "Śniadaniowa Klasa" ma na celu propagowanie zdrowego odżywiania.Nagrody w konkursie. W konkursie "Śniadanie się opłaca" można wygrać atrakcyjne nagrody.
W czasie ciąży w ciele kobiety dochodzi do wielu istotnych zmian. Są one nieuniknione, mają bowiem na celu zapewnienie jak najlepszych warunków do prawidłowego rozwoju dziecka. Jedną z najbardziej widocznych...
Nienasycone kwasy tłuszczowe omega–3 są niezbędne dla prawidłowego rozwoju dzieci, chronią przed schorzeniami układu krążenia i nowotworami oraz wspomagają odporność. Kwasy omega w diecie przyszłej mamy nie tylko pozytywnie wpływają na prawidłowy...
Kwas foliowy (witamina B9, folacyna) to substancja niezbędna do prawidłowego rozwoju płodu. Suplementacja tego składnika jest niezwykle ważna w pierwszych tygodniach ciąży, kiedy kształtuje się mózg i rdzeń kręgowy dziecka. Niedobór kwasu foliowego...
Ryby w ciąży to ważne źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3 oraz białka, witamin A, D i z grupy B oraz składników mineralnych, które są niezbędne dla ciężarnych i ich dzieci. Niestety konsumpcja nie wszystkich ryb wychodzi w...
Każda kobieta obawia się przyrostu wagi w ciąży. Niektóre z nich rezygnują nawet z zajścia w ciążę, ze względu na piękno swojej sylwetki. Przyrost wagi w ciąży jest nieunikniony i konieczny, by dziecko w łonie...
Nabiał w ciąży to ważna część diety kobiety ciężarnej. Ilościowo określa się, że nabiał to 3 porcje dziennie. Nabiał jest korzystny w czasie ciąży ze względu na zawartość białka i wapnia, a także witaminy D i A. Nie można jednak zapominać, że nie...
